Lai gan katru piedāvāto produktu ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori, mēs varam iekļaut apmaksātu reklāmu. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu. Lasiet vairāk par mūsu produktu pārskatīšanas vadlīnijām šeit.
Ja meklējat jaunus (un pieejamus veidus), kā uzlabot savu treniņu rutīnu, neguli uz potītes svariem. Lai gan dažkārt tiek ignorēts starp pārpilnību lielisks treniņu aprīkojums regulējamie potītes svari ir lielisks veids, kā pacelt jebkuru vingrinājumu uz nākamo līmeni — pat ērti atrodoties mājās. Pareizi un droši lietojot, treniņu piederumi ir lieliski piemēroti, lai palielinātu izturību jūsu spēka treniņu rutīnai, piedāvājot iespēju uzlabot līdzsvaru un palīdzēt veidot muskuļus jūsu paceles cīpslās, kvadraciklos un sēžas locītavās.
Lai atrastu labākos potīšu svarus tirgū, mēs runājām ar sertificētiem personīgajiem treneriem par viņu iecienītākajiem zīmoliem, koncentrējoties uz pieejamām iespējām, svariem iesācējiem, regulējamiem svariem un komplektiem ar estētisku pievilcību. Viņu ieteikumu rezultātā tika izveidots saraksts, kas satur kaut ko ikvienam, neatkarīgi no jūsu meklētā svara vai jūsu treniņa intensitātes līmeņa. Spēka treniņi ir absolūti nepieciešami izturības treniņiem, kā arī palīdz uzlabot mobilitāti un ātrumu, kā arī palielina kaulu blīvumu, saka NASM sertificēts personīgais treneris. Kīra Pellanta . Potītes svari var būt arī lielisks instruments sākuma līmeņa sporta zāles apmeklētājiem, kurus iebiedē šīs iekārtas.
Svarīga piezīme ir tas, ka visi šie svari noteikti papildinās ķermeņa lejasdaļas kustības, piemēram, kāju pacelšanu un ēzeļa sitienus, taču parasti tie netiek uzskatīti par drošiem skriešanai. Skriešana ar svariem uz potītēm nav ieteicama atkārtotu kustību un svara slodzes dēļ, kas dod priekšroku dažiem muskuļiem, nevis citiem, kas var izraisīt muskuļu nelīdzsvarotību, Leada Maleka , PT, DPT, CSCS, SCS, iepriekš stāstīja 247CM . Dr Maleks arī brīdināja, ka skriešana ar potītes svariem var izraisīt traumas, tāpēc pieturieties pie pastaigām un stiprinošiem vingrinājumiem. Lasiet tālāk, lai iegādātos labākos potīšu svaru trenažieri, kuriem jau patīk sevi, un sagatavojieties sajust apdegumu.
— Chandler Plante un Kylley Warren papildu ziņojumi
01
Labākie stilīgie potīšu atsvari
Bala rokassprādzes (55–65 USD)
Slavenību trenere un klases Fitsugar instruktore Natālija Vaita saka, ka šīs krāsainās Bala rokassprādzes varētu būt estētiskākie potīšu svari. Kā redzams vietnē “Shark Tank”, minimālisma velcro atsvari ir pieejami vienas vai divu mārciņu vērtībā, padarot tos piemērotus iesācējiem. Izlasiet mūsu pārskatu par Bala aproces, lai iegūtu pilnu informāciju par produktu.
Losandželosas personīgais treneris Talia Brumbaugh piebilst, ka viņai patīk Bala Bangles vienmērīgā svara sadalījuma dēļ. Tā nejūtas smagāka vienā pēdas pusē vai tā, ka tā noslīdēs vai atsauksies, viņa saka. Nēsājiet tos gan uz potītēm, gan plaukstas locītavām, lai iegūtu papildu izaicinājumu, un ziniet, ka trenēties vēl nekad nav bijis tik labi.
Bala rokassprādzes No $55 $55 vietnē amazon.com 02 
Labākie uzlabotie potīšu svari
Henkelion 5 mārciņas. Potīšu svari (23–27 USD)
Ja esat vairāk progresējis savā spēka treniņu ceļojumā, tiešsaistes fitnesa treneris Braiena Čendlere iesaka izmēģināt lielākus svarus. Šie regulējamie potīšu svari ir laba vieta, kur sākt ikvienam, kas meklē atbilstošu izaicinājumu. Es ieteiktu pieredzējušiem praktikantiem izmantot vismaz piecu mārciņu svaru, saka Čendlers. Šie potīšu atsvari ir piemēroti rēķinam, jo tiem ir nedaudz dažādu svaru, un tiem ir regulējama siksna ar āķa un cilpas aizdari papildu drošībai.
