Es domāju sportisku
Es domāju sportisku
Lai gan katru piedāvāto produktu ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori, mēs varam iekļaut apmaksātu reklāmu. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu. Lasiet vairāk par mūsu produktu pārskatīšanas vadlīnijām šeit.Esmu bijis trauksmes terapeits Manhetenā vairāk nekā 10 gadus, un cilvēki man stāsta, ko viņi dara tiešām gribas visu laiku. Tas nav vairāk lietu, tas ir vairāk sirdsmiers. Tā nav mežonīga atpūta, tā ir mazāka izdegšana. Tas nav kārtējais lūpu laineris, tā ir mierīga nervu sistēma. Savā darbā es palīdzu cilvēkiem nonākt pie tā, ko viņi patiešām vēlas, kas viņi patiesībā ir un kā uzturēt labsajūtu, prieku un dziedināšanu. Varu derēt, ka ikvienam, kas to lasa, dāvanu sarakstā ir kāds mīļotais cilvēks, kuram šogad ir bijusi nopietna problēma. Es to saku kā terapeits: normalizējot šīs sajūtas un atbalstot dziedināšana (jā, pat ar mūsu dāvināšanu) ir viena no visspēcīgākajām lietām, ko varam darīt.
Tomēr tas nenozīmē, ka “lietas” ir bezvērtīgas. Pareizi veikta terapija maina spēli. 50 minūšu ilgā sesijā daudzi klienti maina domas, emocijas, uzvedību, attiecības un nervu ceļus radikālā un dzīvi mainošā veidā. Taču mani klienti arī zina, ka, atstājot terapijas telpu un aizmirstot to, ko ir atklājuši, viņi cer koncentrēties uz to un cenšas praktiski mainīties, paies daudz ilgāks laiks, līdz notiks dziedināšana. Atgādinājumi, labsajūtas stratēģiju īstenošana un ārstniecisku ieteikumu izmantošana visu nedēļu garumā var atdzīvināt mūsu 50 minūšu sesijas, un es esmu apkopojis dažus no saviem iecienītākajiem veidiem, kā to izdarīt.
Es neesmu labsajūtas narkomāns, taču es noteikti zinu, ka veids, kā mēs izturamies pret savu prātu un ķermeni, ietekmē to, kā mēs jūtamies. Es kopīgoju sarakstu ar dažām savām iecienītākajām lietām, ko dāvināt cilvēkiem viņu dziedināšanas laikmetā (kas, būsim patiesi, būtībā ir mēs visi), lai mēs varētu dāvināt lietas, kas ne tikai labi izskatās, bet arī dara labu. No nervu sistēmas eļļām līdz svarīgām vestēm un kafijas galdiņa uzmanības kartēm līdz stresa mazināšanas tehnoloģijām – šīs dāvanas parāda jūsu dzīves cilvēkiem, ka viņi ir redzami un ka jums rūp. Šajā svētku sezonā pārdomāsim dāvināšanu. Ar pārliecību varu teikt, ka kas ir tiešām Jūsu labākā drauga vēlmju sarakstā šogad ir laime, labsajūta un sirdsmiers.
Vagusa nervu relaksācijas eļļa
Osea Vagus nervu eļļa (48 $)
Mūsu prāts runā ar mūsu ķermeni, un mūsu ķermenis runā tieši ar mūsu prātu. Kā terapeits es palīdzu cilvēkiem ar vagusa nerva stimulāciju, kas, kā zināms, aktivizē ķermeņa relaksācijas reakciju un palīdz regulēt stresu. Ja šobrīd nevarat atrisināt savas emocijas, tas palīdz iegūt nelielu papildu atbalstu. Ja meklējat dabisku, tiešu veidu, kā pārvaldīt stresu, es ļoti iesaku izmēģināt eļļu. Dažas aromterapijas smaržas var palīdzēt aktivizēt vagusa nervu, un šis kumelīšu, lavandas un kadiķa maisījums ir īpaši nomierinošs; tas ir kā kabatas miers.
Osea Vagus nervu eļļa No 48 USD 48 USD un OSEA Malibu 
Nervus nomierinoša spa diena
Aire Ancient Bath 60 minūšu nakts pelde (146 $)
Šo pieredzi var raksturot tikai kā citu pasauli — pirmo reizi, kad devos uz Airi, aizmirsu, ka pat dzīvoju Ņujorkā. Ja jums ir kāds draugs, kuram ir vajadzīga atpūta, bet viņš īsti nevar aizbēgt, šis ir paredzēts viņiem: 60 minūtes termālās vannas bez telefona, pilnībā sveču gaismā, arhitektoniski satriecošā pirtī. Vannas ir piepildītas ar minerālvielām bagātiem ūdeņiem, un visa šī pieredze ir ideāls veids, kā atpūsties, mazināt stresu un uzlādēties. Ja jūsu apdāvinātais nedzīvo netālu no Aires atrašanās vietas, varat meklēt spa ar termālo pirti viņa tuvumā.
