247CM Fotogrāfija | Leta Kautrīga
247CM Fotogrāfija | Leta Kautrīga
Daudzi zīmoli ir ieviesuši tirgū labsajūtas šāvienus, apgalvojot, ka tie uzlabos miegu, uzlabos imunitāti un daudz ko citu. Bet vai viņi tiešām strādā? Tas ir jautājums, ko es uzdevu dietologiem pēc viņu burvības pieredzes — vai ko es domāja bija maģija — man pašam.
To ir grūti pārdot, doma, ka veselību var nopirkt (mazā, mazā) pudelītē, bet, kad visa mana ģimene krita zem laikapstākļiem, es nolēmu mest atpakaļ. Sujas imunitātes šāvieni , cerot, ka kurkuma un probiotikas palīdzēs man atvairīt visu, kas nomoka mūsu māju. Man par pārsteigumu es joprojām jutu pazīstamo kutināšanu kaklā, bet tas pārgāja, nepārvēršoties par saaukstēšanos. Jūtos pilnvarota, es paņēmu Medlie's Digestion Veggie Shot - kas satur tomātus un ābolu sidra etiķi - katru rītu nedēļu, lai redzētu, vai tas nomierina manu vēderu. Pat pēc dažām apšaubāmām vēlā vakara filmu uzkodām vienā vakarā un pāris aliņiem svētdien, lai mani nomierinātu Troņu spēle -izraisīti nervi, pamodos, nejūtot pietūkumu vai rīboņas.
Tomēr veselība ir sarežģīta un sarežģīta, un es tiešām nezināju, vai tas viss ir manā galvā, vai arī šie labsajūtas kadri bija īsts darījums. Izrādās, patiesība, iespējams, ir kaut kur pa vidu.
Kā noteikt, vai labsajūtas šāvieni darbojas?
Jūs, visticamāk, redzēsit ilgtermiņa rezultātus nekā tūlītējus. Ja novērojat ilgstošu enerģijas uzlabošanos, vispārējās slimības samazināšanos visa gada garumā un garastāvokļa uzlabošanos, šīs ir pazīmes, ka labsajūtas pasākumi varētu būt noderīgi. Laura Līgo , reģistrēts dietologs Olbanijā, Ņujorkā, pastāstīja 247CM. Treisija Granta , RD, piekrita: “Iesaku laika gaitā novērot modeļus. Ja atklājat, ka pēc ceļojuma parasti rodas sniffs, bet tas beidzas, kad pirms došanās uz lidostu sākat veikt labsajūtu, tā ir lieliska zīme!
Kad runa ir par enerģiju palielinošiem kadriem , “paskatieties uz savu veiktspēju pēc tā izmantošanas,” ieteica Treisija. 'Vai jūs jutāties enerģiskāks? Vai jūsu pēcpusdienas lejupslīde pazuda? Ja tā, abi eksperti iesaka paņemt brīvdienas no šiem labsajūtas šāvieniem (to pašu var izdarīt ar jebkuru uztura bagātinātāju), lai noskaidrotu, vai pamanāt būtiskas izmaiņas savā veselībā, miegā vai enerģijā, kad tos nelietojat. Ja, pārtraucot to lietošanu, pamanāt pastāvīgu atšķirību, tas būtu labs rādītājs, ka tie palīdz, un jūs varat tos droši pievienot atpakaļ.
Kā veikt labsajūtas šāvienu?
Tā kā tie galvenokārt sastāv no augļiem, dārzeņiem, probiotikām vai citiem uztura bagātinātājiem, ko jūs lietotu regulāri, to lietošana katru dienu nekaitēs. Tomēr, iespējams, tas nav nepieciešams, atkarībā no tā, kāpēc jūs tos lietojat. Ja jūs vienkārši meklējat enerģijas palielinājumu, Treisija iesaka tos lietot pēc vajadzības. Lai atbalstītu imūnsistēmu, varat izvēlēties lietot tos visu ziemu (kad visi ir slimi) vai tikai ceļojuma dienās.
Vienkārši atcerieties: jebkura iespēja palielināt produktu daudzumu un fitoķīmisko saturu jūsu uzturā būs izdevīga, taču labsajūtas šāvieni nav paredzēti, lai aizstātu produktus uz jūsu šķīvja, sacīja Treisija. Laura norādīja, ka labsajūtas šāvieni nav līdzeklis, kas var izārstēt visas jūsu veselības problēmas, bet tie noteikti var būt daļa no veselīga dzīvesveida.
Liels iemesls tam var būt vienkārši tas, ka veselīgi ieradumi rada veselīgus ieradumus. Ja esat kāds, kurš uzņem labsajūtas šāvienus, jūs, iespējams, darāt arī citas lietas, lai uzlabotu savu veselību, piemēram, vairāk gulēt, dzert vairāk ūdens, ēst veselīgāku pārtiku un biežāk trenēties, izdevumam 247CM stāstīja Laura. Vienkārši sakot, uzskatiet labsajūtas šāvienu par veselības apdrošināšanas polisi, lai papildinātu tikpat veselīgu dzīvesveidu.
