Šeit ir tik daudz gardu brokastu ēdienu un dzērienu — pankūkas, vafeles, bageles, pārslas, cepumi, šokolādes piens — saraksts ir bezgalīgs. Bet vai zinājāt, ka ir veselīgākas un tīrākas alternatīvas dažiem no jūsu bērna iecienītākajiem rīta gardumiem? Daudzas no šīm alternatīvām ir pildītas ar uzturvielām, veseliem graudiem un pilnīgi dabīgām sastāvdaļām, un tajās nav nepatīkamu ķīmisku vielu un konservantu. Vairākās no šīm iespējām ir arī daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, kas nozīmē, ka tās palīdzēs jums un jūsu bērnam ilgāk saglabāt sāta sajūtu. No tīrākām pārslām līdz dzērieniem ar mazāku saldumu — šīs veselīgākās brokastu iespējas palīdzēs jums un jūsu bērna rītiem sākt pareizi!
01Granola batoniņi: tā vietā izmēģiniet Kind Kids
Šajos supergardajos Kind Kids Chewy granolas batoniņos (3 $) ir par 25 procentiem mazāk cukura nekā vadošajā bērnu granolas batoniņā. Tie ir izgatavoti arī no 100 procentiem veseliem graudiem, tostarp auzām un kvinoju, un tiem nav mākslīgu garšu, konservantu un cukura spirtu, tāpēc tie ir ideāls brokastu gardums, it īpaši, atrodoties ceļā!
Košļājamie granolas batoniņi bērniem No 3 USD 3 USD vietnē target.com 02 Cap'n Crunch: tā vietā ēdiet Barbaras zemesriekstu sviesta pufinus
Barbaras zemesriekstu sviesta pufini (4 $) ir izgatavoti no sastāvdaļām, kas nav ĢMO, ir ar zemu tauku saturu, un vienā porcijā ir tikai seši grami cukura. Vēl viens lielisks fakts: katra kartona kārba ir izgatavota no 100% otrreiz pārstrādātiem materiāliem, padarot šo graudaugu ne tikai labāku jums, bet arī labāku zemei.
Barbaras zemesriekstu sviesta pufini No 4 USD 4 USD vietnē jet.com 03 Šokolādes piens: tā vietā dzeriet Elmhērstas slauktos zemesriekstus ar šokolādi
Elmhērstas slaukti zemesrieksti ar šokolādi (4 $) ir ne tikai neticami garšīgs, bet arī izgatavots no vienkāršām, tīrām sastāvdaļām, piemēram, zemesriekstiem un holandiešu kakao. Katra glāze satur astoņus gramus olbaltumvielu, un tā ir arī bez piena produktiem, kas ir lieliski piemērota tiem, kas meklē alternatīvu bez laktozes šokolādes pienam.
Elmhērstas slaukti zemesrieksti ar šokolādi No 4 $ 4 $ vietnē walmart.com 04 
Atbalss vafeles: izmēģiniet Birch Benders pankūku
Vienkārši pievienojiet ūdeni Bērzu Benders pankūka ($ 5), un jums īsā laikā būs veselīgākas, garšīgākas vafeles un pankūkas! Šis pankūku un vafeļu maisījums ir izgatavots no bioloģiskiem miltiem, un tajā nav arī piena, holesterīna un tauku.
Bērzu Benders pankūka No 5 USD 5 USD vietnē birchbenders.com 05 
Hash Browns: tā vietā ēdiet Kidfresh Potato'n ziedkāpostu tots
Kidfresh to ir izdarījis vēlreiz. Ar Kidfresh Potato'n Ziedkāpostu Tots (3 ASV dolāri), jūs varat sagaidīt ne tikai garšīgu brokastu pusi, bet arī veselīgāku, tīrāku alternatīvu parastajiem taukainajiem brokastu kartupeļiem, kam trūkst barības vielu. Izgatavots no sasmalcinātiem rūsganiem kartupeļiem, ziedkāpostiem un nedaudz parmezāna, tajā nav mākslīgu garšu vai sastāvdaļu, nulles sintētisko krāsvielu un nulles konservantu. Šie toti ir arī lielisks C vitamīna avots!
