Tāpat kā piemērots skriešanas apavu pāris var uzlabot jūsu soļus un stilīgs, pieskaņots komplekts var motivēt jūs doties uz sporta zāli, pareizā treniņu lietotne var palīdzēt izbaudīt sviedru sesiju un gūt maksimālu labumu no tā. Ja jūtaties nedaudz apmaldījies sporta zālē vai vienkārši vēlaties uzlabot savu spēli, personīgais treneris nav vienīgais veids, kā saukt sevi pie atbildības. Jūsu tālrunis kopā ar pareizo treniņu lietotni var būt arī jūsu vissvarīgākais fitnesa piederums.
No audio treniņiem līdz pielāgotām rutīnām, šīs sporta zāles treniņu lietotnes sniedz jums piekļuvi visa veida resursiem un funkcijām, kas izstrādātas, lai jūs soli tuvāk jūsu mērķu sasniegšanai. Un katram mērķim ir pieejama treniņu lietotne neatkarīgi no tā, vai vēlaties kļūt stiprāks, iemācīties cilāt svarus, noskriet 5 K vai vienkārši ievērot konsekventu rutīnu. Neatkarīgi no tā, vai regulāri apmeklējat sporta zāli vai pirmo reizi tajā sperat kāju, šeit ir kaut kas, kas jums palīdzēs. Atklājiet 14 labākās treniņu lietotnes sporta zālei, no kurām jebkuru ir vērts lejupielādēt pirms nākamā apmeklējuma, un vērojiet, kā jūsu treniņi kļūst vērtīgāki un mērķtiecīgāki nekā jebkad agrāk.
— Lauren Mazzo papildu ziņojumi
01
Labākā sporta zāles lietotne: sviedri
Izmaksas : septiņu dienu bezmaksas izmēģinājums; abonējiet par USD 20 mēnesī vai USD 120 gadā
Pieejams: iOS, Android
Treniņi kopā ar sporta zāles draugu var palīdzēt jums palikt atbildīgiem, un šī lietotne dara to un daudz ko citu. Ar Sweat — treniņu plāna lietotni, ko izveidojusi sabiedrībā slavenā trenere Kayla Itsines — jums būs vesela sieviešu kopiena, kas ir šeit, lai palīdzētu jums atbalstīt jūsu fitnesa ceļojumu. Izvēlieties kādu no dažādām nedēļām ilgām fitnesa programmām, ko vada Itsines un citi augstākās klases treneri (tostarp Kelsija Velsa un Filicija Bonanno), kas atšķiras atkarībā no līmeņa, mērķa un dzīves posma (tostarp pirms un pēcdzemdību, HIIT, ķermeņa svara, spēka, pilates un daudz ko citu).
02
Labākā sporta zāles lietotne: CardioCast
Izmaksas : septiņu dienu bezmaksas izmēģinājums; abonējiet par USD 10 mēnesī vai USD 90 gadā
Pieejams: iOS, Android
Vai jums šķiet, ka jums ir nepieciešams nedaudz vairāk norādījumu nekā iepriekš iestatītās pogas uz stacionāra vai elipsveida velosipēda? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
03
Labākā sporta zāles treniņu lietotne: Fitbod
Izmaksas : trīs bezmaksas izmēģinājuma treniņi; abonējiet par USD 13 mēnesī vai USD 80 gadā
Pieejams: iOS, Android
Pārāk daudz atkārtojumu var ātri padarīt sporta zāles garlaicīgu un novest jūs uz plato, bet ar Fitnesa stends tā nebūs problēma. Lai sāktu, jums jāatbild uz anketu un jāsaņem personalizēts treniņu plāns, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus. Lietojumprogramma palīdz jums izsekot visiem jūsu pēdējiem treniņiem un konsekventi piedāvājot jaunus, kas nozīmē, ka katru reizi, kad dodaties uz sporta zāli, jūs vienmēr gaidīsit kaut ko citu.
