Sporta zāles aprīkojuma salvetes: jūs tās lietojat, mēs tās lietojam, un mēs visi ceram, ka tās izmantos arī persona, kas izmantoja šo aparātu pirms mums. Un, ja neesat pārliecināts, tas nekaitēs noslaucīt izmantoto vingrošanas aprīkojumu, lai būtu īpaši uzmanīgs. Piemērs: sieviete no Merilendas bija nesen diagnosticēts ēdes jo viņa nenoslaucīja savu sporta aprīkojumu pirms tā lietošanas. (Ja neesat pazīstams, cirpējēdes ir sēnīšu infekcija kas parādās kā gredzenveida, niezoši, sarkani izsitumi uz ādas. Tas tiek izplatīts, saskaroties ar ādu, koplietojot objektus vai koplietošanas virsmas.)
Bet cik efektīvas ir šīs mazās salvetes? Vai viņi patiešām kaut ko dara, vai arī šis ir pieklājīga žesta piemērs, kas ir vairāk domāts izrādei, nevis sanitārijai? Šīs ir labās ziņas: sporta zāle nav vieta, kur var saslimt, ja vien blakus esošais cilvēks neklepo un nešķauda. Pat netīrs aprīkojums nav īpaši problemātisks.
Kopumā infekcijas risks no virsmām, ar kurām cilvēki var saskarties sporta zālē, ir ļoti zems, saka Daniels Kurickes, MD. Pastāv lielāka iespēja saslimt no elpceļu pilieniem, ko rada kāds klepojošs vai šķaudošs cilvēks, nevis pieskaroties kādai virsmai (ja vien pēc tam uzmanāties, lai pēc tam nepieskartos sejai, par šo svarīgo brīdinājumu sīkāk vēlāk). Tomēr aprīkojuma noslaucīšana joprojām ir efektīva, lai iznīcinātu lielāko daļu baktēriju, un tā ir svarīga daļa no pieklājības kopīgā trenažieru zāles telpa .
Mēs runājām ar ekspertiem, lai noskaidrotu, cik efektīvas ir aprīkojuma salvetes, un labākos veidus, kā izvairīties no baktēriju izplatīšanās (un noķeršanas!) sporta zālē.
Šajā stāstā iekļautie eksperti
Daniels Kurickes , MD, ir Brigamas un sieviešu slimnīcas infekcijas slimību nodaļas vadītājs.
Erīna Ničke , NFPT-CPT, NSCA-CPT, ir veselības treneris, ACE zinātniskās konsultatīvās grupas dalībnieks un zinātņu programmas direktors Laramie County Community College.
Šīra Dorona, MD, ir Tufts Medicine galvenā infekciju kontroles amatpersona.
Cik efektīvas ir aprīkojuma salvetes dezinfekcijā?
Mēs visi varam kolektīvi atviegloti nopūsties — aprīkojuma salvetes parasti ir efektīvas, lai likvidētu baktērijas, kas izraisa lielāko daļu elpceļu slimību (ja tās tiek lietotas pareizi). Lielāko daļu baktēriju un vīrusu viegli nogalina ar standarta dezinfekcijas salvetēm, saka Dr. Dorons. Lielākā salvešu efektivitātes atšķirība ir saskares laiks, proti, minūšu skaits, cik ilgi virsmai jāpaliek slapjai ar dezinfekcijas līdzekli, lai tā darbotos pret konkrētu mikrobu.
Ideālai salvetei ir īss dažu minūšu kontakta laiks gan parastajām baktērijām, piemēram, Staph un E. coli, gan vīrusiem, piemēram, gripai un koronavīrusam, saka Dr. Dorons. Ja salvetes saskares laiks ir ilgāks, pastāv lielāka iespēja, ka dezinfekcijas līdzeklis nožūs uz virsmas, pirms tas sāks darboties.
Dr Nitschke iesaka meklēt salvetes, kas marķētas kā EPA apstiprināti dezinfekcijas līdzekļi pret vīrusiem un baktērijām. Labāk ir noslaucīt aprīkojumu un ļaut tai nožūt, nevis noslaucīt to sausu. Tūlītēja noslaukšana un žāvēšana var nenodrošināt pilnīgu dezinfekciju, lai iegūtu optimālus rezultātus, ievērojiet produkta norādījumus, saka Dr Nitschke.
Vai aprīkojuma salvetes ir efektīvākas pret noteiktiem mikrobiem nekā citas?
