Fabletika
Fabletika
Demija Lovato ir saistīta ar šo piemēroto dzīvi. Superfitētā dziedātāja nesen viņu palaida
Demija sākotnēji sāka savu fitnesa rutīnu, jo viņa nejutās vislabāk. Man bija apnicis justies letarģiskai un nerūpēties par savu ķermeni, viņa stāstīja 247CM. Es nolēmu to mainīt, tāpēc es ieguvu treneri un sāku trenēties. No turienes tas bija sniega bumbas efekts — viņa tagad strādā vairāk nekā sešas stundas nedēļā, ēd īpaši tīri un jūtas ievērojami labāk nekā iepriekš.
Viņa izmanto veselīgu dzīvesveidu kā pašaprūpes veidu un mīl to, ko viņas dzīvesveids ir paveicis viņas ikdienas laimes labā. Es uzskatu, ka [pašaprūpe] ir kā piramīda, viņa teica. 'Ir trīs lietas, kas jums vajadzīgas, lai justos lieliski. Ir fiziskā sagatavotība, uzturs un garīgā veselība.
Es domāju, ka ir svarīgi rūpēties par sevi emocionāli un fiziski, bet galvenokārt emocionāli, jo, ja jūs nerūpējaties par sevi emocionāli, jūsu prāts var nonākt tumšās vietās. Ir svarīgi iemācīties mīlēt sevi tādu, kāds esat, un pieņemt sevi, viņa teica.
Viņas rutīna
Svētdienas Demijai varētu būt atpūtas diena, bet pārējās sešas dienas nedēļā viņa strādā smagi.
Es trenējos sešas dienas nedēļā, un svētdienas ņemu brīvas, viņa teica. Vairākas dienas es nodarbošos stundu ar kardio un vairākas dienas nedēļā es nodarbošu stundu spēka treniņu. Turklāt dažas dienas nedēļā es trenēšos divas stundas, kur nodarbošos vienu stundu kardio un stundu MMA, vai arī stundu spēka treniņu un stundu MMA, taču es to nedaru katru dienu!
Ja jūs emocionāli nerūpējaties par sevi, jūsu prāts var aiziet uz tumšām vietām.
Demija atzīmēja, ka nesen viņa sāka pievienot vairāk kardio treniņu, un viņa jūtas lieliski. Es jūtu, ka mana izturība ir palielinājusies, un es varu veikt garākus un vairāk raundus, kad boksējos un tamlīdzīgi.
Bet par visiem veidiem, kā viņa trenējas, viņa teica: “Mans mīļākais treniņš ir ju-jitsu. Man patīk trenēties ju-jitsu. Kad tu ripoji kopā ar kādu, tu nepārtraukti domā par aizsardzības vai uzbrukuma kustībām, tāpēc tas savā ziņā ir meditatīvs, taču tas ir arī lielisks treniņš, kad tu trenējies — kad tu patiešām pārvietojies kopā ar kādu.
Viņas Diēta
Es neko neēdu, ja tas neaug vai nestaigā, viņa sacīja, uzsverot savu pievilcību dabīgam, pilnvērtīgam ēdienam un tīram uzturam. Nekādu apstrādātu pārtiku, ne arī rafinētu cukuru vai miltus, bet es dažreiz sevi palutinu!
Attiecīgie gardumi? Šokolāde un Indijas rieksti. “Man garšo Indijas sviests — jebkas ar Indijas riekstiem! Indijas piens. . . [un] tumšā šokolāde ir patiešām noderīga, ja jums ir salds zobs. Es neēdu restorānos; Man ir šefpavārs uztura speciālists uz pilnu slodzi, tāpēc es ēdu savā mājā un uz ceļa.
Viņas uniforma
Trenažieru zāles Demi formas tērpam ir trīs daļas — un viņai patīk papildu slānis, lai pastiprinātu sviedru daudzumu katrā viņas treniņā. Tas ir legingi, sporta krūšturis un jaka ar rāvējslēdzēju, tāpēc es nedaudz vairāk svīstu, viņa teica (Fabletics kolekcijā jūs redzēsit daudzas šīs kombinācijas).
Ziņa, kuru kopīgoja Demija Lovato (@ddlovato) 2017. gada 16. augustā plkst. 7:27 PDT
Mēs jautājām, kāds ir viņas mīļākais gabals no jaunās kolekcijas ar Fabletics; spoileris, tās ir bikses augstāk esošajā fotoattēlā (Fabletics Jordana Legging, 140 USD). Man patīk [legingi] ar elastīgo joslu ap vidukli — man šķiet, ka tie ir ļoti šiki un seksīgi. Tas pats.
Viņas motivācija
“Mana mīļākā daļa par fitnesu ir tas, kā tu jūties pēc tam,” Demija stāstīja izdevumam 247CM. Viņa ir pamanījusi krasas izmaiņas garastāvoklī un garīgajā veselībā kopš veselīgā režīma sākšanas, tāpēc ir loģiski, ka viņa vēlas turpināt.
Kad beidzot apmeklējat sporta zāli, jums ir jāparūpējas par savu ķermeni.
Bet pat ar vislabāko motivāciju joprojām var būt grūti piecelties no gultas, lai veiktu treniņu. Septiņdesmit pieci procenti izaicinājuma ir nokļūšana sporta zālē, viņa teica. Apģērbu uzvilkšana, apavu nosiešana, došanās uz sporta zāli. . . bet, kad esat tur, tas ir daudz vieglāk.
Lūk, viņas padoms: “Uzvelciet drēbes, dariet to, kas jums jādara, lai tur nokļūtu, paēdiet pirms treniņa vai iedzeriet kafiju. . . lai kas tas būtu! Un, kad beidzot esat sporta zālē, jums ir jāparūpējas par savu ķermeni. Ja jūtaties gausa vai nevēlaties trenēties, vienkārši atcerieties, ko tas labvēlīgi ietekmēs jūsu ķermenim un cik lieliski jūs pēc tam jutīsities.
