Getty Images | Petars Tutundzievs / 500px
Getty Images | Petars Tutundzievs / 500px
Viena no skaistajām TikTok lietām ir tā, ka simtiem miljonu aktīvo lietotāju jūs varat atrast mazas kopienas, kas, šķiet, runā tieši ar jums. Jo īpaši garīgās veselības kopiena ir izmantojusi platformu, lai dalītos ar saistītiem stāstiem, runātu par personīgo pieredzi, izplatītu izpratni un sniegtu apstiprinošu atbalstu. TikTok ir pat palīdzējis cilvēkiem uzzināt vairāk par iespējamām diagnozēm, atklājot dažādus apstākļus ikdienas dzīvē.
Viena ar garīgo veselību saistīta tendence, kas cirkulē TikTok, tiek saukta par “smadzeņu diegšanu”, un tās centrā ir 8D audio. Šāda veida audio rada sajūtu, ka skaņas kustas ap jums telpā. Lai gan 8D audio var būt stimulējoša ikvienam, TikTokers apgalvo, ka neirodiverģenti cilvēki to var izjust savādāk nekā cilvēki ar neirotipisks smadzenes. Tāpēc daži lietotāji liek domāt, ka tas pat varētu likt jums saprast, vai jūs pats esat neirodiverģents.
Tas rada daudz jautājumu: kas īsti ir smadzeņu diegu lietošana? Kāpēc 8D audio šķiet tāds, kāds tas ir? Un vai tas var norādīt uz jūsu iespējamo neirodiverģenci? Šeit ir nolietota informācija.
Kas ir smadzeņu flossings?
Smadzeņu diegs nav gluži zinātnisks termins; drīzāk tā ir labākā frāze, ko TikTokers ir atklājuši, lai ietvertu īpašo sajūtu, kas viņiem rodas, klausoties 8D audio.
Es saprotu, ka tāpat kā zobu diegu lietošana atbrīvo no nevēlamām daļiņām starp zobiem, 8D audio var nodrošināt smadzeņu diegu sajūtu, novēršot nevēlamus stimulus, saka. Ebija Klema, MT-BC , padomes sertificēts mūzikas terapeits. Izmantojot šo paņēmienu, jūsu smadzenes var koncentrēties uz šeit un tagad maņu pieredzi, sniedzot jums iespēju pārorientēties, atjaunot savienojumu un iztīrīt jebkuru smadzeņu šķembu.
Kas ir 8D audio?
Būtībā 8D audio ir muzikāls efekts, kas klausītājiem rada sajūtu, ka skaņa “pārvietojas” starp kreiso un labo ausi, lēkā no vienas puses uz otru vai pat griežas ap galvu. (Šā iemesla dēļ 8D skaņu vislabāk var baudīt, ja ir ieslēgtas austiņas; tādējādi skaņa tiek izolēta katrā ausī, salīdzinot ar to, ko parasti dzird abas.)
Papildus foršajai sajūtai 8D patiešām izgaismo jūsu smadzenes unikālā veidā. Jūsu labās un kreisās smadzenes saņem attiecīgi sensoro ievadi, skaidro Klemm. Tas nodrošina kaut ko sauc divpusējā stimulācija (BLS) , kas apraksta jebkāda veida dzirdes, maņu vai vizuālu stimulāciju, kas ritmiskā veidā šķērso ķermeni. BLS ir spēcīgs; to pat izmanto kā daļu no psihoterapijas veida, ko sauc par acu kustību desensibilizāciju un pārstrādi, ko sākotnēji izstrādāja psihologs. Frensīna Šapiro , PhD, 80. gadu beigās. Mainība var nodrošināt gandrīz līdzsvara sajūtu jūsu smadzenēm, skaidro Klemm. Tas var iztīrīt jūsu prātu un nodrošināt relaksācijas sajūtu un garīgo fokusu. TikTok lietotāji ir komentējuši videoklipus, izmantojot 8D audio, lai dalītos savā pieredzē, sakot, piemēram, Esmu to klausījies pārāk daudz reižu, jo tas vienkārši liek man justies dzīvam un Tas man ir kā zāles.
Vēl viens iemesls, kāpēc 8D audio var justies tik dīvaini brīnišķīgi: Pētījumi liecina ka fiziskas reakcijas uz mūziku vai ierakstiem (piemēram, zosāda) rodas, ja smadzenēs iedegas vairāk neironu savienojumu, skaidro Klemm. Neironu savienojumi palielinās, mainot ievadi starp smadzeņu puslodēm. Tā kā 8D audio atstaro ievadi starp abām smadzeņu puslodēm un tādējādi nodrošina vairāk neironu savienojumu, tas var izraisīt vairāk fizisko reakciju un piekļūt mūsu smadzeņu prieka centram, sniedzot mums dzirdes līdzsvara un apmierinātības sajūtu, viņa saka.
Kā smadzenes atšķirīgi piedzīvo mūziku
Kad runa ir par mūzikas pieredzi, katras smadzenes ir atšķirīgas. Taču tiek uzskatīts, ka neirodiverģenti indivīdi ir jutīgāki jutekliski, kas varētu nozīmēt, ka viņi ir vairāk pielāgoti ievades atšķirībām starp labo un kreiso puslodi un līdz ar to arī 8D audio, skaidro Klemm.