Henkelion 5 mārciņas. Potīšu svari No $ 23 $ 23 vietnē amazon.com 03 
Labākie regulējamie potīšu atsvari
Stonesam regulējama plaukstas locītava (34 ASV dolāri)
Brumbaugh patīk Bala Bangles izskats, taču, ja jūs meklējat zemāku cenu, viņai ir daži citi ieteikumi, kas ir tikpat eleganti. Brumbaugh uzskata, ka šim Stonesam komplektam ir līdzīgs dizains un svara sadalījums ar daudzām košām krāsām, no kurām izvēlēties. Recenzenti saka, ka tie ir arī viegli uzkāpjami, noregulējami un noņemami.
Stonesam regulējama plaukstas locītava No $34 $34 vietnē amazon.com 04 
Labākie potīšu svari iesācējiem
Movido plaukstu un potīšu atsvari (40 USD, sākotnēji 50 USD)
Vēl viens Brumbaugh ieteikums — šim Movido komplektam ir gluds izskats, un tā cena ir mazāka par 50 $. Turklāt katrs no tiem sver tikai vienu mārciņu, kas ir lielisks, nemainīgs svars tiem, kas tikai sāk. Recenzenti min, ka jūs varat pievienot vai noņemt atsevišķas saites no joslas, padarot šos potīšu svarus īpaši regulējamus atkarībā no jūsu mērķiem un apmācības līmeņa.
Movido plaukstu un potīšu atsvari No 40 $ $50 Tagad 20% atlaide 40 $ at amazon.com 05 
Vislabāk novērtētie potīšu svari
Sportneer regulējamie potīšu atsvari (30 USD, sākotnēji 36 USD)
Vai neesat pārliecināts, kurš svars jums ir vislabākais? Sportneer regulējamie potīšu svari sniedz jums iespēju mainīt savas domas tik reižu, cik vēlaties. Jums ir lielāka dažādība svara ziņā, sākot no 1 līdz 10 mārciņām, saka NASM sertificēts personīgais treneris. Aleksis Iannuči . 'Atkarībā no jūsu veiktās aktivitātes, neatkarīgi no tā, vai tā ir karsta meitenes pastaiga vai vingrošana, kas vērsta uz sēžamvietu, vajadzības gadījumā varat mainīt intensitāti. Tie ir arī mīļās krāsās!' Šodien valkājiet vienas mārciņas svarus un rīt piecus mārciņus. Atliek tikai izņemt viegli izņemamo smilšu kabatu.
Sportneer regulējamie potīšu atsvari No $30 36 $ Tagad 17% atlaide $30 at amazon.com 06 
Labākie vidējie potīšu svari
P.atgriežas Ankle Weights (26 $)
If you're a fitness-class regular, love aerobics, or get your daily exercise by taking long walks around the neighborhood, then the P.volve Ankle Weights are for you. This 1.5 pound pair is weighted with sand and come recommended by NASM-certified personal trainer and P.volve instructor, Meivs Makjūns . Ar smiltīm pildītie potītes svari paliek droši piesprādzēti ap potīti, un man nekad nav jāuztraucas par to pielāgošanu treniņu laikā, Makjūens iepriekš stāstīja 247CM .
P.atgriežas Ankle Weights No 26 USD 26 USD vietnē pvolve.com 07 
Labākie pieejamie potīšu svari
Pretmikrobu līdzekļi All in Motion potītes svari 4 mārciņas. (23 ASV dolāri)
Man patīk All in Motion potīšu svari vietnē Target (un tie ir pārdošanā tiešsaistē)! sertificēts treneris Kīra Pellanta saka. Forši dizaini, lēti, un tie ir arī pretmikrobu līdzekļi. Katrs neoprēna potītes svars ir četras mārciņas, tāpēc tie ir ideāla izvēle vidēja līmeņa un progresīviem spēka treniņiem. Pašlaik trenējos LA maratonam un Ironman 2024. gadā, tāpēc dažreiz savos svērtos treniņos izmantoju svarus uz potītēm, piebilst Pelants. Es brīdinu cilvēkus neizmantot potīšu svarus kardio vingrinājumiem, taču tie var būt lielisks papildinājums tādiem vingrinājumiem kā kāju pacelšana, plandīšanās sitieni vai pat pievilkšanās.
Pretmikrobu līdzekļi All in Motion potītes svari 4 mārciņas. No $23 $23 vietnē target.com
