Tagad vienmēr ir piemērots laiks, lai sāktu domāt par sevi pozitīvāk. Pastāvīgi salīdzinot ar citiem sociālajos medijos un daudzajiem negatīvajiem ziņojumiem, ko mēs internalizējam no TV un filmām, var būt grūti domāt pozitīvas domas par sevi. Taču apņemšanās būt laipnākam pret sevi var būtiski mainīt jūsu skatījumu un dzīvi, un vienkāršs veids, kā sākt, ir ikdienas apstiprinājumi.
Apstiprinājums ir pozitīvs apgalvojums, kas var palīdzēt jums pārvarēt sāpīgas, negatīvas domas par sevi. Apgalvojumi var būt vienkārši , piemēram, Es esmu skaists tieši tāds, kāds esmu, vai arī tie var būt konkrētāki, piemēram, Es darīšu visu iespējamo, lai īstenotu savu pašreizējo projektu darbā, un ar to pietiks. Apgalvojumu izteikšana skaļi palīdz jūsu smadzenēm tiem noticēt un var palīdzēt internalizēt pozitīvākus ziņojumus par to, kas jūs esat. Apliecinājumi sakņojas idejā, ka pozitīvas domas var palīdzēt dziedināt.
Ja apstiprinājumus vēlaties pievienot savai pašaprūpes rutīnai , ērts veids, kā to izdarīt, ir lejupielādēt tālrunī apstiprinājuma lietotni. Tālāk norādītajās lietotnēs ir sniegts daudz ideju apgalvojumiem, kā arī veidi, kā pielāgot savus īpašos apgalvojumus. Izmantojiet šos apstiprinājumus, atrodoties ceļā, lai jūs iedvesmotu domāt pozitīvāk jebkurā vietā, neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļā uz darbu, trenažieru zālē vai gatavojoties gulēt.
01
Labākās apstiprinājuma lietotnes: Es esmu
Šai lietotnei, kas ir saderīga ar iPhone, iPad un Apple Watches, ir gandrīz 300 000 atsauksmju un 4,9 zvaigžņu vērtējums App Store. Lietojumprogramma ļauj izvēlēties no dažādiem ikdienas nodomiem un iestatīt paziņojumus, kas tiek piegādāti visas dienas garumā. Jaunākie lietotnes atjauninājumi ir pievienojuši pāriem un mīlestības piesaistes apliecinājumus, tāpēc šajā platformā ir pieejams plašs tēmu loks, kas pārsniedz pašapziņu.
Lejupielādējiet I Am no App Store.
02
Labākās apstiprinājuma lietotnes: ThinkUp
Šī lietotne ļauj lietotājiem atlasīt apstiprinājumus no ekspertu apstiprināta saraksta. Ja šīs opcijas nav tieši tādas, uz ko jūs cerējāt, lietotāji var arī pielāgot savus apgalvojumus, lai tie lieliski atbilstu tiem, kas viņiem jādzird. Varat ierakstīt savu balsi, sakot savus apgalvojumus, lai burtiski apstiprinātu sevi. Lietotāji var arī pievienot mūziku saviem ierakstiem, lai radītu vēl relaksējošāku vidi. Un, ja neesat noskaņots pielāgot savus apstiprinājumus, lietotnē jau ir pieejamas vairāk nekā 300 gatavu iespēju.
Lejupielādējiet programmu ThinkUp no App Store.
03
Labākās apstiprinājuma lietotnes: spīdēt
Shine ir ne tikai pašapkalpošanās lietotne, bet arī tās mērķis ir būt kopienai. Gūstiet iedvesmu no citiem, sazinoties ar citiem lietotņu lietotājiem šajā platformā. Ar vairāk nekā 1000 afirmāciju piepildītām meditācijām, kuras varat klausīties mājās vai ceļā, Shine piedāvā pacilājošus apstiprinājumus ikvienam. Meditācijas ir sadalītas pa kategorijām, lai jūs varētu koncentrēties uz konkrētām tēmām, piemēram, pašmīlestību vai pārliecību.
Lejupielādēt Shine: Calm Anxiety
04
Labākās apstiprinājuma lietotnes: Instar Affirmation Writer
Šīs lietotnes veidotāji to ir izstrādājuši cilvēkiem, kuri vēlas izveidot savus pielāgotos apgalvojumus. Ja jūs uztraucaties par to, ka radošums varētu izvairīties no jums vai nespējat veiksmīgi izveidot savus apgalvojumus, nav jāuztraucas. Ir iekļautas vadlīnijas un padomi, kā arī regulāri tiek pievienoti apstiprinājumu paraugi, kurus varat pielāgot.
Lejupielādējiet programmu Instar Affirmation Writer no App Store.
05
Labākās apstiprinājuma lietotnes: Mantra
Mantra sniedz apstiprinājumus jebkurai situācijai no vairāk nekā 30 dažādām kategorijām. Lietotne piedāvā arī viedus dienas un gulētiešanas apstiprinājuma atgādinājumus kā paziņojumus. Lietotāji var pielāgot savu motīvu ar unikāliem attēliem, videoklipiem un fontiem, lai programma atbilstu viņu estētiskam. Papildus relaksācijai tiek pievienotas arī apkārtējās skaņas. Mantra arī ļauj lietotājiem dalīties ar saviem apgalvojumiem sociālajos medijos, lai arī sekotāji varētu sevi apstiprināt.
Lejupielādējiet Mantru no App Store.