Aire Ancient Bath 60 minūšu nakts pelde No 146 USD 146 USD vietnē beaire.com
Valkājama svērta sega
Pyvot svērtā fokusa veste (245 $)
Šo jaku man uzdāvināja pagājušajā gadā un ir dienas, kad es to burtiski nenovelku. Svērtās tehnoloģijas ir milzīgs atbalsts mums, trauksmainajiem cilvēkiem, veicinot mierīguma un piezemētības sajūtu, kad mēs vienkārši nevaram paši pārvarēt priekšrocības. Man šī veste patīk vairāk nekā svērta sega, jo es varu paņemt uztraukumu, atrodoties ceļā, un apkārtējie cilvēki nav gudrāki.
Pyvot svērtā fokusa veste No 245 USD 245 USD vietnē pyvotlife.com 
Perspektīvas maiņas apstiprinājuma kartītes
Inteliģentas pārmaiņas, apzināti apstiprinājumi (25 ASV dolāri)
Man patīk garīgā veselība, bet, ja jūs mani pazīstat, jūs zināt, ka arī man patīk skaistas mājas, tāpēc, kad atklāju šo kombināciju, es biju sajūsmā. Domu maiņa ir viena no grūtākajām lietām, ko mēs varam darīt, un lielākajai daļai no mums ir nepieciešams pastāvīgs atgādinājums, kad mēs cenšamies pārveidot savas smadzenes. Šīs kafijas galdiņa apzinātības apstiprinājuma kartītes ir kā mazi atgādinājumi par efektīvu pārdomāšanu, kas izkaisīti pa mājām, un ir lieliski piemēroti dienām, kad nepieciešama neliela motivācija vai patmīlības deva. Man visvairāk patīk Health un Valeria Lipovetsky versijas, kas pieejamas arī vietnē Intelligent Change. Iekļauts dižskābarža koka statīvs.
Inteliģentas pārmaiņas, apzināti apstiprinājumi No 25 USD 25 USD vietnē Amazon 
Meditatīva krāsojamā grāmata
Pieaugušo krāsojamā grāmata, apklusiniet prātu, aizņemiet rokas (39 $)
Mums visiem diezgan izmisīgi nepieciešama atelpa no mūsu ekrāniem. Kamerona Rodžera jaunais žurnāls un krāsojamā grāmata veicina apzinātību, pašapziņu un emocionālu atbrīvošanos - un tas piespiež tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu no visa, kas saistīts ar ekrānu. Uzmanība, manuprāt, ir visas garīgās veselības svētais grāls. Ja jums tas ir grūti (un ja meditācija liek jums nomākti), tas ir lielisks veids, kā sākt.
Pieaugušo krāsojamā grāmata, apklusiniet prātu, aizņemiet rokas No 39 USD 39 USD vietnē cameronoaksrogers.com 
Endorfīnu paaugstinoša fitnesa lietotne
MWH ikmēneša abonements ($11 mēnesī)
Jūs to esat dzirdējuši, un tā ir taisnība: mūsu ķermenis saglabā rezultātu. Ja mēs piedzīvojam intensīvas emocijas, mēs tās sajutīsim savā ķermenī, un, ja mēs nekustināsim savu ķermeni, mūsu emocijas var iestrēgt. Kustības ne tikai dod mums iespēju izkustēties cauri lielām sajūtām, bet arī veicina endorfīnu izdalīšanos, lai veicinātu laimes sajūtu, paplašināšanos un motivāciju. Es sāku MWH COVID laikā, un kopš tā laika man tas patīk. Man patīk Melisas Vudas dzīvesveida video par garīgumu un arī pašapziņas mācīšanos. Es domāju, ka tas būtu jautri
MWH ikmēneša abonements No 11 USD 11 USD vietnē melissawoodhealth.com 
Dziedinoša grāmata
Kad esat gatavs, šādi jūs dziedināsit (18 $)
Katru reizi, kad izlasu kādu no Briannas grāmatām, es jūtos redzēta. Viņai ir veids, kā pievērsties lietas būtībai, vienlaikus piedāvājot dziļus padomus un sirsnīgu gudrību sevis izzināšanas un personīgās izaugsmes centienos. Šī grāmata ir lieliska dāvana mūsu lasītājiem, jo tā sniedz iedvesmu un virzienu visās personīgās attīstības, mīlestības pret sevi un izturību jomā.
