Neļaujiet vēdera uzpūšanās pēc seksa sabojāt garastāvokli — šeit ir biežākie vainīgie

Nekas tā nesabojā garastāvokli kā vēdera uzpūšanās pēc seksa. Tie, kas to ir piedzīvojuši paši, zina, ka tas mēdz piemeklēt sliktākajos brīžos, radot sāpes un diskomfortu baudas vietā. Bet, lai gan varētu šķist dīvaini uzpūsties pēc seksa — un pat nedaudz neveikli — tas nav gluži neparasti. Patiesībā vēdera uzpūšanās pēc seksa notiek biežāk, nekā jūs varētu domāt. Par laimi, ir veidi, kā mazināt dažus no šiem nepatīkamajiem simptomiem.

Lai veiksmīgi ārstētu vēdera uzpūšanos pēc dzimumakta, vispirms ir jāsaprot kāpēc tas notiek. Ir daži izplatīti vainīgie, kas var būt aiz tā, tostarp (šokējošas) menstruācijas, baktēriju nelīdzsvarotība, kairinātu zarnu sindroms (IBS) un pat noteiktas alerģijas. Visticamāk, to nevarēs ātri atrisināt, taču, izprotot dažus iespējamos cēloņus, varat tikt galā ar vēdera uzpūšanos.

Tomēr visi ir atšķirīgi, un jums vienmēr ir jāsazinās ar veselības aprūpes speciālistu, lai iegūtu vislabāko personalizēto medicīnisko padomu. Lai sniegtu jums (un jūsu ārstam) atspēriena punktu, mēs lūdzām ginekologus noskaidrot dažus no visbiežāk sastopamajiem vēdera uzpūšanās cēloņiem pēc seksa. Vēlāk viņi dalās ar saviem labākajiem padomiem, kā pārvaldīt vēdera uzpūšanos pēc dzimumakta un novērst to, pirms tā pat notiek — lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk un atgrieztos pie nesāpīgu pēcspīdēšanas.

Redaktora piezīme: Mēs, 247 CM, atzīstam, ka ne visi, kam ir maksts, ir sievietes. Šajā konkrētajā stāstā eksperti, kurus mēs intervējām, cilvēkus ar maksts sauca par sievietēm.

Šajā rakstā minētie eksperti:

Dženifera Plaidera , MD, ir sieviešu veselības eksperte, autore un radio vadītāja.

Anna Kabeka , MD, DO, FACOG ir trīskārši sertificēta ob-gyn un autors, kas specializējas seksuālās veselības un funkcionālās medicīnas jomā.

Uzpūšanās cēloņi pēc seksa

Uzpūšanās pēc seksa var rasties neskaitāmu iemeslu dēļ, no kuriem daži ir nopietnāki nekā citi. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kas jāņem vērā, pēc ekspertu domām:

