Es izmēģināju Aleksa Kūpera jaunos proteīna dzērienus — un biju patīkami pārsteigts

247CM Fotogrāfija | Čendlers Plante

247CM Fotogrāfija | Čendlers Plante

Alekss Kūpers zina, pēc kā alkst slimās meitenes. Izstrādājis platformu, balstoties uz radikālu godīgumu, nefiltrētiem padomiem un, protams, dažiem apšaubāmiem lēmumiem, mediju magnāts zina, kas nepieciešams, lai jebkurā gadījumā pastāvētu. Viņas jaunākais starts, Slikta hidratācija ar olbaltumvielām , pudelēs šo pašu ētiku . . . burtiski. Ar tādām sastāvdaļām kā elektrolīti, būtiskie B vitamīni un veselīga dzidra proteīna deva, tas ir tāds produkts, ar kuru jūs varētu sagaidīt, ka tas atdzīvinās jūs no nopietnām paģirām. Par zīmolu un funkcionāls. Taču tēva Kūpera garā mums ir divi ļoti atklāti jautājumi. Viens: vai jūs varat iemalkot šos jaunos dzērienus bez rīstīšanās? Un divi: vai viņi patiešām strādā?

No uztura viedokļa šķiet, ka sliktas veselības sastāvdaļas ir pārbaudītas. Dietologs Sāra Glinski, RD, apstiprina elektrolītus (kas ietver 490 mg nātrija, 60 mg magnija un 190 mg kālija). Viņa pat novērtē pievienoto olbaltumvielu daudzumu. Bet joprojām ir daži svarīgi apsvērumi, kas jāpatur prātā, īpaši sportistiem un tiem, kuriem ir nieru slimība vai augsts asinsspiediens. Lasiet tālāk, lai iegūtu pilnu informāciju, tostarp mūsu godīgā sliktas kvalitātes hidratācijas ar proteīnu garšas testu.

Šajā rakstā minētie eksperti:

Sāra Glinska , RD, ir Kanādā dzīvojošs dietologs, kura specializācija ir zarnu veselība.

Proteīna dzērienu priekšrocības

Šie jaunie dzērieni apgalvo, ka tie nodrošina 10 gramus augstas kvalitātes dzidra proteīna tikai par 60 kalorijām, ko Glinskis uzskata par lielu plusu. Lai gan 10 grami olbaltumvielu vienā pudelē nav liels daudzums (es parasti iesaku cilvēkiem izvēlēties olbaltumvielu piedevas ar vismaz 20 gramiem olbaltumvielu vienā porcijā), tas var nodrošināt proteīna palielinājumu ērtā un garšīgā formātā, viņa saka.

Pētījumi arī liecina ka sūkalu olbaltumvielas — tāda veida, ko lieto sliktas veselības gadījumā — var palīdzēt muskuļu augšanā un muskuļu spēkam. Lai gan 10 grami olbaltumvielu nav īpaši nozīmīgi, ir arī vērts atzīmēt, ka šis dzēriens var veicināt jūsu ikdienas olbaltumvielu uzņemšanu, kas varētu būt noderīgi ikvienam, kurš cīnās par savu mērķu sasniegšanu. Sastāvdaļas, piemēram, kālijs un magnijs, arī atbalsta muskuļu un nervu darbību, saka Glinskis.

Visbeidzot, Unwell Protein satur salīdzinoši lielu nātrija daudzumu 490 mg. Tas ir lieliski piemērots sportistiem vai ikvienam, kam ir paģiras, saka Glinskis. Vienkārši esiet piesardzīgs, ja sviedru dēļ jau nezaudējat daudz sāls, kā lielākā daļa cilvēku ASV jau patērē daudz vairāk nekā ieteicamie 2300 mg nātrija dienā.

Kas jāņem vērā par sliktu olbaltumvielu dzērienu

It might be tempting to reach for Unwell every time you have a hangover or tough workout class, and it definitely var sniegt kādu atelpu. . . mērenībā. Bet pārāk daudz dzeršanas var radīt problēmas. Galvenie sarkanie karodziņi šim dzērienam galvenokārt attiecas uz cilvēkiem ar nieru slimību vai augstu asinsspiedienu, saka Glinskis. Tiem, kuriem ir nieru slimība, bieži ir jāsamazina olbaltumvielu patēriņš, lai mazinātu slodzi uz nierēm, un tiem, kam ir augsts asinsspiediens, var būt nepieciešams uzraudzīt nātrija uzņemšanu.

Šis dzēriens satur apmēram 20 procentus no maksimālās ieteicamās nātrija dienas devas, skaidro Glinskis. Nātrijs ievelk ūdeni asinīs, kas palielina spiedienu uz asinsvadu sieniņām. Pastāvīgi liels nātrija patēriņš var izraisīt hroniski paaugstinātu asinsspiedienu. Ja dienā izdzerat vairākas sliktas veselības proteīna pudeles, jūs viegli varat pārsniegt šo nātrija slieksni.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka Unwell Protein ir labs atveseļošanai, taču ar tikai diviem gramiem cukura tas nav gluži sporta dzēriens. Es parasti dodu priekšroku tam, ka sporta dzērieni satur ātras darbības ogļhidrātu avotus, piemēram, glikozi, lai nodrošinātu ātru enerģiju ilgāku vingrinājumu laikā, saka Glinskis. Ja persona plāno to izmantot hidratācijai sporta vidē, es ieteiktu iekļaut papildu ātras iedarbības ogļhidrātu avotu, īpaši, ja viņi trenējas ilgāk par stundu.

Slikta olbaltumvielu dzēriena garša

Mēs esam noskaidrojuši uzturvērtības smalkumus, taču kā patiesībā garšo slikta hidratācija ar olbaltumvielām? Īsā atbilde. . . pārsteidzoši labi. Vienkārši atcerieties kārtīgi sakratīt un baudīt aukstu, lai iegūtu vislabāko garšas pieredzi. Lūk, kā man gāja:

Aveņu melone : Šie dzērieni ir ļoti skābi — šī atklāsme man patika kā visu skābo lietu cienītāja. Es nepamanīju nekādu sāļu pēcgaršu (tādu, kādu dažreiz iegūstat ar elektrolīta dzērieniem), tikai garšīgu, aso garšu. Nogaršojot otro reizi, varu apstiprināt, ka šī bija mana mīļākā garša. Arbūzu zemeņu : Atkal, šis nav jūsu tipiskais augļu dzēriens. Šī īpašā garša man atgādināja arbūzu gredzenu pop - konfektēm līdzīgu, bet vislabākajā veidā skābenu. Es teikšu, ka starp šo dzērienu un aveņu meloni nebija lielas atšķirības, lai gan šis varēja būt nedaudz mazāk skābs. Tomēr es nesūdzos. Persiku mandarīns : Neapšaubāmi visvairāk atsvaidzinošākā no trim garšām, es teiktu, ka šī bija arī saldākā. Tas ir persiku un diezgan maigs, taču garša noteikti joprojām pastāv. Es gandrīz vēlētos, lai tas būtu gāzēts kā apelsīnu soda. . . bet tas esmu tikai es. Kopumā visi šie dzērieni saņem milzīgus īkšķus no manas puses (tas ir ļoti uzslavas, jo nāk no pašas neveselīgas meitenes).

Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir sociālais producents un žurnāla Health personāls