247cm video
247cm video
Skatiet Dženelu Ginestru un citus Dance Fitsugar trenerus jaunās epizodēs, kas tiek rādītas katru piektdienu 247 CM fitnesa YouTube kanāls .
2020. gadā dejotājs un horeogrāfs Žanelle Ginestra pasaule tika dekonstruēta. Savienojiet globālo pandēmiju ar 10 gadus ilgo šķiršanos no partnera un tai sekojošām finansiālām grūtībām, un tas radīja “lielāko lietu, ko, manuprāt, esmu piedzīvojusi”, viņa saka. Taču gadu no gada griešana konkurējošās Holivudas deju klausīšanās mācīja viņai neatlaidību, tāpēc viņa to arī izdarīja. Ginestra iznāca no otras puses - stiprāka, gudrāka un atbrīvotāka nekā jebkad agrāk.
Tieši šajā transformācijas periodā viņa atrada savu balsi un mērķi tās radīšanā Naughty Girl Fitness , treniņu platforma, kas apvieno fitnesa horeogrāfiju ar nevainojami seksīgām deju kustībām. (Padomājiet: Kādi B. 'WAP' horeo apgūšana, taču ar dažiem stratēģiskiem izlēcieniem un pietupieniem.) Tagad kā jauns vadītājs 247CM's Dance Fitsugar sērija , Ginestra iepazīstina pilnīgi jaunu auditoriju ar saviem deju treniņiem, kas atgriežas mugurā, satricina laupījumu, atbrīvojas no kavēkļiem, un aicina viņus šajā procesā atrast savu pilnvaroto alter ego. Vai tu esi iekšā?
Gūstiet panākumus, pa vienai 8 vienai
Ginestra neiznāca no dzemdes dejojot, bet tikpat labi viņa to varēja darīt. Tikai 2 gadu vecumā viņas deju ceļojums sākās pēc tam, kad viņa mammai, skatoties deju koncertu, skaidri pateica, ka arī viņa ļoti vēlas dejot.
'Kustība mani vienmēr tiešām sauca. . . Esmu dejojis. Esmu nodarbojies ar karatē. Esmu nodarbojies ar karsējmeitenēm, pom komanda. Es biju bērns aktieris. Man patīk viss, kas izraisa emocijas vai veicina pārvietošanos. Man vienkārši šķiet, ka es nezinu, kas es būtu bez tā, ”viņa saka.
18 gadu vecumā Ginestra teica savai mammai, ka neiet uz koledžu un tā vietā pārceļas uz Losandželosu, lai kļūtu par profesionālu dejotāju. Viņai bija nepieciešami gandrīz pieci gadi noklausīšanās — konsekventi tika līdz pēdējai kārtai, lai tikai tiktu noraidīta —, lai rezervētu tādus koncertus, kādus viņa vēlējās. Beigās viņa saprata, ka visas šīs iespējas viņai paiet garām kāda iemesla dēļ: tās vienkārši nebija piemērotas.
“Šī nozare var būt ļoti grūta, bet jums vienkārši jāspēj tajā orientēties. Jūs, iespējams, nesaņemsit tieši to, uz ko cerējāt, bet jūs iegūsit kaut ko tādu, kas jums ir piemērots, ja to ievērosit,” viņa saka. Tas viss ir par biezu ādu un pareizo mentalitāti.
Ginestrai viņas koncerts “Goldilocks” bija vieta Pink 2013. gada pasaules turnejā. No turienes viņas karjera pacēlās augšup: viņa devās turnejā kopā ar J Lo un piedalījās tādās filmās kā Fired Up! un “Bring It On: Fight to the Finish”, kā arī ikoniskus mūzikas videoklipus, piemēram, Nikijas Mināžas “Anaconda”. Viņa sāka koncentrēties uz horeogrāfiju un kopš tā laika ir radījusi priekšnesumus J Balvin, Pitbull, Bad Bunny, SZA, JoJo un Halsey, strādājot pie Billboard Music Awards, American Music Awards, Latin Grammy Awards, The Voice un Coachella. Viņa ir kļuvusi arī par labi pazīstamu dejas personību pati par sevi, ar 480 000 abonentu savā YouTube kanālā, kur viņa kopīgo videoklipus, kurus viņa veido horeogrāfiju, producē un bieži vien filmējas sevī.
Atkal atrod sevi 31 gadu vecumā
Šķiršanās rezultātā Ginestrai nācās izmantot biezo ādu, ko viņa uzcēla deju studijā, un rezultāts bija lielas personības izaugsmes periods.
Ticība sev izgudrot sevi no jauna un teikt: Es neļaušu tam sagraut to, ko es zinu, ka man ir lemts, iespējams, bija lielākā pārliecības sega, kāda man jebkad nācies uzvilkt, viņa saka. Un tāpat kā daudzi cilvēki, kas iztur smagas lietas, Ginestra ir atradusi ieskatu šajā ceļojumā. “Man ir tendence mēģināt atrast labo, un no tā ir bijis tik daudz laba. Es zinu, kas es esmu, un es atklāju daudz vairāk par sevi.
