Šķiet, ka šobrīd tirgū pieejamo olbaltumvielu batoniņu daudzumam nav gala. No tiem, kas garšo pēc Girl Scout cepumiem, līdz citiem, kas ir draudzīgi keto — izvēle ir neierobežota. Ne tikai tas, bet tie palīdz padarīt mūsu dzīvi daudz vieglāku. Vienkārši iemet tos savā somā pirms aizņemtas dienas vai glabājiet tos gariem braucieniem ar ģimeni. Un, lai gan mēs, iespējams, nedomājam divreiz par proteīna batoniņa baudīšanu (vai divas, ups), vai mums vajadzētu būt piesardzīgiem, dodot tos bērniem? Lai palīdzētu mums uzzināt vairāk par to, vai bērniem vajadzētu ēst proteīna batoniņus, 247CM sarunājās ar diviem ekspertiem, lai uzzinātu vairāk.
Saskaņā ar Dr Reshma Shah , MD, MPH un līdzautors Nourish: galīgā uz augu bāzes balstīta uztura rokasgrāmata ģimenēm , atbilde par to, vai bērniem vajadzētu ēst proteīna batoniņus, ir tāda, ka tas ir atkarīgs. Dr. Šahs paskaidroja, ka, pieņemot šo lēmumu, jums jāuzdod sev divi jautājumi: Kāpēc tie tiek piedāvāti? un Kāda veida proteīna batoniņš tas ir? Bāri var piedāvāt ērtas uzkodas bērniem vai būt patīkamam kārumam pusdienu kastītē, sacīja Dr Šahs. Bet batoniņu izmantošana kā maltītes aizstājējs vai parastā ēdiena vietā nav labs ieradums. Ir arī svarīgi paturēt prātā, ka ne katrs proteīna batoniņš tiek pagatavots vienādi. Dr Shah ieteica paskatīties uz etiķeti un izvairīties no batoniņiem, kas ir pildīti ar konservantiem, piedevām un citām neveselīgām sastāvdaļām.
Termins olbaltumvielu batoniņš var būt nedaudz nepareizs nosaukums, sacīja Dr Šahs. Viena populāra zīmola olbaltumvielu uzkodu batoniņš patiesībā satur par 40% vairāk kaloriju no taukiem un divreiz vairāk kaloriju no ogļhidrātiem nekā olbaltumvielas. Dr Shah dalījās, ka piemērotāks termins varētu būt uzkodu batoniņš, nevis olbaltumvielu batoniņš.
Dr There Hes , MD, FAAP, medicīnas direktors Gramercy Pediatrics Ņujorkā, un Amerikas Aptaukošanās medicīnas padomes direktors piekrita. Viņa arī uzsvēra, cik svarīgi ir rūpīgi izlasīt katras proteīna tāfelītes etiķeti, pirms tās dodat bērnam, jo visbiežāk šajos batoniņos ir daudz kaloriju, kas var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu bērna veselību. Tie parasti ir paredzēti pieaugušajiem, kuri vingro augstā līmenī vai izmanto tos kā ēdienreizes aizstājēju, sacīja Dr Hes. Tātad, kad vecāki dod šos batoniņus saviem bērniem kā uzkodas, tas bieži vien var izraisīt pārāk daudz kaloriju uzturā. Viņa arī teica, ka nekad neieteiktu proteīna batoniņu, kas izgatavots ar mākslīgiem saldinātājiem vai cukura spirtiem. Vēl viens svarīgs doktora Hesa apsvērums ir tas, ka, lai gan proteīna batoniņiem vajadzētu būt piemērotiem bērniem, ja tie netiek ēsti pārmērīgi, ir jāuzmanās, lai uzturā būtu pārāk daudz olbaltumvielu, jo tas var izraisīt nierakmeņu veidošanos.
Kopumā olbaltumvielu batoniņus vajadzētu dot bērniem kā gadījuma uzkodu. Dr Šahs ieteica tos pasniegt pēc kārtas ar citām veselīgām uzkodām, piemēram, dārzeņiem ar humusu un šķēlēs sagrieztiem augļiem ar riekstu sviestu. Vecāki var arī atteikties no veikalā iegādātajiem bāriem un tā vietā izveidot savu versiju par tiem mājās. Galvenais punkts ir tāds, ka bērniem, kas ēd daudzveidīgu un barojošu diētu, noteikti nav vajadzīgi olbaltumvielu batoniņi kā daļa no veselīga uztura, sacīja Dr. Šahs. Ja tie piešķir ēdienreizēm un uzkodām ērtību un baudu, izvēlieties ēdienus ar īstām veselām sastāvdaļām vai apsveriet iespēju tos pagatavot mājās.
