Vai tas ir tikai mēs, vai arī Dženifera Lopesa spēlē Bendžaminu Batonu? Vienmēr ceļā esošā aktrise, dziedātāja un dejotāja bija sajūsmā par American Music Awards kā tās enerģisku vadītāju, demonstrējot gan deju kustības, gan savus spēcīgos izliekumus virknē nopietni nepārspējamu tērpu — skatiet viņas labākos AMA mirkļus šeit!). Ar labiem gēniem un nenogurstošu darba ētiku J. Lo palika vesela, laimīga un formā.
Avots: Instagram lietotājs jlo
Viņas pozitīvais skatījums: Izrādās, pat vienai no Holivudas krāšņākajām slavenībām ir brīvdienas, taču viņa joprojām koncentrējas uz pozitīvo. Tāpat kā jebkurš cits, ir dienas, kad es jūtos lieliski, kad pamostos, un tad ir dienas, kad jūtos vairāk nogurusi vai neesmu gatava stāties pretī dienai, Dženifera. stāsta Elle Canada . Ja godīgi, tajās dienās es patiešām cenšos domāt pozitīvi. Es cenšos darīt daudz apstiprinājumu par labu veselību un pozitīvu domāšanu, lai mans prāts un gars nonāktu pareizajā vietā, lai es varētu stāties pretī visam, ar ko man jāsaskaras.
Viņas veselīgā ķermeņa attēls: Iespējams, ka viņa tiek slavēta par savu ķermeni, taču Dženifera arī zina, kā ir neizskatīties kā visi citi. Tomēr neatkarīgi no viņas formas vai izmēra viņa neļauj sevi apgrūtināt spiedienam būt tievai. Es atceros, kad man bija mazuļa tauki, un mani augšstilbi nebija proporcionāli manām potītēm, viņa stāsta The Telegraph . 'Tad es atceros, ka nometu svaru un biju diezgan tieva. Pēc tam, kad paliku stāvoklī, es atceros, ka skatījos, kā man aug mugura, vēders un dibens, un domāju: Es nekad vairs nebūšu tāda, kāda bija. Tad es atceros, ka tūlīt pēc dvīņu piedzimšanas man bija tas dīvainais, gurdens vēders — un tas arī man ļoti patīk. Tāpēc, ka es nopelnīju šo jiggling vēderu. Tad nāca mēģinājums atgūt savu ķermeni formā un cik ilgi tas prasīja. Veselu gadu.'
Viņas vēlme svīst: Dodiet Dženiferai treniņa mērķi, un viņa to noteikti sasniegs. Viņa pierakstījās sprinta triatlons 2008. gadā, lai palīdzētu viņai nomest mazuļa svaru, un viņa ir kļuvusi par Treisijas Andersones audzēkni, lai uzturētu sevi formā. '[Es esmu kā] cīnītājs, kas dodas ringā. Es nodarbojos ar kardio un trenējos ar Treisijas Andersones metodi,” stāsta Dženifera (trenējieties kā Dženifera ar šo Kāju treniņš no Treisijas Andersones ). Dženifera ir tik apņēmīga, ka viņa apmeklē sporta zāli pat tad, kad nevēlas trenēties. Dažreiz, kad atgriežos mājās un nejūtos tik lieliski, es lieku sev doties uz sporta zāli, viņa saka. teikts Sarkanajā grāmatā . Pēc tam es atnāku mājās un ieeju dušā, uzvelku lielisku tērpu, uzliku aplauzumu, sataisu matus, un es jūtos uzmundrināta un lieliski par sevi.
Viņas veselīgie ieradumi: Šeit nav smagas ballītes, un tas parāda. Dženifera saglabā savu apskaužamo mirdzumu (pat 16 stundu darba dienās) ar dažām veselīgus ieradumus : bez cukura un sāls diētas ievērošana (viņa ir arī lielo porciju kontrolējoša persona, viņa saka ), atsakoties no cigaretēm un alkohola, kā arī guļot astoņas stundas naktī.
Viņas praktiskais skatījums: Dženifera zina, ka, ja viņa vēlas izskatīties un justies vislabāk, tas ir jāiegulda smagi. Jums ir jātrenējas, jāskatās, ko ēdat, viņa teica Žurnāls Mums . Tas ir darbs — jums ir jāpiesprādzējas. Šā gada sākumā Dženifera pat piedalījās 22 dienu vegānu izaicinājumā, lai atjaunotu savus ēšanas paradumus un zaudētu svaru. Pieņemiet savu izaicinājumu ar 22 mūsu iecienītākajām veselīgajām vegānu vakariņām, kuras gatavojat katru vakaru.