Šajā laikā pēc šķiršanās viņa izveidoja savu līdz šim iecienītāko videoklipu ar nosaukumu “to janelle, from janelle”, ko varat skatīties vietnē YouTube . Tā bija visu emociju apkopojums, ko es piedzīvoju tajā laikā, viņa saka. Es esmu tik laimīgs, ka es to radīju, jo uz visiem laikiem es atskatīšos atpakaļ un atcerēšos to Dženelu un to, ko viņa pārdzīvoja.
Mācība, kas gūta no pieredzes — un par piemēru viņas izveidotajā video, lai to dokumentētu — ir tāda, ka “viss ir īslaicīgs”, viņa saka. Un galu galā tas palīdzēja Ginestrai novest līdz otrajam cēlienam viņas dejas karjerā, kas, iespējams, ir līdz šim vispilnīgākais.
Nerātnības izplatīšana
Tā kā cilvēks, kurš nevar beigt kustēties, fitness vienmēr ir bijis liela daļa no Ginestras dzīves. “Kondicionēšana vienmēr ir kaut kas tāds, kas mani rezonēja un no kā es nekad nekautrētos. Ikreiz, kad mums vajadzēja nodarboties ar kondicionēšanu dejā, es teiktu: “B*, jā,” viņa saka. Man patika būt vienam no spēcīgākajiem.
Kad viņa pārdzīvoja šķiršanos, viņa izmantoja treniņus kā pašaprūpes praksi un lai rūpētos par savu garīgo veselību. Kad es pamostos un trenējos, man ir pilnīgi atšķirīga diena, salīdzinot ar to, kad es to nedaru, viņa saka. No rīta viņa apmeklēja savu garāžas sporta zāli un ielika savu iecienītāko mūziku. Es veicu šos horeogrāfiskos treniņus mūzikas pavadībā, pievienojot dibena kratīšanu un pieskārienu savam ķermenim, vienkārši jutos, lai izklaidētu sevi. Man bija tā, ka tas ir patiešām jautri. Tas varētu būt kaut kas tāds, ar ko cilvēki b*tu: horeogrāfiska fitnesa rutīna.
Viņa kopā ar draugu nofilmēja stila paraugu un ievietoja videoklipu savā TikTok, lai redzētu, vai cilvēki reaģēs, un tas sāka pievērst lielu uzmanību. Tajā brīdī piedzima Naughty Girl Fitness. Tagad varat straumēt treniņus dažādās ierīcēs, izmantojot norādīto Naughty Girl Fitness lietotni, un noskatīties rutīnas piezīmes viņas TikTok , kas ir uzkrājusi 3,5 miljonus sekotāju kopš viņa publicēja pirmo pikanto treniņu video.
Viņas treniņu mērķis? Pieskarieties savai iekšējai nerātnai meitenei vai jebkuram citam jūsu personīgajam alter ego. Nerātnā meitene nebaidās aizņemt vietu, un viņa jūtas seksīga jebkurā telpā, saka Ginestra. Jā, viņa ir neglīta čalīte, kas trenējas — vai puisis, vai ar ko jūs identificējaties —, bet viņa galvenokārt jūtas ļoti labi ar ādu, kurā atrodas.
Lai gan joprojām daudz uzmanības tiek pievērsts formai, atkārtojumiem un stratēģiskajai programmēšanai, Naughty Girl Fitness ir nekas cits, kā tikai preskriptīvs. Un otrādi, tas lielā mērā pastāv, lai izstumtu jūs ārpus jūsu komforta zonas — gan fitnesā, gan dzīvē. Es domāju, ka kā sievietes mēs esam tik pieraduši un tieksme tiesāt sevi, un es joprojām dažreiz vērtēju sevi, saka Ginestra. 'Es domāju, es esmu cilvēks. Bet Naughty Girl ir laiks būt brīvam. Šis ir jūsu laiks ar sevi, lai pieskartos sev un nerunātu par netīrām lietām. . . . [būt] jauks pret sevi.
Viņas stilu varat izbaudīt jaunās nodarbībās 247CM YouTube kanāls ; Ginestra ienesīs to pašu Naughty Girl atmosfēru uz Dance Fitsugar skatuves. Lai gan Ginestra ļauj tam visam izskatīties vienkārši, twerking, ķermeņa ripināšana un matu sišana vairumam no mums nav gluži dabiski. Vienkārši apsoliet to izmēģināt un esiet drošs, ka atrašanās diskomforta telpā ir tieši vieta, kur notiek izaugsme.
'Ja jūtaties neveikli kustību laikā, ko jūs sagaidāt no sevis? Jūs neesat profesionālis, viņa saka. 'Ļaujiet šai telpai sajust neveiklību. Paķiķiniet par sevi. Ir labi smieties. . . Jums ir jāļauj sev brīvi izjust visas emocijas. Un, kamēr jūs pie tā strādājat, Ginestra pa ceļam sniegs daudz pozitīvu apstiprinājumu, kas, protams, būs vērsts uz jūsu iekšējo nerātno meiteni.
