Trader Joe's is a snack lover's dream. Tās ejas vienmēr ir pilnas ar jaunām (vai pat tikai jaunām) uzkodām. Ir tik daudz dažādu, ka bieži vien ir grūti izkļūt no veikala bez impulsu pirkumu pilniem ratiem. Un TikTok to nepadara vienkāršāku — pastāvīgi atzīmē jaunus un aizraujošus izdevumus. Taču, pēc mūsu pazemīgajiem uzskatiem, ir vērts ļauties pārpildītajām ejām par nedēļas vīrusu uzkodu. Jautājums ir: kuras no šīm uzkodām patiesībā ir veselīgas?
Veselīgo Trader Joe uzkodu lieliskā iezīme ir tā, ka jums nav jāupurē lieliskā garša, lai iegūtu cietu uzturu. Patiesībā, veselīgas uzkodas Trader Joe's varētu būt tikai labākās uzkodas. Starp labākajām izvēlēm ir jauni pavērsieni fanu iecienītākajos (skatoties uz jums, Crunchy Chili Onion Hummus), izdomas bagāti izstrādājumi (ah, Pink Lady Apple Chips) un klasiskās uzkodas, kas pagatavotas ļoti, ļoti labi (sveiki, Very Berry Granola).
Neatkarīgi no tā, vai dodaties fitnesa ceļojumā vai vienkārši cenšaties pievērst uzmanību tam, ko ēdat, tālāk esošajā Trader Joe's veselīgo uzkodu sarakstā ir iekļauti daudzi pārbaudīti un patiesi izvēlēti produkti, kā arī daži jauni produkti, kas tiks izlaisti tieši vasaras laikā. Mēs nekad neturētu vārtus. . . tikai apsola šos nepārdot.
Cenas un produkti var atšķirties atkarībā no Trader Joe atrašanās vietas.
— Dženijas Cukuras, Lorēnas Brīdlovas, Erinas Kalumas, Klāras Amēlijas, Mirela Zamana un Čendlera Plante papildu ziņojumi
01Ķiploki
Ķiploku un sīpolu pistācijas var nebūt pārsteidzošas jūsu elpai, taču tās ir veselīgas Trader Joe uzkodas. Pistācijas satur daudz olbaltumvielu, taču tās ir arī labs šķiedrvielu, B6 vitamīna, fosfora, tiamīna un vara avots. Turklāt jūs vienkārši nevarat pārspēt ķiploku garšu.
02
247CM Fotogrāfija | Nikola Perija
Kukurūzas un Čīles salsa bez tomātiem
Garšīga, atsvaidzinoša un pārsteidzoši salda salsa (atskaitot tipiskos tomātus), šī Trader Joe veselīgā uzkoda lieliski sader ar jebkura veida tortiljas čipsiem vai veggie. Tas ir arī pildīts ar daudzām garšīgām sastāvdaļām, tostarp cukurkukurūzu, sarkanajiem pipariem, sīpoliem un jalapeño pipariem.
03Gone Berry Crazy
Esiet “ogu traks” ar šo veselīgo saldēto našķi. Dark chocolate-covered strawberry pieces make for a delicious snack you can keep in your freezer for dessert or whenever you want something chocolatey. Tā ir ideāla augļu un salduma kombinācija.
04Buffalo vistas mērce
Ar bifeļu vistas gabaliņiem šis vīruss ļaus jums atgriezties uz dažām sekundēm. Uzsildiet to pirms ēšanas un pievienojiet kraukšķīgus dārzeņus, lai iegūtu garšīgu, veselīgu uzkodu.
05Grieķu aunazirņi
Neatkarīgi no tā, vai ēdat tos tieši no trauka vai pievienojat nākamajiem salātiem, šie aunazirņi ar pētersīļiem un ķimenēm ir daudzpusīga un veselīga Trader Joe uzkoda.
