Acīmredzot Cardi B fani ir lūguši viņu darīt vairāk TikToks, tāpēc viņa izmantoja platformu, lai dalītos ar vienu dienu savā dzīvē “kā parasta persona” — tas ir, kā Belkalisa (viņas vārds) salīdzinājumā ar Cardi B — superzvaigzni, kuru mēs pazīstam un mīlam kā publisku personu. Šajā dienā bija daudz salīdzināma mammas satura (t.i., mērķa skrējiens un bērnu Kulture (4 gadi) un Wave, 1 gadu pabarošana, pica vakariņās, jo es esmu noguris), kā arī iespaidīgs trīs stundu treniņš.
Pēdējā laikā es trenējos divas stundas dienā, un pēc tam stundu stiepjos, viņa saka TikTok ievietota 11. aprīlī. Cardi B turpina demonstrēt daudz sava treniņa, sākot ar dinamisku stiepšanos, pārejot uz kardio ar kaujas virvēm un visa ķermeņa spēka darbu (ar uzsvaru, protams, uz sēžamvietu), un pēc tam beidzot ar pamatīgu stiepšanos. Es vēlos būt tikpat elastīga kā pirms mana dēla, taču mans patiesais mērķis ir būt tikpat elastīga un elastīga kā tad, kad biju striptīzdejotāja, viņa saka. Bet jūs nevarat uzcelt Romu vienā dienā.
Stāstot savus treniņu kadrus, Cardi B dalās mazliet par kāpēc aiz viņas treniņiem. Daudzi cilvēki ir tik nezinoši, piemēram, kāpēc tu trenējies, tev ir lipo, viņa saka. “WAP” dziedātāja jau sen ir atklāta par savām plastiskās ķirurģijas procedūrām, publiski runājot par krūšu pacelšanu, tauku atsūkšanu, dibena pacelšanu un dibena injekcijām, lai gan 2021. gadā viņai tika izņemti 95 procenti no sēžamvietas injekcijām. “Bet tas ir, ko sauc par viscerāliem taukiem, un viscerālie tauki nevar turpināties tavās lūpās. TikTok. Viņai ir taisnība: viscerālie tauki ir tauki, kas atrodas dziļi jūsu vēdera dobumā, un tie ieskauj svarīgus orgānus. Klīvlendas klīnika — un to nevar noņemt ar tauku atsūkšanu.
Tāpēc dažreiz meitenēm ar lipo vidukli ir sagrauzts ar zarnām, Cardi B saka, un viņas neatbrīvo savus iekšējos taukus, viņas tikai turpina ēst un ēst; tavs viduklis ir mazs, bet viņiem joprojām ir vēders. Tāpēc jums tas ir jāstrādā. Viņa arī pareizi saka, ka dzīvesveida izmaiņas, tostarp fiziskās aktivitātes, veselīga ēšana, pietiekami daudz miega un stresa mazināšana, ir vienīgie veidi, kā samazināt viscerālos taukus. Tomēr viscerālo tauku samazināšana ir svarīga arī daudzu neestētisku iemeslu dēļ: viscerālie tauki ir bīstamāki jūsu veselībai nekā zemādas tauki (tauki tieši zem ādas) un var veicināt nopietnas veselības problēmas, piemēram, diabētu, sirds slimības un insultu, saskaņā ar Klīvlendas klīniku. (Arī draudzīgs atgādinājums, ka tas ir normāli, ja jūsu kuņģis nedaudz izliekas neatkarīgi no jūsu dzīvesveida ieradumiem vai veselības stāvokļa; jums ir virkne dzīvībai svarīgu orgānu, tostarp viss uzstādījums, lai radītu jaunu dzīvi, ja jums ir dzemde.)
Pēc treniņa Cardi B devās uz Target, lai iegādātos masāžas pistoli — un, skatoties tikai uz vingrinājumu sēriju, mēs nojaušam, ka viņas paceles cīpslām un sēžas muskuļiem tas būs vajadzīgs. Ja vēlaties pats izmēģināt viņas treniņu, skatiet pilnu sadalījumu zemāk.
Cardi B treniņu rutīna no TikTok
Lūk, tieši tas, ko Cardi B parādīja savā TikTok treniņā, kā arī daži ieteikumi, kā to izmēģināt pats. Atpūtieties pēc nepieciešamības starp kustībām un komplektiem.
