247CM Fotogrāfija | Katrīna Henkoka
247CM Fotogrāfija | Katrīna Henkoka
Iespējams, pakalpojumā Instagram esat redzējuši cilvēkus, kuri atzīmē Beachbody par viņu pārveidošanas fotogrāfijām pirms un pēc, vai esat dzirdējuši par tā populāro svara zaudēšanas kokteili Shakeology. Beachbody ir populāra fitnesa un uztura platforma, kas ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku zaudēt svaru un iegūt formu. Kā daļu no savas platformas Beachbody piedāvā mājas treniņus (P90X vai Insanity zvana?), uztura plānus, fitnesa ceļvežus un uztura bagātinātājus, tostarp Shakeology.
Taču, iespējams, esat dzirdējis arī par Beachbody treneriem un to, kā varat reģistrēties pie trenera, lai pasūtītu uztura bagātinātājus un saglabātu motivāciju treniņiem. Tā kā populārajā programmā ir tik daudz komponentu, 247CM runāja ar Džoelu Frīmenu, Beachbody supertreneri un Core De Force līdzradītāju. Viņam ir arī pavisam jauna spēka treniņu programma, kas pēc dažiem mēnešiem iznāks Beachbody ar nosaukumu LIIFT4. Viņš sadalīja visu, kas jums jāzina pirms reģistrēšanās, un to, kāpēc tā ir tik lieliska iespēja iegūt formu.
Jūs saņemat 14 dienu bezmaksas izmēģinājuma versiju
Ja esat vēlējies izmēģināt Beachbody, bet neesat pārliecināts, ko vēlaties, programma piedāvā 14 dienu bezriska izmēģinājuma versiju. Pat ar izmēģinājuma versiju jums ir piekļuve visiem treniņiem līdz pat reģistrēšanās dienai, tostarp P90X, 80-Day Obsession un Core De Force.
Ja vēlaties reģistrēties pilnas piekļuves Beachbody On Demand (BOD) abonementam, par vienreizēju maksājumu 99 ASV dolāru apmērā varat reģistrēties viena gada abonementam, kurā ir iekļauta 30 dienu bezriska izmēģinājuma versija. Pēc tam jums tiks iekasēta maksa katru gadu, sākot no reģistrēšanās brīža. Ja nevēlaties uzņemties saistības uz visu gadu, varat reģistrēties sešu mēnešu abonementam, kas tiek nodrošināts ar 30 dienu bezriska izmēģinājuma periodu un tiek iekasēts 59 ASV dolāru apmērā ik pēc sešiem mēnešiem. Pretējā gadījumā varat reģistrēties trīs mēnešu dalībai, kas tiek nodrošināta ar 14 dienu bezriska izmēģinājumu un tiek iekasēta 39 USD apmērā ik pēc trim mēnešiem.
Pati BOD platforma ir ļoti lietotājam draudzīga, sacīja Džoels. BOD sniegs jums ieteikumus par to, ar kādām programmām uzsākt savu fizisko sagatavotību, kā arī kādi ir jūsu mērķi. Ir līmeņu nolaižamās izvēlnes, kur ir rakstīts iesācējs, vidējs līmenis vai progresīvs. Ir nolaižamā izvēlne par to, kādam jābūt jūsu mērķim: veidot muskuļus, sadedzināt taukus — tādas lietas.
Jūs varat trenēties mājās vai sporta zālē
Viena no Beachbody lielākajām pievilcībām ir tā, ka jūs varat trenēties savās mājās. Treniņi atvieglo sviedru uzņemšanu ar nelielu papildu aprīkojumu vai bez tā, un tie ir paredzēti lietošanai mājās. Bet, izmantojot BOD platformu, varat lejupielādēt treniņu, kamēr jums ir WiFi, paturēt to rindā un straumēt, kad apmeklējat sporta zāli. Tāpēc dažiem treniņiem, kuriem jums var nebūt nepieciešams aprīkojums, piemēram, hanteles vai pievilkšanās stienis, šī opcija ir ideāla.
