Galvenais Pasakains Cik daudz kofeīna ir kafijā, cik tasītes dienā vajadzētu izdzert un vai tas ir veselīgi jums?

Cik daudz kofeīna ir kafijā, cik tasītes dienā vajadzētu izdzert un vai tas ir veselīgi jums?

VAI tu esi kādreiz aizdomājies, vai kafijas uzņemšana tev tiešām nāk par labu un cik daudz tu vari atbrīvoties no dzeršanas?

Lūk, kā samazināt jūsu rīta latte ietekmi uz jums ...



Kofeīna līmenis jūsu cuppa var būt atkarīgs no dažiem dažādiem faktoriemKredīts: Getty - līdzstrādnieks

Cik daudz kofeīna ir kafijā un cik tases dienā ir kārtībā?

Mēs visi zinām, ka tasīte kafijas no rītiem var dot mums tik ļoti nepieciešamo “impulsu”.

Bet ne daudzi cilvēki zinās, cik daudz kofeīna ir vidējā glāzē.



kur pazuda lady gaga?

Kofeīna līmenis jūsu cuppa var būt atkarīgs no dažiem dažādiem faktoriem, tostarp:

  • Kafijas pupiņu veids
  • Kā pupiņas tika grauzdētas
  • Kafijas veids
  • Porcijas lielums

Vispārīgi runājot, gaišāki cepeši satur vairāk kofeīna nekā tumšāki cepeši.

Brūvētā kafija, kas ir visizplatītākā kafija ASV un Eiropā, vienā porcijā vidēji satur 95 mg kofeīna.



Viena espresso satur aptuveni 63 mg kofeīna - cilvēki parasti izvēlas dubultu porciju, kas ir vienāda ar 126 mg.

Uz espresso gatavoti dzērieni ir izgatavoti no espresso šāvieniem, kas sajaukti ar atšķirīgu piena daudzumu - tātad kofeīna saturs ir atkarīgs no tā, cik daudz kadru uzņemat vēlamajā šķirnē.

Šķīstošā kafija parasti satur mazāk kofeīna nekā citi veidi, un vienā tasē var būt 30–90 mg.

Līdz 400 mg kofeīna dienā šķiet droša lielākajai daļai veselīgu pieaugušo (apmēram četras tases).

Pagatavota kafija, kas ir visizplatītākā kafija ASV un Eiropā, vienā porcijā vidēji satur 95 mg kofeīnaKredīts: Getty - līdzstrādnieks

Vai kafija jums ir laba?

Nesen tika atklāts, ka trīs ikdienas kafijas tases dzeršana ir laba veselībai.

novak djokovic rozā dzēriens

Galīgais pētījums apgalvo, ka trīs brūzes tases var dzīvot ilgāk.

Eksperti atklāja, ka pastāvīgajiem patērētājiem bija par 17 procentiem mazāka iespēja nomirt jauniem, salīdzinot ar atturīgajiem.

Viņi arī redzēja, ka sirds nāves risks samazinās par piektdaļu, Alcheimera slimība - par ceturtdaļu un aknu slimība - par vairāk nekā trešdaļu.

Arī biežajiem dzērājiem bija par 18 procentiem mazāka iespēja saslimt ar vēzi nekā tiem, kuriem tas bija tikai gadījuma rakstura tasīte.

Vislielākā aizsardzība bija aknu un zarnu audzējiem.

Liels kafijas patēriņš arī uz pusi samazināja podagras risku un par trešdaļu samazināja 2. tipa diabēta iespējamību.

kāda ir Arianas Grandes adrese

Bet pētnieki brīdina, ka pārāk daudz krūzīšu bija kaitīgas grūtniecības laikā un palielināja kaulu lūzuma iespējas sievietēm.

Sauthemptonas universitātes zinātnieki analizēja 218 pētījumu pierādījumus.

Eksperti uzskata, ka dabiski sastopami savienojumi, kas atrodami kafijā, uzlabo labklājību, uzlabojot aknu darbību un stiprinot imūnsistēmu.

Bet bērniem nav labi dzert lielu daudzumu kofeīna, un tagad Waitrose aizliedz jaunākiem par 16 gadiem iegādāties enerģijas dzērienus, piemēram, Red Bull un Monster.

cik vērts bija Džonijs Karsons

Aizliegums stājas spēkā 5. martā un nāk pēc tam, kad skolotāji brīdināja šos dzērienus par traucējumiem klasē.

Citur pasakainā: Cik daudz ūdens vajadzētu dzert karstuma viļņos un ko nozīmē jūsu urinēšanas krāsa?

Kā pārtraukt svīšanu karstā laikā ... seši galvenie padomi, sākot no vairāk vingrošanas līdz karija noņemšanai

Vai karstuma viļņi karstuma viļņa laikā jūs atdzesē labāk nekā aukstie dzērieni?

Costa Coffee pasūtījums gandrīz ielika klientu karstā ūdenī pēc jautras koķetes apmaiņas

Interesanti Raksti