Ja jums ir grūtības iegūt orgasmu no iespiešanās, jūs neesat viens. Saskaņā ar vienu pētījumu, kas publicēts Seksa un laulības terapijas žurnāls , tikai 18 procenti aptaujāto sieviešu teica, ka zina, kā gūt orgasmu no vaginālā seksa.
Iemesls, kāpēc jūs nezināt, kā iegūt maksts orgasmu, var būt neskaitāmu iemeslu dēļ, tostarp dzimuma disforija, trauksme, pagātnes traumas, fiziskas traumas un invaliditāte. Bet tas, ka nezināt, kā iegūt orgasmu pēc iekļūšanas makstī, nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā vai ka kaut kas ir jālabo. Tas varētu nozīmēt, ka jūs uz sevi izdarat pārāk lielu spiedienu.
Maksts orgasms rodas, kad notiek stimulācija, ko izraisa maksts iespiešanās. Tas var būt solo baudas laikā, izmantojot pirkstus vai stimulatorus, vai ar partneri vaginālā vai orālā seksa laikā,” stāsta klīniskā seksoloģe Megvina Vaita. Ja jūs neesat piedzīvojis iekšēju maksts orgasmu, ziniet, ka tas ir pilnīgi normāli.
Lai izbaudītu jautru un patīkamu vaginālo seksu, tas bieži sākas ar atgriešanos pie pamatiem, kas nozīmē, ka abiem partneriem jābūt atslābinātiem, jāsazinās vienam ar otru un jāpavada papildu laiks priekšspēlei. Tas var arī likt jums pārskatīt to, ko vēlaties no seksa. Vai ir kāds jauns locījums, ko vēlaties izpētīt? Vai ir kāda labāka seksa pozīcija, ko varētu izmēģināt?
Pēc tam, kad mainīsit orgasma un veiktspējas cerības, varat sākt koncentrēties uz to, kā iegūt orgasmu no iespiešanās. Ar ekspertu palīdzību iedziļināsimies tajā, kā patiesi izbaudīt maksts seksu, sākot ar domāšanas veidu, uzbudinājumu un līdzekļiem, kas nepieciešami, lai sagatavotos patiešām labam laikam.
Šajā rakstā minētie eksperti
Megvina Vaita ir klīniskā seksoloģe un seksuālās labsajūtas uzņēmuma Satisfyer izglītības direktore.
Kā iegūt orgasmu no iespiešanās
Iepazīstieties ar savu ķermeni, veicot masturbāciju
Sava ķermeņa iepazīšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas seksuālās dzīves labā, un labākais veids, kā to izdarīt, ir masturbācija. Sāciet ar apzinātības praktizēšanu, dziļi elpojot un apzinoties savu ķermeni. Pēc tam jūs vēlēsities izpētīt savu ķermeni un koncentrēties uz to, kas tajā brīdī jūtas labi, ”saka Vaits.
Varat sākt, pieskaroties savām erogēnajām zonām, lai palielinātu uzbudinājumu, tostarp, piemēram, sprauslas, krūtis, kaklu un augšstilbus, un pēc tam izmantojiet pirkstus vai seksa rotaļlietu, lai izpētītu dažādas vulvas zonas.
Vispirms praktizējiet klitora stimulāciju
Mēģiniet koncentrēties uz klitora stimulāciju, pirms sākat iekļūt maksts, jo lielākajai daļai vulvas īpašnieku ir nepieciešama klitora stimulācija, lai sasniegtu orgasmu. Lai iepazītos ar savu klitoru, ieņemiet ērtu stāvokli, piemēram, uz muguras. Pēc tam uzklājiet pirkstiem nedaudz smērvielas un viegli nositiet, piesitiet vai veiciet apļus ap savu klitoru, lai redzētu, kas jums patīk.
Ja esat iesācējs klita stimulācijas jomā, pirms seksa rotaļlietas izmantošanas var būt noderīgi sākt ar rokām un noskaidrot, kas jums patīk. Kad esat vairāk iepazinies ar klitora orgasma sajūtu, tas var palīdzēt jums sagatavoties vaginālajam orgasmam.
Izpētiet savu G punktu
Ja vēlaties iegūt orgasmu tieši no vaginālā seksa, Vaits iesaka iepazīt savu G punktu. Tā ir vieta, kur atdalās klitora sīpoli, kas atrodas divas līdz trīs collas maksts iekšpusē pie vēdera, viņa saka.
Labākais veids, kā stimulēt G punktu, ir veikt “nāc šurp” kustību ar vienu vai diviem pirkstiem. Kad esat atradis pareizo apgabalu, iespējams, pamanīsit nedaudz sūkļveida tekstūru, kas pēc stimulācijas var uzbriest. To ir lieliski izpētīt ar seksa rotaļlietām, bet arī ar pirkstiem.
Secinājums: ir nepieciešams laiks, lai atrastu to, kas ir labs jūsu ķermenim, tāpēc esiet pacietīgs pret sevi.