06
Labākās apstiprinājuma lietotnes: apstipriniet to
Affirm It ir vairāk nekā 25 apstiprinājumu kategorijas ar vairāk nekā 1500 apstiprinājumiem. Šī lietotne arī ļauj lietotājiem atlasīt konkrētas lietas, ko viņi varētu vēlēties izpaust, piemēram, atbalstošus draugus vai dvēseles radiniekus. Atlasot vienu no šīm lietām, ko parādīt, lietotāji saņems pielāgotus apstiprinājumus, kas palīdzēs sasniegt šo galamērķi. Turklāt lietotāji šajā lietotnē var izveidot savus apgalvojumus vai klausīties apstiprinājumu ierakstus.
Lejupielādējiet Affirm It no App Store.
07
Labākās apstiprinājuma lietotnes: apstipriniet mani
Tiem, kam patīk uz dabu vērsta, augiem bagāta estētika, šī ir apstiprinājuma lietotne jums. Izbaudiet apliecināšanas mākslu, izmantojot šīs lietotnes papildu priekšrocības. Lietotāji var reģistrēt žurnālu šajā platformā, kā arī izsekot savam progresam, izmantojot pagrieziena punktu sasniegumu līmeņus, izpildot arvien vairāk apstiprinājumu.
Lejupielādējiet Affirm Me no App Store.
08
Labākās apstiprinājuma lietotnes: apzināti apstiprinājumi
Programmā Mindful Affirmations ir simtiem iepriekš ierakstītu audio apstiprinājumu, ko varat klausīties, un tajā ir arī iespēja ierakstīt savus. Lietojumprogramma sniedz jums ikdienas citātus, lai vēl vairāk iedvesmotu jūs ārpus audio ierakstiem, un tajā ir miega skaņas tiem, kas vēlas pievērst uzmanību vakaros.
Lejupielādējiet Mindful Affirmations veikalā App Store.
09
Labākās apstiprinājuma lietotnes: acīmredzami pozitīvi apstiprinājumi
Šī lietotne katru dienu sniedz lietotājiem pozitīvus apstiprinājumus, izmantojot push paziņojumus. Lietojumprogrammā ir izvēlne, kas ļauj lietotājiem izvēlēties no dažādām tēmām, piemēram, veselība, mīlestība un trauksme, lai saņemtu pielāgotus apstiprinājumus konkrētiem nodomiem. Lietotnē ir iekļauta arī kopiena, kurā lietotāji var būt daļa no.
Lejupielādējiet acīmredzamos pozitīvos apgalvojumus veikalā App Store.
10
Labākās apstiprinājuma lietotnes: zemapziņas ikdienas apstiprinājumi
Šajā lietotnē ir ietverti apstiprinājumi no atlasītā saraksta, taču tās unikālā funkcija ir neirostimulējoša tehnoloģija. Lietotāji var klausīties apstiprinājumu atkārtojumus, izmantojot neirostimulējošu SFX
Lejupielādējiet Subliminal Daily Affirmations App Store.
11
Labākās apstiprinājuma lietotnes: Moonifest
Uzlabojiet savu apgalvojumu efektivitāti, pielāgojot tos astroloģijai un mēness fāzēm. Šī lietotne ir jūsu ceļvedis, kā izpausties, izmantojot astoņu mēness fāžu enerģiju. Ar katru jauno mēnesi lietotāji tiks aicināti iestatīt nodomu atbilstoši tam, ko viņi vēlas izpaust. Paziņojumi informēs lietotājus par mēness izmaiņām un sniegs viņiem norādījumus, kā veidot savus apgalvojumus ap jauno mēnesi.
Lejupielādējiet Moonifest no App Store.
12
Labākās apstiprinājuma lietotnes: Goodmind
Goodmind saskarnē ir ārkārtīgi daudz apstiprinājumu: vairāk nekā 15 000 apstiprinājumu, kas aptver 36 dažādas kategorijas. Lietotāji var personalizēt savu pieredzi šajā lietotnē un baudīt vairākas unikālas apliecinājumu kategorijas, piemēram, ķermeņa pozitivitāte, ticība un bizness.
Lejupielādējiet Goodmind no App Store.
13
Labākās apstiprinājuma lietotnes: zemapziņa
Vairāk koncentrējoties uz afirmāciju izmantošanu, lai izpildītu pievilcības likumu, Subliminal mudina lietotājus izvirzīt mērķus un piesaistīt tos to īstenošanai, izmantojot apgalvojumus. Lietotnē ir vairāk nekā 300 apstiprinājumu un vairāk nekā 100 unikālu audio ierakstu, padarot to par lielisku iespēju lietotājiem neatkarīgi no tā, vai viņi vēlas lasīt vai klausīties viņu apstiprinājumus.
Lejupielādējiet Subliminal no App Store.
14
Labākās apstiprinājuma lietotnes: Ticiet
Believe ir tūkstošiem apstiprinājumu, un to var pievienot jūsu iPhone sākuma ekrānam kā logrīku. Unikāls šai lietotnei ir Magic Center, kurā ir jautri rīki un mini spēles, kas palīdz lietotājiem koncentrēties un vizualizēt apgalvojumus. Sadalīti vairākās kategorijās, ir apgalvojumi par mīlestību un attiecībām, pārpilnību, labklājību, pateicību, pārliecību, laimi, gulēšanu, motivāciju, motivējošiem citātiem, kā arī biznesu un darbu.
Lejupielādējiet Believe no App Store.
15
Labākās apstiprinājuma lietotnes: Mama
Mātēm, kuras meklē unikālus apstiprinājumus un pašaprūpi, kuras mērķis ir būt vecākam, Mama ir lieliska izvēle. Mama, ko radījusi Love for Lily, piedāvā afirmācijas, meditācijas un pašapkalpošanās ceļvežus, lai palīdzētu jums atgūt savu dienu un attīstīties mātes stāvoklī. Lai iegūtu kaut ko papildu, pēc kā tiekties, skatiet mammas izdzīvošanas ceļvedi.
Lejupielādējiet Mama no App Store.
