247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Ja jūs nekad neesat mēģinājis ķirbju sviestu , dodieties uz savu vietējo tirgotāju Džo un uzkrājieties, jo tas nebūs pieejams mūžīgi. Kad to nogaršojat, jūs brīnīsities, kā jūs iztikāt bez šīs vienkāršās, taču dekadentas garšas garšvielas, ko var izmantot daudz vairāk nekā tikai uzsmērēt uz silta grauzdiņa gabaliņa vai mājās ceptas ķirbju maizes. Šeit ir 10 veselīgi un garšīgi veidi, kā izmantot šo ziežamo ķirbju pīrāgu Trader Joe's Pumpkin Butter.
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Trader Joe's Pumpkin Butter Uztura informācija
Pirms lietojat šo ķirbju sviestu savās veselīgajās receptēs, jūs, iespējams, vēlaties uzzināt uzturvērtības informāciju. Trader Joe's Pumpkin Butter sastāvdaļas faktiski nesatur sviestu, tāpēc, lai gan tas nesatur piena produktus, tas satur medu, tāpēc tas tehniski nav vegāns. Vienas ēdamkarotes porcija ir 40 kalorijas, 10 grami ogļhidrātu, 9 grami cukura, un tajā ir 20 procenti no jūsu ikdienas A vitamīna. Tas garšo saldi un lieliski garšvielu.
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Auzu pārslas
Aizmirstiet par brūno cukuru vai kļavu sīrupu un pievienojiet nelielu karoti ķirbju sviesta, mandeļu sviesta, kanēļa un dažus sasmalcinātus pekanriekstus savām vārītajām auzu pārslām.
Pankūkas vai vafeles
Izlaidiet kļavu sīrupu un uzsmērējiet nedaudz ķirbju sviesta uz savām mājās gatavotajām piparkūku pankūkām vai vafelēm.
Grauzdēti sakņu dārzeņi
Pirms cepšanas sajauciet sagrieztus sakņu dārzeņus, piemēram, burkānus, saldos kartupeļus, skvošus un pastinakus, ar nelielu daudzumu ķirbju sviesta.
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Riekstu sviests
Paņemiet mandeļu, zemesriekstu vai Indijas sviestu un samaisiet tajā nedaudz ķirbju sviesta, lai to uzklātu uz grauzdiņiem, krekeriem vai banānu vai ābolu šķēlītēm.
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Pievienojiet saldo kartupeļu biezeni
Sasmalciniet saldos kartupeļus ar nelielu daudzumu ķirbju sviesta, lai iegūtu gardumu, kas ir veselīgāks, nekā papildināt ar zefīriem.
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Smūtiji
Pagatavojiet ķirbju proteīna smūtiju, pievienojot blenderī nedaudz ķirbju sviesta.
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Top Cepti saldie kartupeļi
Vienkārši ceptiem saldajiem kartupeļiem pievienojiet saldu un garšvielu aromātu. Pēc šīs mandeļu sviesta banānu brokastu receptes tas garšos lieliski.
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Zupa
Pievienojiet nedaudz salduma sāļām zupām, piemēram, kokosriekstu karija sviesta skvošs un ķirbju biskvijs, pirms ēšanas bļodā iemaisot karoti ķirbju sviesta.
Salātu mērce
Sajauciet nedaudz ķirbju sviesta ar ābolu sidra etiķi, olīveļļu, Dižonas sinepēm un kubiņos sagrieztu šalotes sīpolu, lai pagatavotu salda un pikanta salātu mērce .
Jogurts
Garšojiet bezpiedevu jogurtu (jebkuru veidu) ar ķirbju sviestu un pārkaisiet ar augļiem un granolu.
