Kā fitnesa modele es pelnu naudu no sava ķermeņa, un ir svarīgi, lai es sevi motivētu ne tikai izskatīties pēc iespējas labāk, bet arī veikt labāko sniegumu. Es izbaudu visu veidu ēdienu un cenšos neierobežot sevi, kad runa ir par ēšanu. Es cenšos to saglabāt vienkārši un koncentrējos tikai uz veselu, minimāli apstrādātu pārtiku, lai gan man patīk, piemēram, cepumu mīkla un dekadenti deserti. Es neaizraujos ar kaloriju skaitīšanu, taču man ir vajadzīgas aptuveni 1800 kalorijas dienā atbilstoši manam ķermeņa tipam un augstas intensitātes treniņiem. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas mani mudina visu dienu, kad tieku uzņemta filmēšana, klientu apmācība un pilnas slodzes darbs.
Brokastis Es esmu ieraduma radījums un izvēlos bļodu ar tēraudā sagrieztām auzām. Es svētdien uztaisīšu lielu katlu, un tas mēdz ilgt līdz ceturtdienai. Es pamostos ap pulksten 4:45, un tas palīdz padarīt manu rīta rutīnu gludu. Es parasti pievienoju nedaudz brūnā cukura un žāvētas dzērvenes.
Brokastis Pēc klientu apmācības un sevis trenēšanas es ciešu badu. Ja zinu, ka man pietrūks laika, es iesaiņošu maisītājā kausiņu Torna vaniļas proteīna pulvera un birojā pievienošu tam nedaudz mandeļu piena. Retos gadījumos, kad es gatavoju maltīti nedēļas nogalē, es iesaiņošu divus olu smalkmaizītes ēst darbā.
Uzkodas: Ja es neēdu ik pēc divām stundām, es kļūstu ļoti izsalcis — un tas nav labs izskats. Man patīk žāvētas dzērvenes un žāvēti montmorency ķirši, un es tos sajaucu ar dažām mandelēm un Indijas riekstiem.
Pusdienas: Kā jau minēju iepriekš, es esmu ieraduma radījums, un man vislabāk der ievērot vienkāršus noteikumus. Ja man ir steiga, es vienkārši sakravāšu iepriekšējā vakarā palikušos. Pēdējā laikā ļoti aizraujos ar sātīgu salātu gatavošanu . Viens no maniem iecienītākajiem šobrīd ir kāpostu mazulis, savvaļas rīsi, kubiņos sagriezti āboli, cieti vārīta ola, puse avokado un balzamiko vinegrete.
Uzkodas Man parasti ir kaut kas vieglākā pusē, kas mani turētu līdz vakariņām. Āboli ar zemesriekstu sviestu ir ātri un vienkārši. Es arī mīlu Cuties (mandarīnu apelsīnus), un man būs divi. Ja es vēlos kaut ko nedaudz smagāku — īpaši pirms treniņa —, es iedzeršu dažus saldo kartupeļu apļus ar jūras sāli.
Vakariņas: Šī, iespējams, ir aizraujošākā maltīte, ko gatavoju (skatiet manu Instagram stāsti dažiem galvenajiem nosaukumiem). Dažreiz esmu pārāk noguris un gatavoju tikai lasi, kokosriekstu rīsus un dažus dārzeņus — esmu apguvis recepti, un tā pagatavošana prasa 30 minūtes. Ja man būs laiks eksperimentēt, es paspēlēšos ar tādu lietu gatavošanu kā laša kūkas, veselīgas picas un nejauši receptes, ko atrodu Pinterest .
