Jūs neesat pelnījuši masturbācijas krampjus — lūk, kas tos izraisa

Masturbējot ir jājūtas labi gan laikā, gan pēc tam. Diemžēl dažiem garastāvokli uzlabojošos endorfīnus bieži aizēno vairāk sāpju nekā baudas. Dažos gadījumos masturbēšana var izraisīt pat sāpīgus krampjus. Cilvēki var izjust sāpes vai krampjus pēc solo seksa dažādu iemeslu dēļ, tostarp endometriozes, hipertoniskas iegurņa grīdas un pamata infekcijas dēļ, saka iegurņa veselības terapeite Hetere Džefkoata, DPT. Viņa saka, ka sāpes pēc masturbācijas var izraisīt arī mazāk nekaitīgas lietas, piemēram, slikta seksa rotaļlieta, neatbilstoša smērvielas lietošana un īpaši jaudīgs vibrators.

Lai pareizi novērstu šos krampjus, vispirms ir jānosaka sāpju cēlonis. Tālāk eksperti pastāsta par astoņiem iemesliem, kāpēc pēc masturbācijas var rasties krampji, kā arī to, ko darīt, lai sāpes neatgrieztos. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā mazināt sāpes un atgriezties pie vairāk patīkamas solo sesijas .

Šajā rakstā minētie eksperti

Hetere Džefkoata , DPT, ir iegurņa grīdas eksperts, kas specializējas seksuālās disfunkcijas un nesaturēšanas jomā.

Korijs Hazama , PT, DPT, ir iegurņa grīdas fizioterapeits un Beyond Basics Physical Therapy līdzdibinātājs.

Mišela Forsere , MD, MPH, ir pediatrijas asociētais profesors un Brauna universitātes Alpertas Medicīnas skolas uzņemšanas dekāna asistents.

Evans Goldšteins DO ir tūpļa ķirurgs un Bespoke Surgical dibinātājs — privātprakse, kas specializējas seksuālās veselības un labsajūtas aprūpē.

Kāpēc pēc masturbācijas rodas krampji?

Ir vairāki iemesli, kāpēc pēc masturbācijas var rasties krampji. Piezīme: ja simptomi saglabājas vai laika gaitā pasliktinās, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu vislabāko personalizēto medicīnisko padomu. Paturot to prātā, šeit ir astoņi no visbiežāk sastopamajiem krampju cēloņiem pēc masturbācijas:

Stingra iegurņa grīda : Jūsu iegurņa pamatne ir muskuļu siksna, kas stiepjas no gurna līdz gurnam un no vēdera uz muguru. Šie muskuļi atbalsta jūsu orgānus, veicina seksuālo funkciju un palīdz kontrolēt urinēšanu un defekāciju, skaidro Džefkoats. Tāpat kā visi citi ķermeņa muskuļi, arī iegurņa pamatne var kļūt pārāk saspringta un nespēj atslābt (stāvoklis, ko sauc par hipertonisku iegurņa pamatni). Tas var izraisīt sāpes seksa laikā un pēc tā. Citi simptomi var būt sāpes muguras lejasdaļā, iegurņa sāpes, apgrūtināta urinēšana vai defekācija, kā arī spazmas maksts ievietošanas laikā vai pēc tās, saka fizioterapeits Korijs Hazama, DPT. Pamatnosacījumi : Tādi stāvokļi kā olnīcu cistas, dzemdes fibroīdi, endometrioze un iegurņa pamatnes rētas no maksts dzemdībām var veicināt sāpes iegurnī, tostarp sāpes, kas rodas solo seksa laikā vai pēc tā, saka Hazama. Precīza sajūta var atšķirties atkarībā no tā, kurš no šiem stāvokļiem jums ir, taču vairumam no tiem ir papildu simptomi, piemēram, neregulāri vai sāpīgi menstruālie cikli un intensīvi PMS simptomi. Jūsu ārste var pārbaudīt šos apstākļus ar asins analīzi un attēlveidošanu, saka Hazama. Kad jums ir pareiza diagnoze, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt ārstēšanas plānu, kas var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus (tostarp sāpes pēc solo un partneru spēles). Netīras seksa rotaļlietas : Ja esat aizmirsis izmazgāt savu seksa rotaļlietu starp lietošanas reizēm, tas var būt vainojams diskomfortā pēc masturbācijas. Nemazgāta seksa rotaļlieta var ievest organismā baktērijas, izraujot iekšējo mikrobiomu un izraisot tādas problēmas kā rauga infekcijas vai bakteriāla vaginoze, saka primārās aprūpes pediatre Mišela Forsjē, MD, MPH. Lai gan simptomi dažādās infekcijās atšķiras, parasti tie izraisa izdalīšanos, kairinājumu, niezi vai sāpīgu dzimumaktu. Simptomi parasti parādās pēc dažām stundām vai dienām, taču veselības aprūpes sniedzējs varēs sniegt pareizu diagnozi. Virzoties uz priekšu, pārliecinieties, ka visas jūsu izmantotās seksa rotaļlietas ir izgatavotas no neporaina materiāla, saka Dr Forcier. Pēc tam noteikti rūpīgi notīriet rotaļlietas ar siltu ūdeni un ziepēm bez smaržvielām vai seksa rotaļlietu tīrīšanas līdzekli pēc katras lietošanas reizes. Intensīva stimulācija : Vai uzlabojāt savu noskaņu? Nebaidieties. Nejutīgums pēc vibratora lietošanas nerada bažas, jo tā ir īslaicīga reakcija uz intensīvu stimulāciju, kas neliecina par pastāvīgiem dzimumorgānu nervu bojājumiem, saka Hazama. Viņa saka, ka šis nejutīgums ir īslaicīgs, un tam vajadzētu izzust pēc neilga laika. Jūsu labākais risinājums ir vienkārši pagaidīt. Tomēr nākotnē jūs varat samazināt nejutīguma iespējamību, sākot ar zemākas intensitātes vibrāciju, veicot pārtraukumus starp orgasmiem, lai ķermenis varētu atgūties, un pielāgojot vibratora iestatījumus, ja sākas nejutīgums. Lubes trūkums : Smērvielas aizmiršana naktsskapī var būt vēl viens iemesls krampjiem pēc masturbācijas. Nepietiekama eļļošana var izraisīt neērtu berzi, sāpes un pat mikroskopisku plīsumu, saka Hazama. Viņa saka, ka atkarībā no berzes pakāpes var rasties maksts audu iekaisums, kā arī diskomforts, sāpes un krampji. Diskomforts, visticamāk, saglabāsies, līdz brūce sadzīs, taču varat izmantot ledus iepakojumu vai CBD maksts svecītes, lai nomierinātu šo zonu. Jūs varat izvairīties no šāda veida problēmām nākotnē, solo spēlē izmantojot vairāk smērvielas. Anālās plaisas : Ja pievienojat nedaudz persiku rotaļas savā solo rutīnā, ziniet, ka audi, kas pārklāj anālo kanālu, ir delikāti un tāpēc tiem ir tendence uz plīsumiem (pazīstami arī kā anālās plaisas), saka ķirurgs Evans Goldsteins, DO. Anālās plaisas var izraisīt sāpes sēžot, ejot uz vannas istabu vai penetrējoša anālā seksa laikā. Parasti tie dziedē paši dažu nedēļu laikā, saka Dr Goldstein. Bet jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī izrakstīt recepšu sāpju ārstēšanu, kā arī caurejas līdzekli, lai jūsu izkārnījumi nepārtraukti neatvērtu brūci. Nepietiekama smērvielas izmantošana un spēlēšanās ar anālo rotaļlietu, kas ir pārāk liela jūsu pieredzes līmenim, var izraisīt pārmērīgu berzi un tādējādi palielināt plīsuma risku, piebilst Dr. Goldsteins. Tādējādi, kad masturbējat anāli, ir svarīgi izmantot smērvielu un anālajai lietošanai drošu, atbilstoša izmēra rotaļlietu. Hemoroīdi : Kairināti hemoroīdi var izraisīt arī sāpes vai krampjus pēc masturbācijas. Hemoroīdi ir paplašinātas vēnas, kas darbojas, lai aizsargātu anālo reģionu no pārmērīga spiediena, saka Dr Goldstein. Parasti tie paliek paslēpti anālā kanāla audos, tāpēc jūs par tiem nezināt. Tomēr tie var kļūt sāpīgi un kairināti, ja tiek ieviests pārmērīgs spiediens. Tas var notikt anālās masturbācijas vai anālā seksa laikā. Iekaisušie hemoroīdi var arī niezēt, izraisīt spilgti sarkanas asinis izkārnījumos un radīt redzamus kunkuļus. Ja jums ir hemoroīds, jūsu pakalpojumu sniedzējs, visticamāk, ieteiks ierobežot anālo iekļūšanu, līdz simptomi izzūd. Citi mājas aizsardzības līdzekļi ietver bezrecepšu krēmus, sēžamās vannas un palielinātu šķiedrvielu un šķidruma uzņemšanu. Trauma : Cilvēki ar traumu anamnēzē, kas ietver ievainojumus, seksuālu uzbrukumu vai vardarbību, dzimuma disforiju vai citu sarežģītu dzīves pieredzi, var izjust sāpes iegurņa zonā, kas var pastiprināties pēc seksa, saka Dr. Forcier. Dažos gadījumos šī trauma var likt ķermenim netīšām paciest seksuālo tikšanos laikā, ieskaitot solo spēli. Tas dažkārt izraisa iegurņa pamatnes muskuļu saraušanos un maksts un/vai anālās kanāla aizvēršanos, izraisot muskuļu krampjus vai sāpes ar iespiešanos, skaidro Dr Forcier. Ja šķiet, ka tas attiecas uz jums, viņa iesaka sadarboties ar traumu informētu garīgās veselības aprūpes sniedzēju, piemēram, seksa terapeitu vai somatisko ķermeņa darbinieku, lai saņemtu papildu atbalstu.