Kidfresh Potato'n Ziedkāpostu Tots No $ 3 $ 3 vietnē walmart.com 06 Cukurotas sulas: tā vietā dzeriet vienreizējos stāstu grāmatas smūtijus
Ar tādām garšām kā Apple Eating Greens, Strawberry Banana Swirl un Apple Blueberry, Reiz fermas stāstu grāmata Super Smūtiji ($ 3) ir lieliska alternatīva tradicionāli cukura pildītām sulām. Šie smūtiji ir auksti spiesti un nesatur piena produktus, un tiem nav pievienots cukurs. Tos var viegli iesaiņot vai paņemt līdzi braucienam ar automašīnu veselīgām brokastīm, atrodoties ceļā.
Reiz fermas stāstu grāmata Super Smūtiji No $ 3 $ 3 vietnē shop.onceuponafarmorganics.com 07 Jogurts ar visām piedevām: tā vietā ēdiet Siggi vienkāršās puses
Ja jūsu bērnam garšo jogurts ar visām piedevām, tad Siggi vienkāršās puses (pieejams jūsu vietējā pārtikas preču veikalā) var kļūt par viņu veselīgāku piegājienu. Tie ļauj pievienot vienkāršus, veselīgākus piedevas, piemēram, kaltētu kokosriekstu, žāvētas vīģes un kakao našķi, lai iegūtu barojošu, veselīgas uzkodas vai brokastis.
08
Kļavu brūnā cukura auzu pārslas: Eat Earnest Eats Pro: Proteīns
Earnest Eats Pro: olbaltumvielas
Earnest Eats Pro: olbaltumvielas No 3 USD 3 USD vietnē vitacost.com 09 
Olu Makmuffins: ēdiet bioloģiski audzētas skaistas brūkas saimniecības olas, tā vietā ēdiet ganībās audzētas olas
Izlaidiet ātrās ēdināšanas piedāvājumus un tā vietā izveidojiet pats savu olu Makmuffin atveidojumu mājās Skaista Brūkas saimniecība, bioloģiska, ganībās audzētas olas (7 USD). Lai gan daudzās fermās ir tūkstošiem putnu, kas ir iebāzti mājās vai būros, Handsome Brook Farm ir vismaz 108 kvadrātpēdas vienam putnam uz rotētām ganībām, lai jūs iegūtu vislabākās garšas un humānākās olas.
Skaista Brūkas saimniecība, bioloģiska, ganībās audzētas olas No 7 USD 7 USD vietnē jet.com 10 
Sviests un baltie grauzdiņi: tā vietā ēdiet Lundbergas organiskos plānās krāvējus
Lundberg Organic Thin Stackers ($ 3) ir organiski un izgatavoti no veseliem graudiem. Neatkarīgi no tā, vai ēdat tos vienus vai apvienojat ar riekstu sviestu vai augļiem, tie ir veselīgs papildinājums jebkurām brokastīm.
Lundberg organiskie plānie krāvēji No 3 USD 3 USD vietnē vitacost.com 11 Medus auzu ķekari: tā vietā ēdiet Bob's Red Mill medus auzu granolu
Boba sarkano dzirnavu medus auzu granola (4 $) ir garšīga, veselīga rīta uzkoda vai maltīte, kas komplektā ar 36 gramiem veselu graudu vienā porcijā. Neatkarīgi no tā, vai šī granola tiek pasniegta bļodā ar pienu vai iesaiņota somā, lai ātri pagatavotu brokastis, šī granola noteikti būs liels hits.
Boba sarkano dzirnavu medus auzu granola No 4 $ 4 $ vietnē bobsredmill.com 12 Kakao oļi: tā vietā ēdiet mammas labākās labības kraukšķīgos kakao rīsus
Mammas labākās labības kraukšķīgie kakao rīsi (4 USD) ir ne tikai bez lipekļa, bet arī bez mākslīgām garšām vai konservantiem.
Mammas labākās labības kraukšķīgie kakao rīsi No $4 $4 vietnē mybrands.com 13 
Go-Gurts un Squeeze iepakojumi: tā vietā ēdiet Munk Pack auzu pārslu augļu spiedes
Ja esat Go-Gurts un squeeze iepakojumu cienītājs, tā vietā jums vajadzētu izmēģināt veselīgāku Munk Pack auzu augļu spiedes (2 $). Izgatavotas no pilnīgi dabīgām sastāvdaļām, tostarp auzu pārslām un augļiem, šīs auzu pārslu augļu spiedes ir pilnībā augu izcelsmes un nesatur neko mākslīgu. Maisiņi arī nesatur BPA, padarot tos par veselīgāku iespēju visur!