Šeit ir dažas labas ziņas. Dr. Kurickes saka, ka ar aprīkojuma salveti var diezgan viegli izsist elpceļu vīrusus, piemēram, gripu un koronavīrusu. Taču norovīruss, kas izraisa grubuļainus gremošanas simptomus, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu, ir bēdīgi sarežģīti iznīcināt, un tam ir nepieciešams balinātājs vai līdzīgi spēcīgi produkti, saka Dr. Dorons. Tieši tāpēc tas ir tik lipīgs… un tāpēc vienmēr ir svarīgi pēc treniņa nomazgāt rokas.
Vai jums vajadzētu noslaucīt aprīkojumu pirms un pēc lietošanas, lai būtu drošībā?
Tā ir vairāk personiska izvēle, lai gan tas noteikti nekaitē, saka Dr Nitschke. Aprīkojuma noslaukšana pirms tā lietošanas var pievienot papildu piesardzības līmeni, jo nav garantijas, ka aprīkojums ir iztīrīts (lai gan sporta zāles mudina lietotājus tīrīt aprīkojumu pēc tā lietošanas).
Dr Kuritzkes saka, ka viņš vienmēr noslauka aprīkojumu pirms tā lietošanas. Doktors Dorons to nedara, taču abi piekrīt, ka viņi veic papildu piesardzības pasākumus, lai treniņa laikā nepieskartos savai sejai, un vienmēr rūpīgi nomazgā rokas, kad viņi atstāj sporta zāli.
Ko tieši jums vajadzētu noslaucīt sporta zālē?
Mašīnu rokturi un hanteles, pietupienu stieņi un paklājiņi un mašīnas, ak, mans! Sporta zālē netrūkst lietu, kurām pieskaraties, tāpēc kā zināt, kas pēc lietošanas jānoslauka? Dr Nitschke iesaka noslaucīt visi virsmas, ar kurām saskaraties treniņa laikā, tostarp mašīnu un hanteles rokturi un pietupienu stieņi, kā arī paliktņi, soliņi un paklājiņi. Rokturi un stieņi ir augsta pieskāriena zonas, kas var viegli pārnest baktērijas, sviedru un eļļas no viena cilvēka uz otru. Lai gan paliktņi un soli var nonākt tikai tiešā saskarē ar jūsu ķermeni, joprojām ir laba ideja ievērot vispārēju noteikumu, lai viss noslaucītu. Tādējādi tiek ievērota koplietošanas telpas higiēna un tiek samazināta baktēriju izplatība ikvienam.
Kā vēl jūs varat izvairīties no mikrobiem sporta zālē?
Neskaitot slima cilvēka elpceļu pilienu ieelpošanu, lielākais infekcijas risks rodas, paņemot kaut ko uz rokām un pēc tam pieskaroties sejai, saka doktors Dorons. 'Tā kā cilvēki mēdz pieskarties savām acīm, degunam un mutei, to nemanot, ir viegli savākt baktērijas no sporta zāles, pārnest tās uz sejas gļotādām un tādā veidā saslimt. Ja izvairāties pieskarties sejai, kamēr neesat pabeidzis treniņu un labi nomazgājat rokas, tam, cik labi ir dezinficēts aprīkojums, nav tik lielas nozīmes.
Dr Nitschke arī uzsver, cik svarīgi ir saglabāt savu personīgo higiēnu kopīgā sporta zālē. Piemēram, viņa iesaka paņemt līdzi tīru dvieli, ko novietot uz soliem vai paklājiņiem, nomazgāt rokas pirms un pēc sporta zāles apmeklējuma, kā arī treniņu laikā nepieskarties sejai. Un, cerams, tas ir pats par sevi saprotams, bet, ja nejūtaties labi, lūdzu, palieciet mājās un atpūtieties, nevis riskējiet izplatīt baktērijas citiem un/vai saasināt savus simptomus. 'Atcerieties, ka sporta zāles etiķete pārsniedz tīrību. Tas nozīmē būt uzmanīgiem un cienīt telpu un apkārtējos cilvēkus, ”viņa saka. Šie mazie apsvērumi rada veselīgāku un patīkamāku vidi ikvienam.
Kaley Rohlinger ir ārštata rakstnieks 247 CM, kurš koncentrējas uz veselību, fizisko sagatavotību, pārtiku un dzīvesveidu. Viņai ir pieredze mārketinga un komunikāciju nozarē, un viņa vairāk nekā četrus gadus ir rakstījusi 247 CM.