Sazinieties ar savu partneri
Kad esat gatavs partnerattiecību seksam, iepriekš sarunājieties ar savu partneri, lai pārrunātu savas vajadzības un vēlmes pēc seksa. Šajā gadījumā var būt noderīgi paziņot savam partnerim, ka iepriekš neesat guvis orgasmu, izmantojot maksts stimulāciju, saka Vaits. Būt godīgam un atvērtam ar partneri ir lielisks veids, kā vairot uzticību un tuvību.
Kad saruna ir sākta, strādājiet ar savu partneri, lai noteiktu, kā jūs vislabāk varētu atbalstīt seksa laikā. Vai jums patīk netīras runas seksa laikā? Vai acu kontakts seksa laikā jūs aizrauj vai iebiedē? Cik bieži jums vajadzētu reģistrēties? Kurš uzsāk šāda veida dialogu seksa laikā? Iepriekš izlemjot par šīm norādēm, abi partneri nodrošina viens otru drošību un atbalstu.
Varat arī ieteikt veltīt noteiktu laiku (piemēram, trīs līdz četras minūtes) iekšējā seksa izpētei un tam, kā tas jums šķiet. Tas var šķist nedaudz muļķīgi iestatīt taimeri seksam, taču tas viss ir saistīts ar nelielu pieredzi, kas jūs nepārņems. Turklāt, ja jūtaties lieliski, vienmēr varat turpināt.
Vienkārši atcerieties, ka šajā laikā nebaidieties dot norādījumus, izmēģiniet kaut ko, ko esat eksperimentējis masturbācijas laikā, vai iepazīstiniet ar rotaļlietu. Galvenais šeit ir uzticēšanās, komunikācija un laiks, lai jūs varētu izbaudīt uzmanību.
Koncentrējieties uz Mindfulness
Gan pirms seksa, gan tā laikā elpa ir lielisks savienojuma avots ar ķermeni un partneri. Elpas padziļināšana ir neticami noderīga, lai tuvotos maksts orgasmam, jo tas palīdz paplašināt sajūtas, izkļūt no galvas un palīdzēt jums palikt klāt šajā brīdī, saka Vaits.
Pirms priekšspēles un seksa mēģiniet sinhronizēt elpu ar savu partneri, palīdzot jums abiem noskaņot nervu sistēmas viena otrai. To var izdarīt, nostājoties viens pret otru, vai nu kaili, vai apģērbti, un novietojot rokas uz otra cilvēka sirdi. Trīs reizes ieelpojiet un trīs reizes izelpojiet, līdz atrodat savstarpēju relaksāciju un saikni. Pēc tam seksa laikā koncentrējieties uz savu un partnera elpošanu, lai atgrieztos mirklī, vai vienkārši atpūtieties kopā un elpojiet dziļi, līdz jūtaties gatavs turpināt.
Elpas spēle un apzināta saikne ar ķermeni ir ārkārtīgi svarīgas uzbudinājumam. Faktiski var stimulēt savu klitoru, veicot pietiekami dziļu elpu, lēnām izelpojot [un] aktivizējot iegurņa pamatnes muskuļus, kas palīdz noturēt klitoru un atbalsta iesaistīšanos,” saka Vaits. Nenovērtējiet par zemu šī soļa spēku.
Sazinieties ar savām maņām
Lēns, apzināts pieskāriens ir viens no labākajiem veidiem, kā aktivizēt seksuālo enerģiju ķermenī un tajā smadzeņu daļā, kas nodrošina atslābinātu un uztverošāku vietu, gatavojoties orgasmam, saka Vaits. Tomēr, lai iekļautu savas sajūtas pat ārpus pieskāriena, klausieties mūziku, kas jums patīk, dedziet telpā aromātisku sveci vai izmēģiniet temperatūras atskaņošanu.
Varat arī iekļaut sensoro seksu, kas vienkārši nozīmē vairāku maņu aktivizēšanu vienlaikus. Sensoriska spēle, piemēram, aizsietām acīm vai karsta un auksta temperatūra, var palīdzēt jums saglabāt brīdi un paredzēt, kas notiks tālāk.
Pārtrauciet domāt par savu orgasmu
Visbeidzot, labākais veids, kā izjust orgasmu, ir vienkārši pārstāt domāt, ka jums tāds ir jāsaņem. Mēs zinām, ka ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet Vaits saka: Ja uzsvars tiek likts uz orgasma sasniegšanu, tas var radīt satraukuma sajūtu, kas faktiski var atspēlēties un padarīt orgasma sasniegšanu vēl grūtāku. Tā vietā, “noņemot spiedienu no galda, tas faktiski var radīt lielāku prieku no brīža uz mirkli”.
Ja jums ir grūti atbrīvoties no cerībām uz orgasmu, mēģiniet mainīt rādītājus, pēc kuriem vērtējat seksu. Tā vietā, lai domātu par to, vai esat guvis orgasmu, pajautājiet sev, vai jums bija jautri, jutāties pārliecināti vai redzējāt, ka jūsu partneris izbauda sevi.
Sara Youngblood Gregory bija 247CM Wellness personāla rakstniece. Viņa aptver seksu, saķeršanos, invaliditāti, baudu un labsajūtu. Viņas darbi ir publicēti Vice, HuffPost, Bustle, DAME, The Rumpus, Jezebel un daudzos citos.