06Rozā dāmu ābolu čipsi
Super salds un sulīgs, Pink Lady neapšaubāmi ir viena no labākajām ābolu šķirnēm. Šie čipsi sniedz visu šo garšu, ko pastiprina kanēļa cukura pieputināšana, vienā burvīgi kraukšķīgā iepakojumā.
07Ļoti Berry Granola
Ar četriem gramiem šķiedrvielu un pieciem gramiem olbaltumvielu vienā porcijā šī granola ir tikpat sātīga, cik garšīga — ideāli piemērota ikvienam, kam jau trūkst vasaras produktu.
08Mini garneles Bao
Šīm mini bao ir ideāla bulciņa ar spilvenu un pietiekami daudz garneļu, lai jūs būtu piesātināts — lieliska neliela maltīte vai uzkoda pirms vakariņām.
09Tumšās šokolādes miza
Izgatavota no tumšās šokolādes, mandelēm, kliņģeriem un jūras sāls, šī saldā un sāļā miza ir veselīga un sātīga uzkoda, lai piepildītu jūsu saldo zobu. Mēs arī domājam, ka šī uzkoda būtu lielisks papildinājums piknikam vai uz gaļas cepšanas dēļa.
10Nedaudz pārklātas tumšās šokolādes mandeles
Mandeles, kas ir pilnas ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, ir pārsteidzoša veselīga uzkoda. Ja vienkāršās mandeles šķiet nedaudz garlaicīgas, izmēģiniet šīs nedaudz pārklātās mandeles. Jūs iegūsit tādus pašus ieguvumus veselībai, tikai pārklāti ar nedaudz tumšās šokolādes (bet mēs nesūdzamies).
11Kraukšķīgs čili sīpolu humuss
Šis produkts apvieno TJ raksturīgā čili sīpola iemīļoto kraukšķīgumu un tai raksturīgo gludo humusu. Rezultāts? Garšīga un veselīga uzvara. Izmēģiniet to ar falafelu, nānu vai kādu Trader Joes žiroskopa gaļu.
12Taizemes laima
Pateicoties Trader Joe's, jūs varat uzkodas ar sirdij veselīgiem Indijas riekstiem, vienlaikus iegūstot lielisku garšu. Mēs mīlam pikanto čili pulvera, kaltētu taizemiešu laima lapu un sāls maisījumu šajos garšīgajos Indijas riekstos. Izbaudiet solo vai izmantojiet tos, lai papildinātu salātus, nūdeļu ēdienu vai garšīgu taku maisījumu.
13Organisks žāvēts mango
Izgatavotas tikai no organiskiem kaltētiem mango (nesērots un nesaldināts), šīs košļājamās, saldās augļu šķēles ir ideāls tropiskais ēdiens. Klasiska veselīga Trader Joe uzkoda, kas kļūs par regulāru jūsu grozu.
14Tortiljas čipsi ar kvinoju un melnajām pupiņām
Tortilju čipsu saldo un sāļo garšu nevar pārspēt, un šī veselīgā Trader Joe uzkodu versija ir vēl labāka, jo tā ir pagatavota no šķiedrvielām bagātās kvinojas un melnās pupiņas.
15Zemeņu nakts auzas
Šī nakts auzu garša ir salīdzinoši jauna, taču tā varētu būt vēl labākā. Šīs bezglutēna placinātās auzas ir apvienotas ar zemeņu biezeni, zemeņu biezeņa koncentrātu un zemeņu sulas koncentrātu, lai iegūtu saldu un sātīgu uzkodu, kas bagāta ar daudz šķiedrvielu. Jūs pat varat pievienot savas zemeņu šķēles virsū.
16Liofilizētas avenes
Liofilizētas avenes ir oficiāli atgriezušās, un tās jau izlido no plauktiem. Lai radītu īpaši koncentrētu aveņu garšu, Trader Joes sasaldē nogatavojušās avenes, pazemina atmosfēras spiedienu ap tām, pēc tam tās atkal uzsilda, efektīvi iztvaicējot ogās esošo saldēto ūdeni. Lai pagatavotu katru liofilizētu maisiņu, ir nepieciešama vairāk nekā puse mārciņas svaigu aveņu, taču šī garšīgā, veselīgā uzkoda ir tā vērta.
