Glābiet Olisu
Glābiet Olisu
Ieejot fitnesa telpās kā liela izmēra sieviete, joprojām var justies tā, it kā ieietu vidusskolas kafejnīcā, turot paplāti, pārmeklējot telpu un klusībā lūdzot, lai jums būtu vieta.
Tāpēc es nolēmu darīt kaut ko radikālu. Es pierakstījos uz nodarbībām plkst Life Time, sporta zāles ķēde jūs varētu vairāk asociēties ar piepilsētas māmiņām un eikalipta smaržu dvieļiem, nevis iekļautību. Taču brīdinājums par spoileri: Life Time izrādījās viena no lielizmēra draudzīgākajām vietām, ko esmu pieredzējis savā fitnesa ceļojumā.
Izpakosim to, vai ne?
Pamatojoties uz viņu sociālo mediju plūsmu, es iegāju Life Time, gaidot... nu, iebiedēšanu. Taču pēc sešu viņu Ņujorkas vietu apmeklējuma es varu droši teikt, ka Life Time sporta zāles ir lielas, tīras, viesmīlīgas telpas, kas piepildītas ar visu vecumu, rasu un ķermeņa tipu cilvēkiem.
Tas nesāpēja, ka visi, sākot no reģistratūras komandas līdz instruktoriem, bija silti un pretimnākoši, un šķita, ka viņi patiešām priecājās, ka esmu tur. Es nesaņēmu sānu acu vai aizbildniecisko “labi jums” enerģiju. Es biju tikai cilvēks, kurš parādījās, lai izkustinātu viņas ķermeni. Un godīgi? Jā, lūdzu.
If you're new to Life Time, the class lineup is extensive. Here's a breakdown of the ones that had me sweating, smiling, and seriously considering moving into the locker room full-time this month. And yes, they're all plus-size approved.
AMP riteņbraukšana
This isn't your typical 'push yourself until you want to cry' cycling class. AMP Cycling is all about rhythm over speed; the music drives the ride, and suddenly the bike becomes your dance floor. This format is especially plus-size friendly because it emphasizes feel-good movement over performance metrics. I didn't feel judged. I felt free.
Instruktoriem patīk Keisijs Koens radīja enerģiju un deva skaidras norādes, bet vislabākais bija tas, ka neatkarīgi no jūsu tempa jūs piederat. Arī spēcīgs atskaņošanas saraksts nekad nenāk par ļaunu.
Arora
This class felt like meditation in motion, designed for ages 55+ (which I hope to be someday!), but truly beneficial for anyone who wants a low-impact, mobility-focused flow. Think deep stretching, intentional breathing, and a relaxing vibe.
Arora is ideal for plus-size bodies because it emphasizes alignment and ease instead of intensity. My joints were happy. My soul was even happier. Instruktoriem patīk Ebonija Faulere radīja mierīgu, atbalstošu telpu, kas padarīja to par obligātu manām atveseļošanās dienām.
Dejas
If you can walk, you can dance, and Danze fully embraces that philosophy. The class is upbeat and welcoming, and doesn't take itself too seriously, which is crucial when you're trying choreography in a body that's often been underestimated (by others and yourself).
Man nevajadzēja nevienam sekot līdzi. Man vienkārši bija jāturpina kustēties. Es saputrojos. Es pasmējos. Es kvēloju. Uzsauciet Jeleinnie Jilly Wickham lai radītu telpu, kurā gan kautrīgi iesācēji, gan pārliecināti profesionāļi varētu justies kā galvenais varonis.
Bokss
Bokss is one of my favorite visa ķermeņa treniņi , and Life Time's stunning studio in Brooklyn made the experience even better. This class emphasized form, power, and presence over speed or brute strength, which makes it approachable for folks at any fitness level.
Modifikācijas tika piedāvātas, man neprasot (liela izmēra meitenes sapnis!), un es aizgāju, jūtoties spēcīga, nosvīdusi un pilnvarota. Man sāpēja rokas, un garastāvoklis bija līdz debesīm.
Ūdens aerobika
Labākās ūdens aerobikas nodarbības, ko jebkad esmu apmeklējis, bija Life Time. Ūdens treniņi ir noziedzīgi nepietiekami novērtēti, un mūža instruktoriem tas patīk Maikls Orlando dari to savādāk. Mēs runājam par nulles ietekmes burpees baseinā (jā, tā ir lieta!). Ūdens nodrošina pretestību bez stresa, un es atstāju sajūtu, ka esmu pagarināts, enerģisks un nomierināts.
Profesionāla padoms: ja atrodaties Ņujorkā, negulējiet Life Time Sky jumta ūdens aerobikas nodarbībās. Baseina zona bija tīra un mierīga, mūzika bija optimistiska, un svītrainie dvieļi faktiski bija ap manu ķermeni. Maza detaļa? Varbūt. Bet liela izmēra sievietei tas ir viss.
Straumēšana
If you can't make it to class, Life Time's app offers complimentary streaming options, including yoga, strength, and stretch sessions. I love being able to tap into movement that meets me where I'm at, no equipment or ego required.
Kas attiecas uz atklāto marinētu spēli: man neizdevās to izspiest šajā mēnesī, bet tas ir mana saraksta augšgalā. Tas sniedz komandas sporta enerģiju ar jautru kardio pusi, un, kā es redzēju, tas ir iesācējiem draudzīgs, sabiedrisks un zems spiediens. Jā visam iepriekšminētajam.
Bottom Line
Liela izmēra cilvēkiem “vingrošanas iebiedēšana” nav tikai neliela kautrība. Tā ir iešana istabā, kas ir pilna ar spoguļiem, un domā, vai jūs tiksiet tiesāts par mēģinājumu. Tas nav redzēt nevienu, kas izskatās kā jūs. Tā ir izlikšanās, ka zina, kā lietot iekārtas, jo jautāt šķiet apkaunojoši.
Tāpēc iekļaujošas sporta zāles ir svarīgas. Vide Life Time bija patiesībā būvēts, domājot par dažādiem ķermeņiem. To var sajust dvieļos, valodas pasniedzēju lietotajā siltumā, ar kādu tevi sagaida. Ja esat liela izmēra cilvēks un domājat, vai fitnesa kultūrā jums ir vieta, es vēlos, lai jūs dzirdētu skaļi un skaidri: ir. Un dzīves laiks varētu būt viena no šīm vietām.
CeCe Olisa ir vadošā balss iekļaujošā veselībā un skaistumā, kuras mērķis ir iedvesmot sievietes ar pārliecību uzņemties pašaprūpi. Būdama sertificēta fitnesa instruktore un Cocoa by CeCe dibinātāja, viņa apvieno personīgo pieredzi ar eksperta ieskatu, lai padarītu veselību un skaistumu priecīgu, pieejamu un spēcinošu.
