Apakšveļas valkāšana sporta zālē ir viena no tēmām, par kuru jūs, iespējams, nerunājat brīvi, bet, iespējams, jums ir viedoklis par to. Vienkārši skatieties visas komandas sarunās, kas notiek TikTok. Jau vairākus mēnešus atklāti komentētāji ir publicējuši ziņas par to, vai viņi treniņu laikā valkā apakšveļu, izraisot diezgan negaidītu diskursu un pat karstas debates. Daži kopīgo videoklipus, sakot, ka tie ir patiesi Komanda Commando , savukārt citi atstāj komentārus, piemēram: Man šķiet, ka tā ir slikta ideja.
Vienā 2024 Tiktok , sporta zāles apmeklētāja lūdza saviem sekotājiem dalīties ar savu iecienītāko apakšveļu sporta zālei. Tā vietā daudzi komentētāji teica, ka viņi pilnībā izlaiž apakšveļu. Meitene, es nevalkāju apakšveļu, dodoties uz sporta zāli, rakstīja kāds cilvēks. Es priecājos, ka komentāros neesmu vienīgais, kurš paceļoties dara desantniekus, ja vien man nav mēnešreizes, sacīja kāds cits.
Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē atteikties no apakšveļas treniņu laikā vai esat pilnīgi satriekts par šo domu, diskusija liek uzdot jautājumu: vai ir pareizi trenēties bez apakšveļas? Un, ņemot vērā izvēli starp abiem, kas ir labāks jūsu maksts veselībai? Lai atrisinātu debates uz visiem laikiem, mēs lūdzām ginekologu dalīties savās domās par šo tēmu. Lasiet tālāk, lai iegūtu visu informāciju, tostarp labāko apakšveļu, ko valkāt treniņa laikā. Neatkarīgi no tā, kurā ejas pusē atrodaties, atbildes jūs varētu pārsteigt.
Šajā rakstā minētie eksperti
Džodija Hortone, MD, ir sertificēta dzemdību speciāliste un ginekoloģe, kas atrodas Vašingtonā.
Vai treniņa laikā jāvalkā apakšveļa?
Ticiet vai nē, iesaka ārste Džodija Hortone nē treniņa laikā valkājiet apakšveļu. Makstī ir normālas [labās] baktērijas, kas novērš slikto baktēriju, piemēram, bakteriālās vaginozes un rauga, pārmērīgu augšanu. Tomēr silta, mitra vide pēc svīšanas var būt labvēlīga vieta infekcijām,” PS stāsta Dr. Hortons. Apakšveļas valkāšana pievieno vēl vienu slāni, kas var aizturēt mitrumu un izraisīt kairinājumu, niezi un dedzināšanu.
Nemaz nerunājot, ja jūs uztrauc biksīšu līnijas, kas parādās caur legingiem, noteikti ir labāk doties uz treniņiem nekā valkāt siksnas, saka Dr. Hortons. Siksnu berze un kustība var ievadīt E. coli no tūpļa maksts un izraisīt iespējamās urīnceļu un maksts infekcijas, viņa saka. E. coli baktērijas dabiski atrodas jūsu gremošanas traktā un bieži vien ir nekaitīgas, saskaņā ar Klīvlendas klīnika . Tomēr, ja šīs baktērijas tiek pārnestas uz maksts vai urīnizvadkanālu (piemēram, caur apakšveļu), tas var izraisīt infekciju, piemēram, UTI.
Pat ja jūs tikai valkā legingus, lai atvēsinātos vai strādātu no mājām, Dr. Hortons patur savu padomu: Es iesaku doties komandē un atteikties no apakšveļas. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties pielāgot savu pieeju atkarībā no tā, kur atrodaties menstruālā cikla laikā, piemēram, ja jums ir vairāk izdalījumu vai jums ir mēnešreizes, tas ir pilnīgi pareizi.
Labākā apakšveļa, ko valkāt treniņa laikā
Vai nevarat pievienoties komandai Team Commando? Pilnīgi saprotams. Ja joprojām vēlaties treniņu laikā valkāt apakšveļu, Dr. Hortons sniedz dažus ieteikumus attiecībā uz materiālu. Piemēram, kokvilnas apakšveļa ir nē laba izvēle, jo tā paliek mitra, saka Dr Hortons. Tā vietā izvēlieties mitrumu uzsūcošu apakšveļu (to, kas īpaši paredzēts treniņiem). Šāda veida apakšveļa parasti ir vieglāka un izgatavota no poliestera, neilona vai bambusa. Saskaņā ar kādu Eiropas pētījumu, tas ne tikai absorbē mitrumu un ļauj maksts palikt sausai, bet arī var palīdzēt jums atdzist un regulēt ķermeņa temperatūru, skaidro Dr. Hortons.
Bottom Line
Ja jūs vienkārši nejūtaties ērti trenažieru zālē un līdz šim nav bijušas problēmas ar apakšveļu valkāšanu treniņu laikā, jūs, iespējams, varat to turpināt (galu galā jūs labāk par visiem pazīstat savu ķermeni). Tomēr, ja jums patīk iet ar desantnieku treniņos vai vēlaties to izmēģināt, jums oficiāli ir akušieres apstiprinājuma zīmogs.
Dažas piezīmes, kas jāpatur prātā: neatkarīgi no tā, vai nolemjat treniņu laikā valkāt apakšveļu, ir svarīgi drīz pēc tam izkļūt no sasvīdušajām drēbēm. Tiklīdz esat pabeidzis treniņu, pārģērbieties sausās, tīrās drēbēs un (ja jums ir laiks) tūlīt pēc treniņa nomazgājieties dušā. Nomazgājiet vulvu ar siltu ūdeni un maigi nosusiniet maksts pirms jaunu apģērbu uzvilkšanas. Ja pamanāt, ka pēc treniņu apģērba izvēles maiņas notiek kaut kas neparasts, apsveriet iespēju sazināties ar savu ginekologu, lai pārliecinātos, ka viss ir skaidrs.
— Jenny Sugar un Chandler Plante papildu ziņojumi
Lauren Mazzo bija PS vecākā fitnesa redaktore. Viņa ir sertificēta personīgā trenere un fitnesa uztura speciāliste, izmantojot American Council on Exercise. Pirms pievienošanās PS viņa sešus gadus strādāja par rakstnieci un redaktori žurnālā Shape Magazine, kas aptver veselību, fizisko sagatavotību, uzturu, garīgo veselību, seksu un attiecības, skaistumu un astroloģiju.
Dženija Sugara ir bijusī 247 cm gara rakstniece. Viņa ziņo par visām fitnesa lietām, bet īpaši viņai patīk CrossFit un joga.
Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir PS veselības un fitnesa redaktora asistente. Viņai ir vairāk nekā četru gadu profesionāla žurnālistikas pieredze, iepriekš strādājot par žurnāla People redaktora asistenti un sniedzot ieguldījumu Ladygunn, Millie un Bustle Digital Group.