04
Labākā sporta zāles lietotne: Body by Blogilates
Izmaksas : bezmaksas; Premium abonements ir USD 4 mēnesī vai USD 40 gadā
Pieejams priekš : iOS, Android
Ja esat ietekmētājas un sertificētas fitnesa instruktores Keisijas Ho cienītājs, noteikti vēlēsities lejupielādēt viņas lietotni. Ar Body By Blogilates , jums būs piekļuve milzīgai bezaprīkojuma nodarbību bibliotēkai, ko vadīs Ho for bezmaksas . Abonējiet, lai piekļūtu ikmēneša treniņu kalendāram un motivācijas izaicinājumiem. Turklāt visus videoklipus var apraidīt televizorā, tāpēc varat tos straumēt lielajā ekrānā, nevis tālrunī.
05
Labākā sporta zāles lietotne: StrongHer
Izmaksas : abonējiet par USD 15 mēnesī vai USD 90 gadā
Pieejams: iOS, Android
Koncentrēšanās sporta zālē var būt izaicinājums, taču ar Stiprais Viņas pakāpeniskas rutīnas un noteikta laika treniņi, ir viegli noturēties uz pareizā ceļa. Papildus tam, ka šī treniņu lietotne ir noderīgs resurss, ko izmantot sporta zālē, tā arī ļauj reģistrēt ūdens un pārtikas patēriņu un izsekot jūsu fiziskajām aktivitātēm. Pēc tam StrongHer ērti apkopo šo informāciju sakārtotā cilnē, lai jūs varētu vizualizēt savu progresu.
06
Labākā sporta zāles lietotne: fitnesa treneris
Izmaksas : bezmaksas; Premium abonements ir USD 15 mēnesī
Pieejams: iOS, Android
Ja vēlaties minimālu apmācību vai pārtraukumus treniņa laikā, bet jūs joprojām vēlaties, lai jums pateiktu, kā rīkoties, mēģiniet Fitnesa treneris . Šī treniņu lietotne piedāvā individuālas fitnesa programmas, kas sastāv no 10 līdz 30 minūšu ilgām treniņu sesijām ar individuālām stila instrukcijām. Programmas tiek pielāgotas, pamatojoties uz jūsu mērķiem, sportiskām spējām un progresu laika gaitā, lai jūs vienmēr varētu vingrot savā tempā un prasmju līmenī.
07
Labākā sporta zāles lietotne: Nike Training Club
Izmaksas : bezmaksas
Pieejams: iOS, Android
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir uzlabot izturību, kļūt elastīgākam vai strādāt pie ķermeņa augšdaļas spēka, Nike Training Club ir nodrošinās jums savu plašo un pilnīgi bez maksas collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
Piedāvājot visaptverošāku pieeju labsajūtai, lietotnē ir arī tiešās uzmanības sesijas, resursi veselīgu paradumu veidošanai un uztura ceļveži. Dienās, kad nevēlaties trenēties trenažieru zālē, varat izmantot Nike Training Club, lai sekotu mājas treniņiem, kuriem nav nepieciešams nekāds aprīkojums, un no 2022. gada decembra jūs pat varat tos rādīt pakalpojumā Netflix.
08
Labākā sporta zāles lietotne: FitOn
Izmaksas : bezmaksas; premium subscription is $30 per year
Pieejams: iOS, Android
Ja jūs tikko sākat savu fitnesa ceļojumu vai esat vairāk ikdienišķs sporta zāles apmeklētājs, apsveriet iespēju lejupielādēt FitOn , kas piedāvā personalizētas fitnesa programmas un dažāda veida treniņus, ko varat straumēt savā tālrunī, klēpjdatorā vai televizorā. Lietojumprogramma ir pilnīgi bezmaksas un nav saistoša, tāpēc nav nepieciešams strādāt pēc grafika. Jūs joprojām varat piedalīties neierobežotos treniņos, ko vada tādas slavenības kā Gabrielle Union, Julianne Hough un Jonathan Van Ness, kad vien vēlaties. Jauniniet uz PRO versiju, lai iegūtu augstākās kvalitātes mūziku, neierobežotas lejupielādes bezsaistē, kā arī maltīšu plānus un receptes.