Munk Pack auzu augļu spiedes No $ 2 $ 2 vietnē shop.advantagenutrition.com 14 
Fruit Loops: tā vietā ēdiet Cascadian Farm Fruitful O's
Cascadian Farms Fruitful O's ($ 3) ir ideāls Fruit Loops aizstājējs. Izgatavota no dabīgām augļu garšām, katra porcija satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu.
Cascadian Farms Fruitful O's No 3 USD 3 USD vietnē amazon.com 15 Zemesriekstu sviesta un baltmaizes sviestmaizes: ēdiet Nature Valley cepumus ar mandeļu sviestu
Ja jums un jūsu mazajam patīk sviestmaizes ar riekstu sviestu, tad jums patiks Nature Valley cepumi ar mandeļu sviestu (3 USD). Ar 14 gramiem pilngraudu katrā porcijā šīs ērtās cepumu sviestmaizes ne tikai remdēs izsalkumu, bet arī sniegs jums enerģijas lādiņu!
Dabas ielejas cepumi ar mandeļu sviestu No 3 USD 3 USD vietnē target.com 16 Pop-Tarts: tā vietā ēdiet Annijas bioloģiskos tosterus
Ja jums patīk pop-Tarts, jums vajadzētu dot Annijas organiskie tosteru konditorejas izstrādājumi (3 $) mēģinājums. Šie tostera konditorejas izstrādājumi ir dabiski aromatizēti un izgatavoti no sertificētām organiskām sastāvdaļām, un tie nesatur mākslīgas garšas, sintētiskas krāsvielas vai konservantus.
Annijas organiskie tosteru konditorejas izstrādājumi No 3 USD 3 USD vietnē jet.com 17 
Cukurota limonāde vai sula: tā vietā dzeriet Honest Kids Berry Berry labu limonādi
Ja jūsu bērns ir limonādes vai sulas cienītājs, viņam tas patiks Godīgs Kids Berry Berry Good Limonade ($ 13 par 32 iepakojumu). Šis organiskās sulas dzēriens ir lieliska alternatīva tradicionālajām iesaiņotajām sulām, jo tas satur 1/2 no vadošajiem bērnu sulu dzērieniem cukura, nesatur mākslīgos saldinātājus un ir USDA Organic sertificēts.
Godīgs Kids Berry Berry Good Limonade No $ 13 $ 13 vietnē amazon.com 18 
Krējuma siers: tā vietā ēdiet Daiya krējuma sieru
Daiya krējuma siers (pieejams jūsu vietējā pārtikas preču veikalā) nesatur daudzus izplatītus alergēnus, piemēram, piena produktus, olas, soju un lipekli, padarot to par lielisku veselīgu alternatīvu tiem, kam ir alerģija vai jutīgs kuņģis, vai tiem, kas ievēro augu diētu.
19
Bageles: tā vietā izmēģiniet Ozery Bakery Morning Rounds
Ozery maiznīcas rīta kārtas (36 USD par sešiem iepakojumiem ar sešām kārtām katrā) ir ne tikai garšīgi, bet arī bez mākslīgiem konservantiem, ar zemu tauku saturu un pilngraudu.
Ozery maiznīcas rīta kārtas No 36 USD 36 USD vietnē amazon.com 20 
Iesaiņoti brokastu smalkmaizītes: tā vietā ēdiet Kodiak kūku minūšu smalkmaizītes
Šie Kodiak kūku minūšu smalkmaizītes ($ 14 par iepakojumu pa 12) ir lieliski piemēroti ikvienam bērnam, kurš ir brokastu smalkmaizītes cienītājs. Tie ir izgatavoti no 100 procentiem pilngraudu un pilnīgi dabīgām sastāvdaļām, un viss, kas jums jādara, ir pievienot nedaudz ūdens, samaisīt, ievietot mikroviļņu krāsnī uz vienu minūti un baudīt!
Kodiak kūku minūšu smalkmaizītes No $ 14 $ 14 vietnē amazon.com
