Jūs ēdat perfekti porciju kāpostu salātus no Mason burciņām, sitāt šos svarus, veicat 10 000 soļu dienā, guļat astoņas stundas naktī un meditējat par to, cik skaista ir jūsu dvēsele. Jūs nolemjat uzkāpt uz skalas, lai redzētu, cik lielu progresu esat sasniedzis — un skaitlis ir palielinājies?!
Tas var nedaudz sagraut jūsu dvēseli un radīt vēlmi atteikties no saviem veselīgajiem veidiem, tāpēc pasakiet sev skaļi: mērogs ir bullsh*t! Jūs, iespējams, esat guvuši nopietnus ieguvumus, tāpat kā šīs sievietes, neatkarīgi no tā, vai tas ir kļuvis stiprāks, jūtoties enerģiskāk, uzlabojot attiecības ar savu ķermeni vai ar pārtiku, vai jūtoties pārliecinātākas. Tāpēc ritiniet šīs pārvērtības, lai palīdzētu jums saprast, ka svara pieaugums var būt par ko svinēt!
Ja tu esi ārā, sagraujot savu ķermeni, barojat to labi un sakāt sev, [jūs esat] brīnišķīgs saules stars katru dienu - neiebilstiet, ja šis skaitlis palielinās, jo tas, iespējams, ir kaut kāds neparasts ieguvums, mazulis!
'Es šeit daudz nerunāju par svaru. Es zinu, ka tas var iedarbināt. Bet es šodien sajutu vecu savas vecās domāšanas raustīšanos un sapratu, ka mēs visi varētu izmantot atgādinājumu.
'Mērogs ir bullsh*t.'
'Cipars uz skalas ir tieši tāds: skaitlis. Tas tevi nenosaka.
'Noskrūvējiet svarus. Pārāk bieži sievietes zaudē drosmi un jūtas slikti sava svara dēļ. Es gribu, lai tas beidzas!! Mūsu vērtību nenosaka skaitlis, ko mēs redzam uz skalas. Mēs esam VAIRĀK par šo. Mēs varam būt spēcīgas, sievišķīgas, seksīgas, gudras, laipnas, LAIMĪGAS neatkarīgi no mūsu svara. Mēs esam skaisti tādi, kādi esam.
''Aptaukošanās''?! Es domāju, ka būtu jautri redzēt, kāds ir mans ĶMI pie mana pašreizējā svara, un es esmu aptaukošanās diapazonā. Tas ir smieklīgi, vai ne? . . . Mērogs ir melis, ĶMI ir smieklīgs un neprātīgi novecojis. Uzņemiet fotoattēlus, pierakstiet dienasgrāmatu, kā jūtaties fiziski un garīgi. Fitnesa progresam ir daudz vairāk nekā bezjēdzīgs skaitlis.
Kad jūs maināt savu ķermeņa uzbūvi, zaudējot taukus un iegūstot muskuļus, jūs kļūstat slaidāks, bet tas ne vienmēr nozīmē, ka jūs svērsit mazāk.
'Neļaujiet tam jūs atturēt.
'Tu esi vairāk nekā muļķīgs skaitlis.
Godīgi sakot, jā, mans ķermenis ir mainījies, bet visvairāk mainījās tas, kā es jūtos pret sevi.
'Es esmu stiprs. Es jūtos pārliecināts. Es jūtos pilnvarota. To visu nevar izmērīt ar skalu.
'Tātad
Es esmu par 14 mārciņām smagāks nekā mēnesi pēc Kārtera dzimšanas (attēls pa kreisi), kā arī esmu TIK daudz spēcīgāks (300 mārciņas, sveiciens), veselīgāks, laimīgāks un, lai arī svari to neatspoguļo, slaidāka. Atbrīvošanās no apsēstības ar “mērķa svaru” ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt sava snieguma, ķermeņa uzbūves un SAPRĀTĪBAS labā!
''Neļaujiet mērogiem sevi noteikt. Esi aktīvs, esi vesels, esi laimīgs.' '
[O]virsstundās jūs uzzināsit, ka spēks un pārliecība nerodas no šī skalas skaitļa.
'Svari ir tikai instruments, un jūsu svars nav jūsu identitāte. Jūsu svars arī nav lielisks jūsu ķermeņa sastāva attēlojums, par ko liecina fiziskās atšķirības šajos divos attēlos, kur es sēžu ar tieši tādu pašu svaru.
Kopš 2015. gadā, kad sāku pievērst uzmanību savai veselībai, esmu daudz uzzinājis par mērogu. Precīzāk, ka mana skaitliskā saistība ar gravitāciju nenozīmē š*tu.
'[N]tagad man rūp tikai laba pašsajūta, stiprība, veselība (prāta ķermenis), veselīgas attiecības ar savu ķermeni un mācīt citām [sievietēm], kā rīkoties tāpat, un NEBAIDZIES NO SVARIEM VAI GRŪTIEM TRENIŅIEM VAI CIPARĀM DRAUSMĪGĀS MĒROGĀS!