Tiem, kas nav neirodiverģenti, efekts joprojām varētu būt relaksējošs un prieku izraisošs, saka Klemms. Tomēr, tā kā neirotipiskas smadzenes parasti izfiltrē lielāku sensoro ievades procentuālo daļu, efekts, visticamāk, nebūs tik spēcīgs.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ne visi bauda 8D audio efekti. Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka klausīšanās ir nomierinoša vai forša, citi var uzskatīt, ka skaņas ir pārmērīgi stimulējošas, satriecošas vai satraucošas. Piemēram, viens TikTok lietotājs komentēja videoklipā: “Mans autists/ADHD pats par to smagi atkāpās! vismaz zinu, ka uzzināju ko jaunu par sevi (atkal).' Cits lietotāji ir teikuši skaņa liek viņiem justies slikta dūša vai sāp galva vai pat to, ka tas ir neizturami.
Tas, kā cilvēki piedzīvo 8D audio, visticamāk, lielā mērā ir atkarīgs no personas vispārējām maņu vēlmēm un no tā, vai viņi vairāk meklē “sensorus” vai “sensoriski jutīgus”. Cilvēki, kuri ietilpst pēdējā nometnē, var mazāk baudīt skaņas neatkarīgi no tā, vai tās ir neirotipiskas vai neirodiverģentas. ( Apmēram viens procents cilvēku ir iedzimts iekšējās auss stāvoklis, ko sauc par pusapaļa kanāla atslāņošanos, kas var izraisīt vertigo, reaģējot uz noteiktām skaņām, liecina pētījumi, kas publicēti zinātniskajos ziņojumos. Tas nozīmē, ka maz ticams, ka tas ir vainojams visās 8D audio nevēlamajās reakcijās.)
No otras puses, dažiem cilvēkiem, kuri meklē sensorus, skaņu klausīšanās var būt pat veids balsot - metode, kā regulēt savu maņu pieredzi, radot kustības vai skaņas, kas bieži atkārtojas, saka Kaye-O'Connor. Stimming bieži izmanto cilvēki, kuri ir neirodiverģenti, bet visiem stims tādā vai citādā veidā. Stimulēšanas veidi var ietvert šūpošanu, ritmu, rosīšanos, vicināšanu ar rokām vai vokalizāciju, saka Keja-O'Konora, taču tas var izpausties arī kā dziesmu klausīšanās vai videoklipu skatīšanās atkārtojumā. “Stimming ir veids, kā mazināt sensoro ievadi no vides, lai palīdzētu uzturēt jūsu nervu sistēmu mierīgu un regulētu, lai izvairītos no pārslodzes. Tas var arī palīdzēt tiem, kas vairāk tiecas pēc sensoriem, iegūt nepieciešamo sensoro ievadi, lai justos mierīgi un ērti.
Vai smadzeņu flossings var pateikt, vai esat neirodiverģents?
Jūsu reakcija uz 8D audio nav precīzs “paziņojums” par to, vai jums ir vai nav kādi neiroloģiskās attīstības traucējumi. Neirodiverģence ir tik niansēta un sarežģīta, ka es nepaļautos uz kādu konkrētu pieredzi, lai ierosinātu vai izslēgtu neirodiverģentu identitāti, saka Keja-O'Konora. Pat neirodiverģentu iedzīvotāju vidū jūs, protams, redzēsit dažādas reakcijas uz 8D audio pieredzi.
Tomēr jūs varat novērot savas unikālās reakcijas uz maņu pieredzi, lai gūtu ieskatu jūsu “īpašajās maņu preferencēs un maņu profilā”, viņa saka. Klausoties 8D audio, ko jūs ievērojat savā pieredzē? Vai pieredze ir nomierinoša, nomierinoša un fokusējoša? Vai arī tas jūtas vairāk satriecošs, dezorientējošs vai pat reibinošs?
Tas var sniegt jums labāku izpratni par savām maņu vajadzībām un maņu pieredzes veidiem, kas jums ir visnoderīgākie, piemēram, mēģinot atpūsties, strādāt vai mācīties. Un, ja, klausoties 8D audio, jūs iztīrīsit galvu vai jūtaties lieliski, nav nekāda riska baudīt skaņas. Vairāk par to varat atrast vietnē TikTok vai YouTube .
Ja domājat, ka jums varētu būt neiroloģiskās attīstības traucējumi (piemēram, ADHD vai autisma spektra traucējumi), un jūs vēlaties uzzināt vairāk vai interesēties par profesionālu diagnostiku, meklējiet speciālistu. Piemēram, mēģiniet meklēt tādā platformā kā Terapijas izvēle atrast neirodaudzveidību apstiprinošu terapeitu.
Lauren Mazzo bija PS vecākā fitnesa redaktore. Viņa ir sertificēta personīgā trenere un fitnesa uztura speciāliste, izmantojot American Council on Exercise. Pirms pievienošanās PS viņa sešus gadus strādāja par rakstnieci un redaktori žurnālā Shape Magazine, kas aptver veselību, fizisko sagatavotību, uzturu, garīgo veselību, seksu un attiecības, skaistumu un astroloģiju.
