Pieklājīgi no Power Plus Wellness | Elizabete Hurtado
Pieklājīgi no Power Plus Wellness | Elizabete Hurtado
Kā iedzimts ņujorkietis varu jums teikt, ka ņujorkieši visu, ko mēs esam pakļauti, mazliet pamana, pirms mēs tam uzticamies. Šī ideja noteikti attiecas uz manām attiecībām ar gaisa jogu. Man, cilvēkam, kurš ir praktizējis citas jogas līnijas vairāk nekā 10 gadus, es vienmēr uzskatīju, ka gaisa joga ir kaut kas tāds, kas vienkārši nav domāts man.
I weigh more than 300 pounds, so seeing a lightweight piece of fabric dangling from the ceiling does not look safe to me in any way. Even after years of googling, I've found that most aerial yoga studios list their weight capacity as 250 pounds. The weight capacity issue along with my personal fear of heights led me to believe that I'd always watch others take flight. That is, until I saw that Power Plus Wellness was hosting a curvy aerial yoga class. Organized by Džesija Diaza un Medlina Džounsa (ar kuru esmu strādājis iepriekš), Power Plus Wellness ir izliektu cilvēku kopiena, kuri atbalsta viens otru fitnesa telpās, apmeklējot fitnesa nodarbības kā grupu.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā mans 6 2 collu, 300 mārciņu garais sevi apgāza otrādi!
Gaisa jogas nodarbības: iesildīšanās un secība
Graudīgā svētdienas pēcpusdienā es uzdrošinājos Om rūpnīca in New York to try aerial yoga with Power Plus Wellness. Personally, I felt more trusting trying out something I had been afraid of for so long with other curvy people. We began class by learning how to hold on to the hammock .
Mūsu skolotājs, Kristīne , minēja, ka mūsu rokas varētu justies mazliet dīvaini, pirmo reizi satverot to, un manējās noteikti to darīja. Mana labā roka jeb mobilā telefona roka jutās nedaudz stīva. Man nācās dažas reizes atvērt un aizvērt rokas, līdz satvēriens jutās ērtāks.
Kad mēs satvērām, mēs pārgājām uz virkni stiepšanās uz paklāja, izmantojot šūpuļtīkla peldošo siksnu, lai palīdzētu mums izstiepties. Sākotnējās stiepšanās laikā mēs sēdējām uz paklāja, kamēr mēs izmantojām šūpuļtīklu, lai izstieptu ķermeņa augšdaļu. Tad bija laiks izstiept apakšējās pusītes, liekot mums uzticēties iekrist šūpuļtīklā, lai tas varētu noturēt mūsu rumpi. Labi, mēs nekritām, bet tas bija ļoti stāvs noliekšanās atpakaļ šūpuļtīklā. Daudzi no mums vilcinājās atliekties. Kristīna pamanīja šo kolektīvo vilcināšanos un iesaucās: Tie, starp citu, iztur pat 2000 mārciņu! Mūsu visu atvieglotā nopūta atbalsojās studijā. Viens pēc otra droši un veiksmīgi iespiedāmies šūpuļtīklā.
Pirmā kustību daļa lika mums radīt uzticības sajūtu ar šūpuļtīklu. Noliecoties šūpuļtīklā, mēs atradāmies dziļā pietupienā ar kājām paklāja platumā, gājām apkārt pasaulei un pamanījām, kā mēs varam pārvietoties pa apli un likt šūpuļtīklam palīdzēt mums slīdēt. Tālāk mēs salikām kājas kopā atbalstītā krēsla stāvoklī, paceļot vienu kāju, tad otru. Tikko es jutos ērtāk, bija laiks piecelties un sākt likt kājas šūpuļtīklā, lai izstieptu paceles cīpslu. Šīs sadaļas nervus kutinošākā daļa bija mūsu aizmugurējā papēža pacelšana no paklājiņa, kamēr mūsu priekšējā kāja bija pārvilkta pāri šūpuļtīkla cilpai, līdzīgi kā peldošs izlēciens. Mēs turējāmies pie šūpuļtīkla sāniem un virzījāmies uz priekšu. Tieši šajā brīdī es uzticējos šūpuļtīklam, bet uzminēju savu augšstilbu iekšējo spēku, tāpēc es negāju pārāk tālu uz priekšu, jo gribēju pēc tam piecelties. Visi izstiepušies un ērti ar šūpuļtīklu, bija laiks lidot.
Pieredze gaisa jogas nodarbībās: lidojot
Mūsu pirmais no diviem “trikiem” bija apvēršana otrādi Poza guļus leņķī . Es gandrīz saņēmos, bet, par laimi, es zināju, ka man apkārt ir citi iesācēji un man ir spēcīgs instruktors, kurš varētu atbalstīt katru no mums. Pēc Kristīnes pamāšanas bija pienācis laiks uzsist. Pārsteidzoši, tas, ko es kādreiz domāju par mīkstu, maigu auduma gabalu, pārvērtās par izturīgu siksnu, kad es turēju šūpuļtīklu nostieptu pie muguras lejasdaļas. Es uzticējos Kristīnei un šūpuļtīklam, atspiedos un nekritu.
Peldoties virs paklāja guļus leņķī, es jutu atbrīvojumu no gravitācijas spiediena uz ceļiem un muguras lejasdaļu. Bija gandrīz tāda sajūta, it kā es būtu bērns šūpolēs. Kad bija pienācis laiks nākt klajā, es pārgāju no rotaļīgas uz sajūtu, ka daru vissvarīgāko manas dzīves posmu, lai panāktu Savasanu. Savasana kokonā filcs pārsteidzošs.
Pat ar bezsvara sajūtu, maigi šūpojoties šūpuļtīklā, es nevarēju pilnībā atslābināties. Es turpināju lūrēt uz šūpuļtīkla galiem, kas bija piestiprināti pie griestiem, lai pārliecinātos, ka nekas neatbrīvojas. Es biju nervozs, ka, ja es tam pārāk uzticēšos, tas salūzīs un es ietriecos zemē. Varbūt, ja es būtu lietojis savas trauksmes zāles, es būtu varējis aizmigt, jo šūpošanās bija nomierinoša.
Domas pēc gaisa jogas
All in all, turns out the hammock that I thought was a flimsy apparatus was actually something I could find a bit of comfort in. With the emotional journey that hour-long aerial yoga class was, will I do it again? Yes! I'm actually excited to sway in a hammock again. Time to book another class.
