Pievienojieties M/Body dibinātājam Mārnija Altona for a 10-minute, no-equipment, barre-inspired arm workout with class members Leilani Terisa un Pūšais Moffitino . Jūs sāksiet šo rutīnu ar roku sēriju, lai iesildītu ķermeņa augšdaļu, pēc tam paaugstiniet intensitāti, mērķējot uz bicepsu un tricepsu. Altons pievieno nepārtrauktus roku pulsus — ar nelielu ķermeņa lejasdaļu, lai iegūtu klasisko stieņa apdegumu. Beigās jūs sajutīsiet šo treniņu visā ķermeņa augšdaļā un mugurā. Ko tu gaidi? Viss, kas jums nepieciešams šim treniņam, ir vieta kustībai — jums pat nav nepieciešams paklājiņš.
Atrodiet vairāk Alton treniņu pēc pieprasījuma vietnē M/Body lietotne . Nepalaidiet garām jaunas Class Fitsugar sērijas, tagad katru svētdienu 247CM Fitness YouTube kanāls .
Altona tērps: Lululemon, apavi: APL. Terris tērps: Fabletics, apavi: APL. Moffitino tērps: Alo Yoga, apavi: APL.