Bottom Line

Robeža starp prieku un sāpēm dažiem cilvēkiem var būt ļoti maza, saka Dr Forcier. Bet sāpes ir vēstījums, ko ķermenis sūta, cenšoties saglabāt drošību un veselību. Ja solo seksa laikā bieži izjūtat sāpes, viņa iesaka runāt ar ginekologu, kurš var noteikt, vai sāpes nav izraisījis kāds pamatslimības. Hazama piebilst, ka, ja jums ir pastāvīgas sāpes solo seksa laikā vai pēc tā, veselības aprūpes sniedzējs, kas specializējas iegurņa veselības vai seksuālās medicīnas jomā, var palīdzēt diagnosticēt pamatcēloņu un ieteikt atbilstošu ārstēšanu. Tas var ietvert iegurņa pamatnes fizikālo terapiju, medikamentus vai citas iejaukšanās, piemēram, iegurņa pamatnes vingrinājumus, maksts svecītes vai iegurņa pamatnes masāžu.

— Chandler Plante papildu ziņojumi

Gabrielle Kassel (viņa) ir seksa un labsajūtas žurnāliste, kas raksta dīvainības, seksuālās veselības un baudas krustpunktā. Papildus PS viņas darbi ir parādījušies Shape, Cosmopolitan, Well Good, Women's Health, Health, Self, Men's Health, Greatist u.c.

Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir PS veselības un fitnesa redaktora asistente. Viņai ir vairāk nekā četru gadu profesionāla žurnālistikas pieredze, iepriekš strādājot par žurnāla People redaktora asistenti un sniedzot ieguldījumu Ladygunn, Millie un Bustle Digital Group.