Par trešā daļa no pieaugušajiem amerikāņiem, kuri ziņo par nepietiekamu miegu dabisks miega līdzeklis, piemēram, melatonīns, var izklausīties pievilcīgi. Galu galā to var iegādāties bez receptes, un tas nav saistīts ar citu miega zāļu atkarību izraisošajām īpašībām vai potenciāli riskantām blakusparādībām. Tagad melatonīns ir pieejams dažādās formās, tostarp kombinācijā ar ēteriskajām eļļām, piemēram, lavandu un kumelītēm, lietošanai ar tvaiku pildspalvām un difuzoriem. Taču, pirms pasūtāt kādu no šiem produktiem, ir svarīgi apzināties iztvaikošanas un ilgstošas melatonīna lietošanas risku.
Dženifera Batlere , MD, kurš specializējas miega medicīnā plkst Pjemontas veselības aprūpe , pastāstīja 247CM, ka melatonīns vairs nav stingri ieteicams hroniska primāra bezmiega ārstēšanai. Nesenie klīniskie pētījumi, kas pēta melatonīna vispārējo efektivitāti, uzlabojot miega sākumu, miega uzturēšanu vai miega kvalitāti bija nabadzīgi, sacīja Dr Batlers. Ja jums ir bezmiegs, viņa iesaka meklēt norādījumus no sava ārsta vai miega ārsta, lai noskaidrotu galveno cēloni. Piemēram, Dr. Batlers atzīmēja, ka bezmiegs var būt neārstētas miega apnojas vai tādu slimību sekas kā vairogdziedzera slimība .
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu nekad Lietojiet piedevu, pieņemot, ka esat to noskaidrojis ar savu ārstu, taču eksperti neiesaka iztvaicēt melatonīnu. Daudzi lieto uztura bagātinātājus, ja viņiem ir grūtības regulēt šo hormonu savā organismā, taču nav veikti pētījumi par šī hormona lietošanu tvaiku veidā, sacīja. Rizvans Baširs , MD, neirologs, kas atrodas Atlantā. Dr Bašīrs paskaidroja, ka perorāls papildinājums aizņem no 15 minūtēm līdz stundai, lai tas pilnībā uzsūcas aknās. Iztvaicējot melatonīnu, var nekavējoties piekļūt jūsu plaušām un asinsritei, un parasti šīs pildspalvas piedāvā daudz vairāk melatonīna, nekā organisms ir pieradis, viņš stāstīja 247CM. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, patērējat vairāk melatonīna, nekā jūsu ķermenim ir paredzēts, un tas var traucēt jūsu diennakts ritmu.
Pārāk daudz labas lietas noteikti var būt slikta lieta, sacīja Dr Bašīrs. 'Vai tas ir par daudz melatonīna? Nav pētījumu, lai efektīvi pateiktu jā vai nē. Tam vajadzētu būt brīdinājumam lietotājiem.
Tad ir jautājums par iztvaikošanu, kas rada savus riskus. Khushboo Chokšhi MD, pulmonologs no Pjemontas Henrija slimnīcas Džordžijas štatā, 247CM pastāstīja, ka viena no lielākajām briesmām, ko rada jebkuras vielas — neatkarīgi no tā, vai tās ir nikotīns, THC vai melatonīns — iztvaicēšanas risks ir ar e-cigarešu vai tvaicēšanas produktu lietošanu saistīti plaušu bojājumi (EVALI). Dr Čokši raksturoja EVALI kā nopietnu stāvokli, kas var izraisīt nāvi, atzīmējot to plaušu audi novērtēti no 17 ar EVALI saistītiem nāves gadījumiem uzrādīja bojājumus, kas līdzīgi tiem, kas novēroti pacientiem, kuri ir bijuši pakļauti ķīmiskiem izgarojumiem no toksiskas noplūdes. Viena no galvenajām problēmām ar tvaicēšanu ir tā, ka neviens nezina, kas ir iztvaicētajos šķidrumos vai kas tieši izraisa akūtus plaušu ievainojumus un nāvi, viņa sacīja 247CM.
Secinājums: ja jums ir grūti aizmigt, vienmēr ir labāk sazināties ar savu ārstu, nevis mēģināt atrisināt problēmu pats.