Menstruālais cikls un hormoni : Hormonālās izmaiņas ietekmē ķermeni daudzos veidos (“hormonālais vēders” ir lielisks piemērs). Piemēram, ja jums ir mēnešreizes, var būt samērā vienkāršs izskaidrojums tam, kāpēc pēc dzimumakta jums ir vēdera uzpūšanās. Bieži vien sievietes piedzīvo vēdera uzpūšanos pirms un/vai menstruāciju laikā, tāpēc, ja viņām ir dzimumakts ap šo mēneša laiku, tam, visticamāk, būs nozīme, saka sieviešu veselības eksperte Dženifera Veidere, MD. Baktēriju nelīdzsvarotība : Vēl viens iespējamais iemesls varētu būt saistīts ar dabisko baktēriju nelīdzsvarotību vai pārmērīgu augšanu jūsu makstī, saka ob-gyn Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. Tas var izraisīt tādas problēmas kā rauga infekcijas un bakteriāla vaginoze. Šāda veida kairinošas infekcijas dažkārt izraisa sperma vagīnā vai smērvielas ar mākslīgām sastāvdaļām. Douching var arī negatīvi ietekmēt jūsu maksts baktērijas, saka Dr Cabeca. Lai palīdzētu, viņa iesaka savā uzturā iekļaut vairāk probiotiku (pazīstams arī kā fermentēti pārtikas produkti, piemēram, kimchi, skābēti kāposti un kombucha), lai jūsu maksts baktērijas būtu veselīgas un līdzsvarotas. Varat arī izvairīties no spermas nokļūšanas makstī (vairāk par to tālāk) un izvairīties no personīgām smērvielām, kurās tiek izmantotas mākslīgas sastāvdaļas, piemēram, glicerīns, parabēni un jebkāda veida garšas vai smaržvielas. Gremošanas problēmas : Nopietnāka problēma, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, ir saistīta ar zarnām. Ja jums ir bijuši gremošanas traucējumi, piemēram, aizcietējums, kairinātu zarnu sindroms (IBS) vai gremošanas traucējumi, Dr. Wider saka, ka pēc dzimumakta jums var būt nosliece uz vēdera uzpūšanos. Simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība, ir aizcietējums, krampji, sāpes vēderā un caureja. Ja jums ir problēmas ar gremošanu, Dr. Wider iesaka pirms dzimumakta izvairīties no pārtikas produktiem, kas cilvēkiem mēdz izraisīt gāzu veidošanos, piemēram, pupiņām un pākšaugiem. Ja jums joprojām ir vēdera uzpūšanās, Dr Wider arī iesaka lietot ingveru, kā studijas ir pierādījuši, ka tas var mazināt kuņģa-zarnu trakta sāpes un vēdera uzpūšanos. Neaizsargāts sekss : Neaizsargāts sekss ar kādu, kam ir dzimumloceklis, pēc dzimumakta var izraisīt arī krampjus un sāpes vēderā. Pēc Dr. Wider teiktā, ja sperma nokļūst jūsu maksts, prostaglandīns (lipīdu veids), kas atrodas spermā, var izraisīt dzemdes kontrakcijas un diskomfortu, kas var ietvert vēdera uzpūšanos. No tā var izvairīties, lietojot prezervatīvu seksa laikā vai liekot partnerim izvilkt to pirms ejakulācijas. Tas nozīmē, ka prezervatīvi parasti ir daudz drošāka izvēle. Prezervatīvu lietošana ar lateksa alerģiju Diemžēl sekss ar lateksa prezervatīvu dažiem cilvēkiem var izraisīt vēdera uzpūšanos, saka Dr Kabeka, jo lateksa alerģijas var izraisīt iekaisumu un vēdera uzpūšanos. Saskaņā ar Mayo klīnika , citi lateksa alerģijas simptomi var būt nieze, ādas apsārtums, nātrene vai izsitumi un saaukstēšanās simptomi (piemēram, šķaudīšana, iesnas, klepus vai skrāpējošs kakls). Ja domājat, ka jums varētu būt lateksa alerģija, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu pareizu diagnozi un ārstēšanu. Varat arī izvēlēties izmantot bezlateksa prezervatīvus, lai gan tie var nebūt tik efektīvi kā to lateksa kolēģi (daži studijas have shown tiem ir lielāks slīdēšanas vai lūzuma līmenis).

Lai gan šie padomi var palīdzēt, joprojām nav iespējams nekavējoties novērst vēdera uzpūšanos pēc seksa. Labā ziņa ir tā, ka vēdera uzpūšanās pēc dažām stundām izzūd pati no sevis. Ja tā nenotiek vai jūs to pastāvīgi novērojat, Dr. Wider iesaka konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu personalizētāku medicīnisku padomu.

— Megijas Raienas, Aleksisas Džounsas un Čendlera Plantes papildu ziņojumi

Tamāra Pridgeta bija 247CM Fitness asociētā redaktore. Viņa ir NASM sertificēta personīgā trenere un Precision Nutrition 1. līmeņa trenere, kā arī bija 1. divīzijas visas Amerikas sprintere.

Aleksis Džounss ir PS vecākais veselības un fitnesa redaktors. Viņas aizraušanās un kompetences jomas ir sieviešu veselība un fiziskā sagatavotība, garīgā veselība, rasu un etniskās atšķirības veselības aprūpē un hroniskas slimības. Pirms pievienošanās PS viņa bija žurnāla Health vecākā redaktore. Viņas citus autora ierakstus var atrast vietnēs Women's Health, Prevention, Marie Claire u.c.

Megija Raiena bija PS redaktora asistente. Ilggadējai skrējējai un sportistei Megijai ir gandrīz četru gadu pieredze veselības aprūpes jomā, specializējoties fitnesā, sportā, uzturā un garīgajā veselībā.

Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir sociālais producents un žurnāla Health personāls