Vai esat kādreiz padzēris tasi kafijas, lai tikai dažas minūtes vēlāk atrastos tualetē? Nu, tu neesi viens. Kāpēc kafija liek jums kakāt? meklēšanas apjoms pārsniedz 22 000 mēnesī — tas nozīmē, ka ir daudz citu cilvēku, kas nodarbojas ar izkārnījumiem pēc kafijas.
Pascale M. White, MD, docents in Sinaja kalna gastroenteroloģijas nodaļa un gastroenteroloģijas klīnikas direktors arī intervijā 247CM stāstīja, ka kafija var absolūti liek jums kakāt — lai gan vēl ir jāveic vairāk pētījumu, lai uzzinātu vairāk.
Tomēr ekspertiem ir dažas teorijas. Mēs runājām ar Dr. Vaitu par to, kāpēc kafija liek jums izkārnīties un ko jūs varētu apsvērt, kad runa ir par ikdienas kofeīna korekciju.
Šajā rakstā minētie eksperti:
Paskāls M. Vaits , MD, ir Sinaja kalna gastroenteroloģijas nodaļas docents un gastroenteroloģijas klīnikas direktors.
Vai kafija liek jums izkārnīties?
Tas var dažiem cilvēkiem, saskaņā ar Dr White. Patiesībā pētījumi liecina ka kafija vismaz vienai trešdaļai iedzīvotāju veicina vēlmi kakāt. Medicīnas speciālisti nav īsti pārliecināti, kas kafijā liek cilvēkiem kakāt, taču pētījumi ir atklājuši dažus iespējamos iemeslus.
Kāpēc kafija liek jums izkārnīties?
Kafija izraisa resnās zarnas kontrakcijas
Ir daži pētījumi, kas apgalvo, ka kafija palielina to, ko mēs saucam par resnās zarnas motorisko aktivitāti, īpaši pēdējā daļā, ko sauc par rektosigmoīdu, saka Dr. Vaits. Viņa citēja vienu pētījumu, kas tika veikts 1990. gadā un publicēts žurnālā Gut (galvenais pētījums, ko cilvēki min, runājot par šo tēmu, viņa atzīmēja, kā apstiprina šis 2020. gada stāstījuma pārskats ), kur pētnieki cilvēkiem deva melnu, nesaldinātu kafiju, daļu bez kofeīna un dažiem ar kofeīnu, kā arī karstu ūdeni. Četras minūtes pēc kafijas dzeršanas astoņiem subjektiem, kuri pirms pētījuma teica, ka tas viņiem rada nepieciešamību izkārnīties, novēroja palielinātu resnās zarnas motorisko reakciju, kas ilga vismaz 30 minūtes. (Piezīme. No aptaujātajiem, kuri teica, ka pēc kafijas dzeršanas jūt vēlmi kakāt, lielākā daļa bija sievietes. Saskaņā ar pētījumu tas varētu būt saistīts ar faktu, ka kairinātu zarnu sindroms jeb IBS skar apmēram divas reizes vairāk sieviešu nekā vīriešu.)
Nelielajā pētījumā arī norādīts, ka reakciju neizraisa šķidruma temperatūra vai tilpums, jo karstam ūdenim nebija nekādas ietekmes uz rektosigmoīdo kustīgumu, bet, iespējams, to izraisa kāda kafijas sastāvdaļa, kas nav kofeīns. Runājot par to, kā pati kafija var palielināt motorisko aktivitāti vai izraisīt gastrokolisku reakciju, šis pētījums un citi, piemēram, no 1986. gada, tā saka tas var veicināt atbrīvošanu gremošanu regulējošie hormoni, piemēram, gastrīns . Arī kafija kopumā var padarīt izkārnījumu vaļīgu, jo palielinās peristaltika, saraujas un atslābinās zarnu muskuļi, saskaņā ar Klīvlendas klīniku .
Svarīgi ir arī tas, ko pievienojat kafijai
Jūsu gremošanas sistēmas reakcija uz kafiju var būt saistīta arī ar to, ko jūs ievietojat kafijā, proti, pienu vai mākslīgos saldinātājus, Dr. Vaits pastāstīja PS. Runājot par piena produktiem, dažiem cilvēkiem var būt laktozes nepanesamība, kas nozīmē, ka viņiem nav pietiekami daudz enzīma laktāzes, lai pietiekami sadalītu laktozi, kas var izraisīt ar GI saistītas problēmas, galvenokārt caureju, skaidroja Dr. Vaits. Viņa atzīmēja, ka vēlāk dzīvē var attīstīties laktozes nepanesamība, un dažiem cilvēkiem var būt laktozes nepanesības reakcija uz konkrētiem piena produktiem vairāk nekā citiem. Dažiem cilvēkiem šī īpašā reakcija var būt ar saldējumu, bet ne ar jogurtu, viņa teica. Tātad, tas attiecas ne tikai uz visiem piena produktiem. Taču piens kafijā var būt arī pastiprinātas zarnu kustības un, nemaz nerunājot, izkārnījumu vaininieks.
Vai bezkofeīna kafija liek jums izkārnīties?
Jā, kafijai bez kofeīna var būt tāda pati ietekme. 'Kafija satur skābes pierādīts, ka tas palielina hormona gastrīna līmeni , kas stimulē šīs piespiedu muskuļu kontrakcijas jūsu kuņģī, lai iekustinātu jūsu zarnas. Un tas notiek gan ar parasto, gan bezkofeīna kafiju,” norāda Klīvlendas klīnika.
Apakšējā līnija:
Jā, kafija var izraisīt izkārnījumu — un dažādu iemeslu dēļ, sākot no palielinātas zarnu motilitātes līdz noteiktiem piena produktiem. Bet tas parasti neliecina par bažām. Ja uztraucaties par to, cik daudz jūs izkārājat no kafijas vai kas to izraisa (piemēram, laktozes nepanesamība), tērzējiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai viņš varētu risināt jūsu specifiskos simptomus un atrast jums vispiemērotāko risinājumu.
— Aleksisa Džounsa papildu ziņojums
Samanta Brodska ir bijusī redaktora asistente uzņēmumā 247CM. Viņa izmanto savu vingrotāju pieredzi, lai informētu par saviem sporta un fitnesa pārklājumiem, brīvajā laikā izmantojot Peloton video.
Aleksis Džounss ir PS vecākais veselības un fitnesa redaktors. Viņas aizraušanās un kompetences jomas ir sieviešu veselība un fiziskā sagatavotība, garīgā veselība, rasu un etniskās atšķirības veselības aprūpē un hroniskas slimības. Pirms pievienošanās PS viņa bija žurnāla Health vecākā redaktore. Viņas citus autora ierakstus var atrast vietnēs Women's Health, Prevention, Marie Claire u.c.
