Kaut kā PMS simptomi mūs vienmēr pārsteidz, neskatoties uz to, ka tie katru mēnesi parādās kā pulkstenis. Un, protams, varbūt mums vajadzētu atcerēties, ka slikta dūša, vēdera uzpūšanās un garastāvokļa svārstības ir agrīnas pazīmes, ka tuvojas mēnešreizes. Bet mēs domājam, ka ir saprotamāk neizdoties saistīt noteiktas citas brīdinājuma zīmes ar mūsu menstruālo ciklu. Piemēram, vai zinājāt, ka mēnešreizes var izraisīt zemas pakāpes drudzi, ķermeņa sāpes un GI traucējumus? Jā, acīmredzot perioda gripa ir lieta, kas mums būtu jāapzinās.
Periodiska gripa ir parasts termins, kas apraksta pirmsmenstruālo simptomu apakškopu, kas atdarina gripai līdzīgus simptomus, saka. Mērija Džeikobsone, MD , Hello Alpha galvenais medicīnas darbinieks. Menstruālās gripas simptomi var būt no caurejas un locītavu sāpēm līdz vieglam drudzim. Un, lai gan mēnešreizes gripa nav oficiāla diagnoze, daudzām sievietēm menstruāciju laikā rodas gripai līdzīgi simptomi, saka. Mērija Džeina Minkina, MD , Jēlas Medicīnas skolas dzemdniecības un ginekoloģijas un reproduktīvo zinātņu klīniskais profesors.
Visticamākais menstruāciju gripas izskaidrojums? Hormoni un prostaglandīni. (Vairāk par to vēlāk!) Par laimi, abiem ekspertiem ir padomi, kā ārstēt un pārvaldīt menstruālo gripu. Uz priekšu, viss, kas jums jāzina.
Šajā rakstā minētie eksperti
Mērija Džeikobsone, MD , Hello Alpha galvenais medicīnas darbinieks.
Mērija Džeina Minkina, MD , Jēlas Medicīnas skolas dzemdniecības un ginekoloģijas un reproduktīvo zinātņu klīniskais profesors.
Šenona Klārka , MD, FACOG un dubultās padomes sertificēta ob-gyn.
Periodiskas gripas simptomi
Periodiski gripas simptomi mēdz atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Daži cilvēki izjutīs šos gripai līdzīgus simptomus dienās pirms mēnešreizēm, savukārt citi izjutīs tos menstruāciju laikā. Pēc Dr Jacobson teiktā, simptomi var ietvert:
- Nogurums
- Neliela temperatūras paaugstināšanās
- Galvassāpes
- Locītavu vai muskuļu sāpes
- Uzpampuma sajūta
- Caureja
- Deguna sastrēgums
Menstruālā drudža cēloņi
Neliels drudzis pirms menstruācijas nav nekas neparasts. Dzemde ražo ķīmisku vielu, ko sauc par prostaglandīnu, un prostaglandīni dara visdažādākās lietas, saka Dr Minkins, tostarp saraušanās gludos muskuļus (piemēram, dzemdē un zarnās, kas var izraisīt šos riebīgos krampjus, caureju un/vai sliktu dūšu). Prostaglandīni var arī paaugstināt temperatūru un izraisīt vispār sāpes, skaidro Dr. Minkins.
Hormonālās svārstības var arī veicināt drudzi pirms menstruācijas. Progesterona līmeņa paaugstināšanās ovulācijas laikā izraisa bazālās temperatūras paaugstināšanos, saka Dr. Džeikobsons. Un hormonu svārstības cikla laikā var izraisīt bazālās temperatūras paaugstināšanos no 0,3 līdz 1,0 grādiem pēc Celsija, Šenona Klārka , MD, FACOG un dubultā valdes sertificēts ob-gyn, teica PS.
Pieņemsim, ka jūsu ķermeņa temperatūra parasti ir 98,6 grādi pēc Fārenheita, bet temperatūra var pieaugt līdz 100,4. Tas nav milzīgs pieaugums, taču ar to pietiek, lai izraisītu gripas periodu, kad jūs varat justies drēgns un karstāks nekā parasti.
Kā ārstēt un pārvaldīt menstruālo gripu
Bieži vien dzīvesveida izmaiņas, lai palielinātu komfortu un mazinātu stresu PMS laikā, var būt ļoti efektīvas smagu simptomu pārvaldībā, saka Dr. Džeikobsons, tostarp mēnešreizes. Viņa iesaka:
- Viegla vingrošana un kustība.
- Meditācija vai elpošanas vingrinājumi.
- Katru nakti guļ 7-8 stundas.
- Izvairīšanās no tieksmes pēc nevēlamas pārtikas (liels cukura, tauku un sāls daudzums var izraisīt krasas garastāvokļa svārstības).
- Dr Minkin piebilst, ka bezrecepšu pretsāpju medikamentu lietošana pat pirms simptomu parādīšanās, īpaši ibuprofēns un naproksēns, kas bloķē vairāk prostaglandīnu veidošanos.
Ja simptomi ir pārāk smagi un šīs mājās veiktās izmaiņas nav efektīvas, Dr Jacobson iesaka konsultēties ar savu ārstu, lai saņemtu turpmāku novērtējumu un ārstēšanas ieteikumus.
Viņi var ieteikt citas FDA apstiprinātas zāles, ko lieto, lai pārvaldītu dažus PMS simptomus un PMDD simptomus, tostarp kombinētas kontracepcijas tabletes vai selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI).
— Emīlijas Vīveras papildu ziņojums
Aleksis Džounss ir PS vecākais veselības un fitnesa redaktors. Viņas aizraušanās un kompetences jomas ir sieviešu veselība un fiziskā sagatavotība, garīgā veselība, rasu un etniskās atšķirības veselības aprūpē un hroniskas slimības. Pirms pievienošanās PS viņa bija žurnāla Health vecākā redaktore. Viņas citus autora ierakstus var atrast vietnēs Women's Health, Prevention, Marie Claire u.c.
Emīlija Vīvere ir PS izklaides un dzīvesveida līdzstrādniece. Viņas raksti koncentrējas uz slavenību attiecībām, filmu un grāmatu jaunumiem un produktu iepirkšanās ceļvežiem. Viņas rakstos ietilpst CILVĒKI, Real Simple, Better Homes