17Vienkārši pārsteidzošas, mīkstas žāvētas aprikozes
Iegūstiet šo ierobežotā daudzuma uzkodu, pirms tā izlido no ejām. Šīs žāvētās aprikozes noteikti kļūs par vienu no tām, ja zināt, jūs zināt, iecienītākās. Tie ir īpaši maigi un nekad nav ādaini — daļēji tāpēc, ka TJ tos tvaicē pirms iepakošanas.
18Čili laima garšvielu maisījums
Negaidīts ieteikums, taču, ja vēlaties paspilgtināt savus vasaras augļus (burtiski), izmēģiniet šo čili laima garšvielu maisījumu. Tas ir lielisks veids, kā pievienot dzīvību veselīgām uzkodām, piemēram, ananāsiem, arbūziem un mango.
19Ar citronu pildītas olīvas
Milzīgi jaunumi olīvu cienītājiem visur. Šīs jaunās ar citronu pildītās Chalkidiki olīvas ir pildītas ar pīrāgu un garšīgu citrona miziņu, padarot tās par ideālu (veselīgu) papildinājumu jūsu nākamajām gaļas dēlīša vai meitenes vakariņām.
20Mango Habanero Guacamole
Iegūstiet savu saldo un pikanto aromātu ar šo veselīgo mango habanero gvakamolu. Tajā ir zelta mango gabaliņi, kā arī daudz siltuma no habanero piparu biezeņa. Ideāls veselīgu tauku un šķiedrvielu avots.
21att
Veselīgāka alternatīva parastajiem krekeriem, šos kraukšķus uzlabo linu, sezama un saulespuķu sēklas. Pievienotās vīģes piešķir tām papildu saldumu, padarot tās lieliskas ar humusu, smērējamu sieru vai pat karamelizētu sīpolu mērci (skatīt šeit).
22Pikantais popkorns
Šis umami savācējs zina, kā to padarīt vienkāršu. TJ's apkaisa šo vieglo un pūkaino popkornu ar sīpolu pulveri, ķiploku pulveri, jūras sāli un barojošu raugu, lai iegūtu smalku siera garšu, kuru jūs nevarēsiet atmest.
Lorēna Harano ir 247 CM līdzstrādniece un agrāk bija nodaļas Living, Beauty un Shop redaktore. Viņa ir Dienvidkalifornijas iedzīvotāja, kļuvusi par ņujorkieti un aizraujas ar ādas kopšanu, slepkavību noslēpumiem un iepirkšanos tiešsaistē. Papildus 247 CM viņas darbu var atrast Cosmopolitan un Seventeen lapās, kā arī tiešsaistē InStyle, Esquire, NBC un dažādās pārtikas un ceļojumu vietnēs.
Laurena Brīdlova ir ārštata rakstniece, ceļojumu fotogrāfe un ceļojumu emuāru autore, kas dalās savos pasaules mēroga (nepareizos) piedzīvojumos.
Dženija Sugara ir bijusī rakstniece, kurai patīk ēst uz augu bāzes, CrossFit un joga.
Mirels Zamans ir bijušais PS labsajūtas direktors. Viņai ir gandrīz 15 gadu pieredze darbā veselības un labsajūtas jomā, rakstot un rediģējot rakstus par fitnesu, vispārējo veselību, garīgo veselību, attiecībām un seksu, pārtiku un uzturu, astroloģiju, garīgumu, ģimeni un audzināšanu, kultūru un ziņām.
Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir PS veselības un fitnesa redaktora asistente. Viņai ir vairāk nekā četru gadu profesionāla žurnālistikas pieredze, iepriekš strādājot par žurnāla People redaktora asistenti un sniedzot ieguldījumu Ladygunn, Millie un Bustle Digital Group.
