247CM Fotogrāfija | Ange likums
247CM Fotogrāfija | Ange likums
Pirmdien Viktorija Bekhema ar viņu dalījās roku treniņš mājās kanālā IGTV, ko izstrādājusi viņas trenere Treisija Andersone. Andersons ir iecienīts vārds fitnesa industrijā — viņa ir Gvinetas Paltrovas trenere vairāk nekā desmit gadus, un savulaik viņa arī Madonnu un Stellu Makartniju skaitīja kā klientes. Faktiski Bekhems video parakstā atzina, ka patiesībā Paltrova iepazīstināja pāri pirms 9 gadiem un kopš tā laika ir kopā ar viņu trenējies.
Andersons ir pazīstams ar to, ka palīdzēja savai slavenību klientiem veidot slaidus un tonusus, izmantojot savu parakstu Treisijas Andersones metodi, tāpēc, kad Bekhema pastāstīja par viņas treniņu mājās, man nācās to izmēģināt. Jāsaka: es noteikti neesmu no tiem vingrojumu varoņiem, kurus esat redzējis Instagram, kas katru dienu trenējas savā viesistabā bloķētā stāvoklī vai publicē nosvīdušos selfijus pēc skrējiena pa kvartālu. Nē, kundze. Es esmu tas, kurš ēda picu un vakariņās makaroni vakariņās ar divām sarkanvīna glāzēm, guļot uz dīvāna ar labu romantisko romānu. Šobrīd mana prioritāte ir tikai tikt galā, un nav nekādu izredžu, ka es kļūšu labāks, nekā biju.
Taču Andersones roku treniņš bija mazāks par 10 minūtēm, tāpēc, lai izmēģinātu kaut ko jaunu, es nolēmu novietot tālruni savā viesistabā un ienirt viņas pusaerobā, puspretestības roku treniņā. Man vajadzēja tikai divus piederumus: roku dvieli un divas mazas hanteles. Klūpot pie pirmā šķēršļa, man bija tikai dvielis un bez atsvariem. Pēc tam, kad sapratu, ka nejauši esmu izdzērusi vīna pudeles, kuras plānoju izmantot hanteles vietā, es improvizēju ar neatvērtu Prosecco pudeli un lielu olīveļļas pudeli. Nav ideāls, bet tas būtu jādara.
Bija trīs vingrinājumu kārtas, kas katra ilga aptuveni trīs minūtes. Pirmkārt, Andersons mani vadīja bezsvara treniņā, kuru es biju muļķīgi par zemu novērtējis, un pēc minūtes es jau svīda un sūdzējās, ka man sāp rokas. Mans draugs pielēca, lai mēģinātu veikt kustības, un izturēja apmēram 30 sekundes, pirms to iesaiņoja. Tālāk mēs izmantojām “rokas atsvarus”, lai veiktu vairākas kustības ar augstu oktānskaitli un, visbeidzot, pārgājām uz dvieļa lietošanu.
Kopumā treniņš bija grūts, un būšu ļoti pārsteigts, ja rīt no rīta nepamodīšos ar sāpošām rokām (godīgi sakot, bicepss jau sāpēja). Pirms treniņa uzsākšanas Andersons paskaidroja, ka viena lieta, kas Viktorijai Bekhemai ir ļoti laba, ir roku izstiepšana un pagarināšana, veicot aerobikas kustības. Paturot to prātā, veicot treniņu, es 100% varu saprast, ko viņa domā. Es ne tikai apstiprināju, ka esmu viens no nekoordinētākajiem cilvēkiem pasaulē, bet arī manas rokas bija izstieptas un ļoti nostrādātas sesijas laikā un pēc tās.
Varat noskatīties visu video un sekot līdzi informācijai, jo Bekhema ir apsolījusi, ka viņas kāju un vēdera rutīna sekos vēlāk šonedēļ. Mans ķermenis jau trīc gaidās.
Treisijas Andersones Viktorijas Bekhemas rokas treniņš mājās
247CM Fotogrāfija | Andžela Likums
Mans ierobežotais mājas sporta zāles aprīkojums
Diemžēl man mājās nav hanteles, tāpēc nācās improvizēt ar neatvērtu Prosecco pudeli un lielu olīveļļas pudeli. Viņi strādāja lieliski.