Un, lai gan treniņi ir paredzēti, lai izmantotu minimālu aprīkojumu, var būt noderīgi iegādāties pretestības joslas un slīdņus, piemēram, tos, kas atrodami 80 Day Obsession Bundle komplektā, it īpaši, ja izmantojat programmu 80 Day Obsession.
Jums būs nepieciešams pareizais apģērbs, taču nepārdomājiet to
Ja sākat trenēties pirmo reizi vai tikai atgriežaties uz priekšu, jums būs nepieciešams piemērots apģērbs: ērts treniņu apģērbs, kurā varat pārvietoties, atbalstošs sporta krūšturis un kaut kas tāds, kurā varat svīst, nekļūstot pārāk karsts vai aizkaitināts.
Vēlēsities arī ērtu apavu pāri. Lielākajai daļai programmu, īpaši ar veiklības darbu vai kaut ko līdzīgu Insanity treniņam, vislabākais būs cross-trainer. Deju programmām, piemēram, Core De Force, ir daudz rotācijas kustību. Jūs vēlaties kaut ko tādu, kas ir atbalstošs, bet kura apakšā nav protektora, lai jūs varētu griezties, piemēram, deju apavu vai ko citu, kas jums palīdzēs veikt rotācijas.
Labākā daļa? Tā kā jūs trenējaties mājās, jums nav neviena, ar ko pārsteigt. No drēbju viedokļa jaukums, trenējoties mājās, ir tas, ka varat valkāt visu, ko vien vēlaties, sacīja Džoels. Āmen!
Tam ir pievienots uztura plāns
Kā pilnas piekļuves BOD dalībniekam platformā ir pieejami arī uztura plāni un uztura palīdzība. Gandrīz katrai programmai, tostarp 80 Day Obsession un 21-Day Fix, ir iekļauts uztura plāns, tostarp tas, cik daudz ēdienreižu jums vajadzētu ēst un kad.
Lai gan uztura plāni ir paredzēti lietošanai kopā ar Beachbody porciju kontroles traukiem, Džoels teica, ka jums nav jāpērk konteineri, lai izmantotu uztura plānus un gūtu panākumus; tas var jums palīdzēt maltītes plānošanas un gatavošanas laikā.
Jums nav jāpērk uztura bagātinātāji
Beachbody's Shakeology ir kļuvis par izcilu zīmola papildinājumu. Tas ir ne tikai olbaltumvielu kokteilis, bet arī pildīts ar citām uzturvielām, piemēram, fitoelementiem, antioksidantiem, adaptogēniem un pre- un probiotikām. Lai gan tas viss izklausās labi — un mūsu redaktorei Džīnai tas patika —, lai izpildītu programmas, jums nav jāpērk kokteiļi.
Beachbody pārdod arī citus uztura bagātinātājus pirms un pēc treniņa, vitamīnus un olbaltumvielu pulverus. Lai gan tie tiek reklamēti vietnē, tie nav obligāts pirkums.
Jums nav jāreģistrējas trenera vadībā
Daļa no Beachbody mārketinga stratēģijas ir daudzlīmeņu mārketings, kurā daži cilvēki reģistrējas par Beachbody treneriem un vada komandu vai pat piereģistrē citus trenerus, kur viņi gūst ienākumus. Treneri pārdod jums uztura bagātinātājus ar atlaidi vietnē un reģistrējas, lai pārliecinātos, ka esat atbildīgs par savu fitnesa un uztura plānu.
Būtībā trenera norīkošana nozīmē to, ka jums vienkārši būs kāds, kas ar jums sekos līdzi un mēģinās palīdzēt jums noturēties uz pareizā ceļa un nodrošināt jums atbildību, kā arī pārliecināties, ka jums nav nekādu jautājumu par uztura bagātinātājiem un visu tamlīdzīgu, sacīja Džoels.
Tomēr jums nav jāpierakstās pie Beachbody trenera, lai piekļūtu Beachbody treniņiem un uztura plāniem vai iegādātos uztura bagātinātājus.
