247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
247CM Fotogrāfija | Dženija Cukurs
Es neesmu no tiem, kas sociālajos tīklos dalās pašbildēs pēc treniņa, jo, kad to darīju, daudzi cilvēki komentēja: Kas notiek ar tavu seju? un 'Vai tev viss kārtībā?' Mana seja kļūst neticami sarkana, un tā paliek kādu laiku pēc treniņa, it īpaši vasarā. Ir ļoti jautri pēc intensīva CrossFit treniņa doties kaut kur, piemēram, uz pārtikas preču veikalu, un likt cilvēkiem veikt dubultu darbību. Man bija kāda kolēģe mamma, kas teica: Arī mana seja kļūst tāda, kas lika man justies labāk. Tātad, kāds ir darījums? Vai tas ir slikti, ja pēc vingrošanas seja kļūst sarkana?
Kas izraisa sarkanu seju vingrošanas laikā?
Dermatologs Riks Vudins, MD, no ZO Skin Health UK , man apliecināja, ka ja jūsu seja vingrošanas laikā kļūst spilgti vai tumši sarkana, tā ir normāla reakcija uz fiziskām aktivitātēm. Viņš paskaidroja, ka, trenējoties, jūsu plaušas strādā vairāk, lai nodrošinātu asinsritei vairāk skābekļa, un sirdsdarbība paātrinās, lai palielinātu asins plūsmu muskuļos. Notiek vazodilatācija, kas ir tad, kad jūsu asinsvadi un ādas poras paplašinās, lai muskuļiem piegādātu skābekli, un tas izraisa jūsu sejas apsārtumu, jo zem ādas esošie kapilāri pārvadā vairāk asiņu, sacīja doktors Vudins.
Vienkārši sakot, kad jums kļūst karsts, jūsu ķermenis novirza siltumu uz ādu, skaidroja Apvienotās Karalistes ģimenes ārsts Daniels Atkinsons plkst. Treated.com . Jūsu asinsvadi paplašinās, un pa sejas asinsvadiem plūst vairāk asiņu, viņš piebilda. Tas ir tikai veids, kā palīdzēt regulēt jūsu ķermeņa temperatūru, piebilda Adarsh Vijay Mudgil, MD, kurš ir sertificēts gan dermatoloģijā, gan dermatopatoloģijā (ādas slimības).
Vai tas ir slikti, ja jūsu seja vingrošanas laikā kļūst spilgti sarkana?
Jūsu seja var izskatīties ļoti pietvīkusi, taču tā ir tikai dabiska ķermeņa iekšējās dzesēšanas sistēmas blakusparādība. Tātad tā ir laba lieta! Dr. Vudins teica, ka sejas apsārtums nerada bažas, ja vien tam nav pievienoti citi simptomi, kas var apdraudēt jūsu veselību, piemēram, dehidratācija, slikta dūša, reta elpošana un paātrināta sirdsdarbība, kas var būt papildu pazīmes, kas liecina, ka slodzes laikā jūs pārmērīgi noslogojat.
Ikvienam ir jāuzmanās no karstuma izsīkuma, vingrojot karstumā, brīdināja Grečena Frīlinga , MD, dermatopatologs Bostonā. Viņa teica, lai nodrošinātu pareizu hidratāciju pirms treniņa, to laikā un pēc tam, lai novērstu dehidratāciju un karstuma izsīkumu.
Kāpēc visiem, vingrojot, seja nav īpaši sarkana?
Ja jūsu ādas tonis ir taisnīgs, apsveicam — jūs, visticamāk, saskarsities ar apsārtumu sejā, teica Dr Woodin. Tas ir tāpēc, ka jūsu ādas pigmentācija nav pietiekami tumša, lai nosegtu apsārtumu. Vai arī dažiem cilvēkiem, kuriem ir augsts fiziskās sagatavotības līmenis, viņu ķermenim var nebūt nepieciešams tik daudz atdzist virspusē. Kate Huether, MD, dibinātāja ReKovery MD , piebilda, ka jums var būt lielāka nosliece uz zemeņu sarkanu sejas krāsu, ja jūsu sejā ir vairāk kapilāru vai ja jums ir ādas slimība, piemēram, rosacea, ko pasliktina paaugstināta ķermeņa temperatūra.
Tomēr doktors Vudins vēlas paskaidrot, ka sarkana seja nenozīmē, ka esat nepiemērots. Tas vienkārši nozīmē, ka jūsu sejai ir vairāk asins piegādes. Ikviena ķermenis ir atšķirīgs, un tā ir nepieņemama un nekontrolējama reakcija, kas būtu jāaptver. Tāpēc nākamreiz, kad pēc smaga treniņa būsiet apzinīgs, neesiet! Uzņemiet šo nosvīdušo selfiju un ar lepnumu parādiet to biešu sarkano seju.
