Ar Čempiona pieklājību
Ar Čempiona pieklājību
Gandrīz pirms desmit gadiem olimpiskais vingrotājs Alijs Raismans pēdējo reizi nokāpa no goda pjedestāla. Viņa izgāja ar lielu triecienu, palīdzot atnest zeltu komandai ASV kopā ar Gabiju Duglasu un Simonu Bilesu, kuri visi paši par sevi ir patiesi čempioni. Bet pēc gadiem ilgas nogurdinošas apmācības sistēmā, kas galu galā neizdevās viņu aizsargāt , Raismana laimīgi iedzīvojas savā piektajā pensijas gadā. Viņa ir pateicīga par pārējo — nē! Bet, kad esat pieradis darboties savas spēles virsotnē, atļaujas palēnināšana var justies kā galvenais izaicinājums.
Es izlasīju tiešsaistē kaut ko, kurā teikts: Ja jūs neizvēlaties dienu atpūtai, jūsu ķermenis to izvēlēsies jūsu vietā. Un es jūtu, ka bija daudzas dienas, kad mans ķermenis to izvēlējās manā vietā, Raismans stāsta Popsugar. Pēc ļoti ilga laika un daudz terapijas un atbalsta no apkārtējiem cilvēkiem es sapratu, ka man nav jāpiespiež sevi līdz robežai.
Es sapratu, ka man nav jāpiespiež sevi līdz robežai.
Šī atziņa iezīmēja milzīgas pārmaiņas viņas čempionu domāšanā. Savas olimpiskās apmācības kulminācijā Raismana saka, ka dažreiz viņa trenējās septiņas stundas dienā. Kad viņa 2020. gadā paziņoja par aiziešanu pensijā, viņa uzskatīja, ka viņas ķermenis novērtēs pārtraukumu. Taču dot sev atļauju samazināt ātrumu izrādījās grūtāk, nekā gaidīts — gan fiziski, gan garīgi.
Pēc tam, kad es beidzu piedalīties sacensībās, es biju tik noguris un jutos tik izdedzis, tāpēc ļoti ilgu laiku es nestrādāju, stāsta Raismans. Mācīšanās pieņemt pensionēto dzīvesveidu nozīmēja atrast mīļu vietu starp divām galējībām. Jo grūtāk man bija pret sevi, man bija grūtāk trenēties, viņa saka. Brīdī, kad es sāku to pieņemt, es sāku atkal iemērkt savu kāju uz treniņu.
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
Nekļūdieties: Raisman joprojām darbojas kā čempions. Bet kopš viņa sāka nopietni atpūsties un atgūties, viņas definīcija par čempionu ir mainījusies. Ja jūs man jautātu pirms 10 gadiem, ko nozīmē čempions, es droši vien teiktu, ka tas ir pirmās vietas iegūšana, viņa saka. 'Tagad es jūtu, ka būt čempionam nozīmē būt tādam, kāds tu esi, un patiesi pašam. Es domāju, ka būt par čempionu nozīmē būt drosmīgam. Daļēji šī perspektīva padara viņu par ideālu papildinājumu kampaņai Champions For Champion, kurā piedalās mūsdienu čempioni sporta, mūzikas un kultūras jomā.
Mūsdienu sieviešu čempionēm Raismana ieteikums ir koncentrēties uz atveseļošanos un ieklausīties, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Tam, ko jūs darāt ārpus sporta zāles vai ārpus treniņa, ir jāpiešķir prioritāte tāpat kā tad, kad jūs trenējaties, un es vēlos, lai es to saprastu, kad biju jaunāka, viņa saka. 'Tu sevi pazīsti labāk nekā jebkurš cits. Ja jums liekas, ka jūs piespiežat sevi pārāk smagi, jūs esat.
Runājot par viņu pašu, joprojām ir dažas jomas, kurās Raismana cer attīstīties. Proti, viņa vēlas būt saudzīgāka pret sevi — celt sevi, nevis graut. Esmu sapratis, ka veids, kā es runāju ar sevi, ietekmē manu garīgo veselību. Tas ietekmē arī to, kā mans ķermenis jūtas, ”viņa saka. 'Tas ir process, un es esmu cilvēks. Man ir kāpumi un kritumi, bet es cenšos paļauties uz apkārtējiem cilvēkiem un sazināties vai lūgt palīdzību, ja man ir grūta diena.
Pat čempioniem tādi ir.
Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir sociālais producents un žurnāla Health personāls
