Lai gan katru piedāvāto produktu ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori, mēs varam iekļaut apmaksātu reklāmu. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu. Lasiet vairāk par mūsu produktu pārskatīšanas vadlīnijām šeit.
Ietiniet sevi jaukā trikotāžas izstrādājumā un ieslēdziet tik daudz svētku gaismas, cik vēlaties, taču no tā nevar izvairīties. Ziemas mēneši var būt drūmi. Tagad, kad tie oficiāli tuvojas mums, ir nenoliedzamas vēja pārmaiņas. Dienas kļūst īsākas un vēsākas, un tiem no mums, kurus ietekmē laikapstākļu maiņa, ir pienācis laiks izstrādāt pašaprūpes spēles plānu.
Sezonālie afektīvie traucējumi (SAD) ir depresijas veids, ko var izraisīt gadalaiku maiņa. Simptomi ir pastāvīgi zems garastāvoklis , enerģijas trūkums, intereses zudums par lietām, kas jums parasti patiktu, izmisuma un nevērtības sajūta un ilgāka gulēšana nekā parasti. Lai gan man nekad nav oficiāli diagnosticēts šis stāvoklis, visas šīs pazīmes izklausās pazīstamas. Tā kā siltākās dienas sāk pazust, mans garastāvoklis dabiski kļūst zemāks, un piecelties no rīta kļūst vēl grūtāk.
Ilgu laiku man tālrunī bija jāiestata vairāki modinātājpulksteņi ar nelieliem intervāliem (ar divu minūšu intervālu), lai kaut cik pieklājīgā stundā būtu iespēja piecelties un piecelties no gultas. Ja pievienoju faktu, ka es dzīvoju pirmā stāva dzīvoklī ar maz dabiskā apgaismojuma guļamistabā, un tā ir katastrofas recepte. Es saskāros ar Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light (99 USD), meklējot pieņemamu risinājumu. Tā kā telpā nav iespējams ienest vairāk saules gaismas, es sapratu, ka šī ir nākamā labākā lieta. Modinātājs simulē dienasgaismu, un tam ir saullēkta un saulrieta iestatījumi.
Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light No 99 USD 99 USD vietnē amazon.com Saullēkts sākas kā blāvi sarkans mirdzums un pakāpeniski pāriet uz spilgti baltu toni 30 minūšu laikā — jūs zināt, līdzīgi kā saule aust, tikai mazākā mērogā un jūsu guļamistabā. Mans pašreizējais modināšanas režīms ir tas, ko pavada skaļš pīkstiens visaugstākajā iestatījumā. (Tiem no jums, kuriem nepatīk būt modriem, varat atteikties no pīkstiena.)
Iestatīšana ir vienkārša: iestatiet pareizo laiku un pēc tam turiet nospiestu modinātāja pogu, lai sāktu darbu. Varat izvēlēties, cik spilgtu saullēkta pieredzi un vai vēlaties, lai to pavada pīkstiens. Ja izvēlaties ieslēgt skaņu, varat arī izlemt, kādu skaļuma līmeni vēlaties. Tā kā man ir vajadzīga visa palīdzība, lai pamodinātu sevi, es uzstādu gan gaismu, gan skaļumu uz augstākajiem iestatījumiem.
Siltā gaisma applūst istabu, pirms esmu pilnībā nomodā, atvieglo piecelšanos.
Šis nav mans pirmais rodeo. Rakstot 2021. gadā, man ir otrā ziema ar Lumie modinātāju pie gultas, tāpēc no pieredzes varu teikt, ka tas darbojas. Pirmo reizi to lietojot, biju pārsteigts par tā iedarbību. Siltā gaisma applūst istabu, pirms esmu pilnībā nomodā, atvieglo piecelšanos. Kamēr atskan modinātājs, es jau sāku mosties. Es parasti esmu tādā patīkamā starpstāvoklī, kad neesmu gluži aizmidzis, bet arī neesmu pilnībā modrs. Tātad, kad es dzirdu šo tagad pazīstamo skaņu, es esmu gatavs izvilkties no gultas, un, atverot acis, es redzu gaismu, burtiski.
Pamošanās nekad nebūs manas dienas galvenais. Tomēr saullēkta modinātājs ziemas mēnešos ir mainījis spēli. Jauktās LED gaismas ir iestatītas tā, lai atdarinātu saules gaismu, un, lai gan es neesmu eksperts, varu teikt, ka toņi izskatās līdzīgi dabiskajam apgaismojumam. Gatavošanās silti apgaismotā telpā ir daudz patīkamāka pieredze nekā klaiņošana tumsā vai, vēl ļaunāk, skarbajā “lielajā gaismā”. Man tas ir 99 ASV dolāru cenas zīme – un pēc tam dažas.
