Ja ir kaut kas, kas ir sinonīms jūsu menstruācijām, tas ir alkas. Kad pienāks šis mēneša laiks, jūs vienkārši vēlaties foooood , neatkarīgi no tā, vai tie ir saldumi vai kraukšķīgas, sāļas uzkodas. Bet vai esat kādreiz domājuši, kāpēc?
Tā tieksme pēc pārtikas parasti rodas bioķīmisku izmaiņu dēļ, kas saistītas ar menstruālo ciklu. Oluwakemi M. Edokpayi , MD, Ziemeļrietumu medicīnas ārste, pastāstīja 247CM. Hormoni, piemēram, serotonīns, samazinās, kad sākas menstruācijas. Šie samazinājumi var mainīt jūsu garastāvokli, liekot jums alkt pēc noteiktiem ēdieniem. Un, ēdot noteiktus pārtikas produktus, var izdalīties serotonīns un dopamīns, tādējādi uzlabojot garastāvokli.
Un, lai gan var šķist, ka jūs īpaši piesaista ēdieni, kas bagāti ar sāli ( mmm , kartupeļi), šīm vēlmēm — pat saldajām vēlmēm, piemēram, šokolādei un saldējumam — mēdz būt viena kopīga iezīme: ogļhidrāti.
Es atklāju, ka sievietes alkst pēc ogļhidrātiem vairāk nekā pēc sāls, sacīja Dr. Edokpayi. Viena teorija par tieksmi ir tāda, ka ogļhidrāti var atjaunot serotonīna līmeni, kas ir samazinājies, uzlabojot vispārējo garastāvokli. Un tas var attiekties arī uz sāļiem ēdieniem.
Dr Edokpayi mums apliecināja, ka tieksmes ir ļoti normāla un īslaicīga menstruāciju blakusparādība, taču, ja konstatējat, ka ēdat daudz nevēlamu produktu, tas var pasliktināt jūsu pašsajūtu. Tādā gadījumā viņa teica: Mēģiniet izvēlēties veselīgākas uzkodas, piemēram, augļus un riekstus, un izmēģiniet citas iespējas, piemēram, vingrinājumus un meditāciju. Pārliecinieties, ka palieliniet ūdens uzņemšanu un pietiekami izgulieties.