Kad esat gatavs, šādi jūs dziedināsit No 18 USD 18 USD vietnē Amazon
Noskaidrojošs džemperis
Sportisks (160 $)
Es nevaru izskaidrot šīs meitenes matemātiku, bet dažreiz, kad runa ir par dzīvesveida izmaiņu veikšanu, nepietiek ar to, ka tā domā; mums vajag valkāt tas arī. Tā ir klišeja, bet man tas darbojas. Man ir daži gabali, tostarp šis ērtais sporta krekls no Sporty
Sportisks No $160 $160 vietnē sportyandrich.com 
Attīrošie vannas sāļi
Aman Purifying Auric Cleanse vannas sāļi (120 $)
Manuprāt, nekas vairāk atvieglo trauksmi kā 20 minūšu vanna bez TELEFONA. Es esmu darītājs, un palēnināties man nekad nav bijis viegli, tāpēc, ja es dodu sev nopietnu iemeslu (man vannas sāls ir patiešām drošs iemesls), tas ļoti palīdz. Amana sāļi ir izgatavoti no Seno Himalaju sāļiem, un tie piesātina ķermeni ar būtiskām minerālvielām un elementiem, stiprinot asinsriti, emociju regulēšanu un enerģiju.
Aman Purifying Auric Cleanse vannas sāļi No 120 USD 120 USD vietnē shop.aman.com
Garšīgs alkohola aizstājējs
Dzērienu DĀVANU karte ($10 un vairāk)
Mūsu prātīgi zinātkārajiem draugiem, kurus mēs esam šeit, lai atbalstītu, viņu ceļojuma atzīšana un iespēja justies iekļautiem svētku svētkos ir viena no pārdomātākajām lietām, ko varat darīt. Paņemiet pudeli vai uzdāviniet dāvanu karti — Boisson piedāvā neticami dzirkstošo rozi, rudens vīnu sarakstus, stipros alkoholiskos dzērienus un gandrīz visu, ko varat iedomāties, bez alkohola. Draugi, kuri maina savas attiecības ar alkoholu, jūtas iekļauti, atbalstīti, dzirdēti un redzēti? Es dzeršu uz to.
Dzērienu DĀVANU karte No $10 $10 pie Drink 
Mājīgākais segas kapuci
Sunday Citizen Snug Sega Hoodie (98 ASV dolāri)
Šis kapucis ir kā valkāt apskāvienu. Tas ir lieliski piemērots kā viņa un viņas komplekts, un to var valkāt gan iekštelpās, gan ārā dienās, kad jums vienkārši nepieciešams būt visērtākajā stāvoklī. Maigais auduma spiediens var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, padarot to par ideālu dāvanu ikvienam, kam nepieciešams papildu komforts un aprūpe.
Sunday Citizen Snug Sega Hoodie No $98 $98 vietnē Sunday Citizen
Valkājams apliecinājums
Izmantojiet savu laiku un ielieciet savu nodomu rokassprādzi (40 $)
Šīs rokassprādzes ir radījis uzņēmums, kas nodarbojas ar mīlestības pret sevi vārdu krājuma paplašināšanu, un tajās ir jautri un jauki atgādinājumi, kas ir vēl viena lieliska dāvana. Mani personīgie favorīti ir Sakārtojiet savus nodomus & Mazo vārdu spēks Kolekcijas, ar rokassprādzēm, kas saka: You Are Here; Nesteidzieties; Līdzsvars; Attīstīties; un Atrodi prieku. Tie kalpo kā vienmēr klātesošs atgādinājums, lai cīnītos ar trauksmi, pievērstu uzmanību priekam, kas valda mums apkārt, un ka vissvarīgākā dziedināšanas sastāvdaļa ir turpināt dzīvot.
Izmantojiet savu laiku un ielieciet savu nodomu rokassprādzi No 40 $ 40 $ Little Words projektā Aliza Šapiro (viņa/viņa), LCSW, ir licencēta terapeite un Therapy in the City dibinātāja. Savā klīniskajā darbā Aliza palīdz pieaugušajiem, jauniem pieaugušajiem un pusaudžiem pārvarēt virkni garīgās veselības problēmu, tostarp depresiju, trauksmi, OKT un ar to saistītos traucējumus. Viņas komanda specializējas uz pierādījumiem balstītās praksēs, tostarp CBT un DBT terapijās, un apkalpo indivīdus, pārus un ģimenes, kas cīnās ar traumām, ADHD, attiecībām, ēšanas traucējumiem un dzīves pārejām. Aliza ir kaislīga garīgās veselības izpratnes aizstāve un izmanto sociālos medijus, lai normalizētu garīgās veselības tēmas, lauztu stigmas un veicinātu kopienu. Aliza ir 247 CM padomes locekle.