09
Labākā sporta zāles lietotne: Fit Radio
Izmaksas : bezmaksas to download; subscribe for $8 per month after a 30-day bezmaksas trial
Pieejams: iOS, Android
Pavadiet mazāk laika ģērbtuvē, meklējot pareizo atskaņošanas sarakstu, un vairāk laika faktiski vingrojot. Ar Fit Radio , jums būs pieejami jauni treniņu maisījumi, kas tiek izlaisti katru dienu, tostarp atskaņošanas saraksti, kas atbilst jūsu skriešanas tempam, un pat audiovadīta treniņu apmācība, lai motivētu jūs veikt jebkāda veida vingrinājumus, sākot no skriešanas un pamatdarba līdz jogai.
10
Labākā sporta zāles lietotne: spēcīga
Izmaksas : bezmaksas; premium subscription is $5 per month or $30 per year
Pieejams: iOS, Android
Ja jūs dodaties uz sporta zāli galvenokārt, lai celtu svarus, Spēcīgs lietotne var būt tieši tas, kas jums nepieciešams. Papildus komplektu, atkārtojumu, pacelto svaru un personīgo rekordu uzskaitei Strong iepazīstina jūs arī ar jauniem vingrinājumiem ar noderīgām animācijām, kas palīdz pilnveidot savu formu. Lai labāk izprastu savu progresu, lietotne automātiski pārvērš no katra treniņa savāktos datus uzlabotā statistikā. Lejupielādējiet pievienoto Apple Watch lietotni, lai izsekotu katru pārstāvi, nepaceļot tālruni.
11
Labākā sporta zāles lietotne: WeGlow
Izmaksas : bezmaksas to download; subscribe $20 per month or $130 per year
Pieejams: iOS, Android
Neatkarīgi no jūsu apmācības stila vai līmeņa, pastāv a WeGlow fitnesa plānu, kas var palīdzēt jums pilnībā izmantot savu potenciālu. Izmantojiet lietotnes funkciju “Mācīties”, lai sadalītu savu treniņu rutīnu līdz zinātnei; “Ceļojums”, ja koncentrējaties uz statistiku un progresu; un “Uzturs”, lai iegūtu vairāk uz pārtiku orientētu pieeju, lai palīdzētu sasniegt jūsu labsajūtas mērķus. Ja vēlaties kaut ko mainīt vai nevēlaties iesaistīties programmā, vienmēr varat izvēlēties no WeGlow tiešsaistes un pēc pieprasījuma treniņu kolekcijas, kas tiek organizēta pēc treniņu stila, mērķa un grūtības pakāpes.
12
Labākā sporta zāles lietotne: Aaptiv
Izmaksas: septiņu dienu bezmaksas izmēģinājums; abonējiet par USD 15 mēnesī vai USD 100 gadā
Pieejams: iOS, Android
Aptiv is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
13
Labākā sporta zāles lietotne: spēcīgaer By the Day
Izmaksas: abonējiet par USD 10 mēnesī vai USD 100 gadā
Pieejams: iOS, Android
Pauerliftinga un spēka trenera autors Mega Galahere (@megsquats) , Spēcīgser By the Day ir trenažieru zāles treniņu programma ar pilnām treniņu programmām, kas ir lieliski piemērotas, lai palīdzētu jums pacelt vairāk un katru dienu kļūt stiprākam. Šī treniņu lietotne nodrošina visaptverošus fitnesa plānus, tostarp detalizētu izsekošanu, video demonstrācijas un kustību modifikācijas un aizstāšanas iespējas, lai jūs varētu to pielāgot savām vajadzībām neatkarīgi no jūsu vingrinājumu līmeņa.
14
Labākā sporta zāles un treniņu lietotne: centrs
Izmaksas: septiņu dienu bezmaksas izmēģinājums; abonementi sākas tikai no USD 10 mēnesī
Pieejams: iOS, Android
Šī redaktora apstiprinātā sporta zāles treniņu lietotne, ko izveidojis sporta zāles leģenda Kriss Hemsvorts un ekspertu komanda, piedāvā neticamas visu veidu treniņu programmas. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai progresīvs un vai jūsu trenažieru zāle piedāvā visu iespējamo aprīkojumu vai tikai dažus brīvos svarus, Centr ir jums piemērots fitnesa plāns. Centr pat piedāvā dietologa apstiprinātus ēdienreižu plānus, ja arī vēlaties ēšanas iedvesmu.
