Instagram | Natālijsmanuels
Atvairoties zilacaini baltie staigātāji un savas ģimenes goda aizstāvēšana pret varaskārajiem iekšā Troņu spēle paņem no tevis daudz. Es nezinu, bet es varu iedomāties, ka tas prasa milzīgu garīgo izturību un fizisko spēku. Bruņinieki, kungi, karaļi un karalienes, septiņu karaļvalstu pilsoņi — viņi visi pastāv pasaulē, kurā jūs esat tikai tik labi, cik labi esat teicis, un bieži vien jūs nedzīvojat pietiekami ilgi, lai šo vārdu turētu. Daudzas reizes vienīgais veids, kā jūs varat apkrāpt nāvi, ir iemācīties cīnīties ar dūrēm un zobenu (vienkārši pajautājiet Ārijai).
Tāpēc nav pārsteigums, ka daži no tiem GOT zvaigznes ir diezgan fitnesa cienītāji. Uz priekšu, jūs atradīsiet Troņu spēle aktieri un aktrises, kas demonstrē savu spēku un/vai elastību. Jo kas ir labāks par pastāvēšanu pret ienaidniekiem? Varbūt killer abs.
Sofija Tērnere/Sansa Stārka
Lai sagatavotos viņas lomai Žana Greja lomā X-cilvēki , Sofija pārveidoja savu diētu un vingrošanas rutīnu, kas viņa pastāstīja Self 2016. gadā sākumā tā nebija parasta rutīna. Strādājot ar slavenību treneri Džeimsu Fārmeru, viņas fitnesa grafiks sastāvēja no tādiem treniņiem kā kalnu sprints, tējkannas un bokss, un viņa ievēroja ēšanas plānu ar zemu ogļhidrātu saturu paleo stilā. Sofija tajā laikā strādāja vismaz stundu sešas reizes nedēļā, un viņa nesen pastāstīja Vogue ka viņai joprojām patīk boksēties .
Skatieties, kā Sofija Tērnere nodarbojas ar kazu jogu (jā, kazas joga!)
Kits Haringtons/Džons Snovs
Kit nav aktīvs sociālajos medijos (ziniet nekas Džons Snovs), un, lai gan mēs nevaram redzēt, ko viņš dara fitnesa ziņā, viņš pagātnē ir sniedzis daudz interviju par savām treniņu rutīnām. Vīriešu veselība Lielbritānijā nesen ziņots par viņa treniņu grafiks visā viņa lomās , īpaši iekšā Pompejas un GOT . Kits atklāja, ka viņš ēda visu laiku: daudz labu ogļhidrātu, piemēram, brūnie rīsi un saldie kartupeļi, un viņa treniņi sastāvēja no visa ķermeņa sesijām ar spēka kustībām. piemēram, stieņa vilkšana un pievilkšanās .
Pierādījums, ka Kitam Haringtonam ir daži lieli vēdera muskuļi
Hafthór Björnsson / Kalns
Ja jau nevarētu pateikt no viņa lomas Kalna lomā , Hafþór ir neticams pauerlifters. Pašlaik viņam ir Pasaules spēcīgākā cilvēka tituls, un viņš ir piedalījies neskaitāmās citās sacensībās ( vairākas reizes ), tostarp Islandes spēcīgākais cilvēks un Eiropas spēcīgākais cilvēks .
Just Hafþór Björnsson labo dažus pasaules rekordus. . . Nav lielas darīšanas
Nikolajs Kosters-Valdau/Džeims Lanisters
Nikolajs stāstīja Vīriešu veselība Lielbritānijā ka, lai uzņemtu filmas, viņš ēd daudz olbaltumvielu un jūtas tagad spēcīgāka nekā jebkad agrāk .' Nikolajs uzvelciet 20 mārciņas muskuļu par savu 2017. gada filmu Nošauts zvanītājs .
Nikolajs Kosters-Valdau veic pietupienus, turot Linu Manuelu Mirandu
Natālija Emanuela/Misandeja
Nesen runāja Natālijas treneris Profilakse par viņas treniņu rutīnu, kas, spoilera brīdinājums, nav joks. Viņa apmeklē sporta zāli sešas reizes nedēļā un veic dažādas boksa, spēka treniņu, jogas (viņa ir galvenā joga) un kardio treniņu nodarbības. Pilnu treniņu plānu skatiet šeit .
Natālija Emanuela demonstrē savu elastību
Džeisons Momoa/Khals Drogo
Es domāju, būsim reāli: mēs visi zinām, ka Džeisonam Momoa ir muskuļi vairākas dienas (vai jūs redzēts Akvamens ?!). Šeit ir 23 attēli bez krekliem, lai to pierādītu. Viņš aizraujas ar boksu, sērfošanu un kāpšanu, un viņš stāstīja Vīriešu veselība , 'Kad Man jāmaina ķermeņa tips [filmai], tad mēs to vienkārši pārslēdzam. Izdarot daudz vairāk svaru atbilstoši izmēram; daudz vairāk kardio treniņu definīcijai.
