Lai gan katru piedāvāto produktu ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori, mēs varam iekļaut apmaksātu reklāmu. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu. Lasiet vairāk par mūsu produktu pārskatīšanas vadlīnijām šeit.
Man vienmēr būs emocionāla saikne ar skriešanu pa Vestsaidas šoseju Ņujorkā. Mana skriešanas karjera patiešām sākās tur, kad mācījos koledžā. Es katru rītu pamostos un skrietu no Vašingtonas laukuma parka taisni uz ūdeni, lai izsvīdinātu vispārējo satraukumu, ko jutu, atklājot savu mērķi, izlemjot par savu karjeras ceļu un nosakot, kas es vēlos būt (pazīstams arī kā gadījuma raksturs!). Bet, kā daudzi sportisti zina, skriešana ir lielisks veids, kā atrast sevi.
Peloton instruktors Kirstena Fērgusone piekristu; tā bija skriešana, kas atklāja viņas nodomu iedvesmot citus, turpretim tas mani motivēja dalīties savā pieredzē, rakstot. Tāpēc iespēja pievienoties viņai 20 minūšu 1:1 skrējienam pa Vestsaidas šoseju šķita kā perfekti saskaņots pilna apļa brīdis. Mūsu kopskrējiens bija ļoti godīga saruna par atveseļošanos, traumu novēršanu un, pats galvenais, attiecību un kaislību veicināšanu, kas mūs uzmundrina. 40 gadus vecā Fērgusone ir divu meiteņu mamma RRCA -sertificēta skriešanas trenere, un viņa nesen pabeidza savu pirmo TCS Ņujorkas maratons . Grūti noticēt, ka tad, kad Pelotona vērsās pie viņas, lai pievienotos komandai pandēmijas laikā, viņa nebija skrējēja, bet gan riteņbraukšanas trenere sporta zālē Ņūdžersijā. Sūds, man jāsāk skriet, viņa atceras, ka teica. Divus gadus Pelotonā es domāju: Es domāju, ka tagad esmu skrējējs.
Braucot no Chelsea Piers uz Peloton Studios, ko Fergusons dēvē par “meku”, viņa dalījās tik daudz sakarīgu un motivējošu informāciju, ka es neuzdrošinātos paturēt vārtus. Saruna man atgādināja, kāpēc es trenējos ar Peloton instruktorss manā ausī, lai mani vadītu. Lasiet uz priekšu, lai uzzinātu dažas no manām iecienītākajām skrējiena līdzņemšanām, un turpiniet ritināt, lai iegādātos mūsu tērpus.
Pat profesionāļiem ir problēmas ar mitrināšanu
Man likās, ka esmu šeit viens, bet Fērgusons to man atzīst diezgan agri skrējiena laikā: viņa ienīst dzeramo ūdeni *solidarizējot paceļ roku*. Viņas triks? Viņa deg ar DripDrop (29 USD, sākotnēji 36 USD) viņā FlipBelt pārnēsājama viegla tekoša ūdens pudele ($ 15), hidratācijas pulveris, kurā ir trīs reizes vairāk elektrolītu un uz pusi mazāk cukura nekā vadošajiem sporta dzērieniem tirgū. Kā zīmola vēstniece viņa ir izmēģinājusi visas garšas, no kurām lielākā daļa tiek piedāvāta bezcukura formulā, un arbūzi, persiki un pasifloras augļi ir viņas iecienītākie. Arī es esmu tos izmēģinājis un apstiprinu kvalitatīvu garšu un ātri iedarbojošo dehidratācijas mazināšanu, kas palīdz novērst traumas.
DripDrop No 29 $ 36 $ Tagad 19% atlaide 29 $ at Amazon 
FlipBelt pārnēsājama viegla tekoša ūdens pudele No 15 USD 15 USD vietnē Amazon Ievainojumi liek jums skatīties sevī
Vēl viens ļoti īsts skriešanas faktors: viegli savainoties, ja nekopj savu ķermeni. Fergusons man viegli izturas, zinot, ka šobrīd dziedu labā ceļgala ceļa skriemelis tendinītu. Viņa zina sāpes. Pelotonas instruktore savās skriešanas nodarbībās regulāri dalās ar detaļām par 2023. gadā veikto artroskopisku operāciju, lai labotu gūžas plīsumu. Trauma gūta pēc pirmās 10 jūdžu skriešanas ārā. Fērgusons atceras, ka zvanījis citam Peloton instruktoram un draugam Džesa Simsa kad kaut kas nešķita pareizi. Neskatoties uz viņas mēģinājumu remdēt sāpes ar fizikālo terapiju un kortizona injekciju, operācija bija risinājums, kas viņu ielika ilgstošas atveseļošanās režīmā. Dzirdot ziņas, ka viņa nevarēja skriet sešus mēnešus, viņai vēderā bija tāda pati grimšanas sajūta, ko es zinu pārāk labi. Es esmu vientuļā mamma, šī ir mana karjera, man ir bail, viņa raksturo kā tūlītējas bažas. Taču Pelotons deva viņai laiku un vietu, lai atgūtos, un viņa iemācījās uzticēties procesam. 'Es apsolīju savam ķermenim. Es teicu: Es nekad vairs jums tā nedarīšu, bet tas bija arī par uzticēšanos plānam. . . Es jutos labi, es jutos gatava, bet ārsts teica: Vēl nē.
Tagad Fērgusons par prioritāti piešķir spēka treniņiem, iknedēļas masāžām un ņem vērā viņas soļa analīzi, kas parādīja, kā viņa nolaidās un noveda pie pareiziem skriešanas apaviem. Vietnē Cloudeclipse (180 USD). Viņa pabeidza United Airlines NYC Half martā, un šis sasniegums man atgādina, ka mūsu ķermenis ir burtiski izgatavots to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
Vietnē Cloudeclipse No 180 USD 180 USD veikalā DICK'SFitness ir mūža ceļojums — tas ir vieglāk, ja to darāt, izmantojot atbalsta sistēmu
Tuvojoties mekai, es pieminu Fērgusonei, ka varu pateikt, cik patiesa ir viņas draudzība ar Simsu, tikai pēc tā, kā viņi savās nodarbībās runā viens par otru. Viņa viņu vairākas reizes piemin arī bēgot. 'Es viņu saucu par savu māsu. Viņa bija mans mentore, kad es sāku, un viņa joprojām ir mana roka, ”stāsta Fergusons. 'Ir ļoti svarīgi šajā telpā atrast savus cilvēkus, uz kuriem varat paļauties, uzticēties un palīdzēt vadīt. Viņa noteikti man tā ir.
Tad es saprotu, ka mans ceļgalis mani ne reizi nav nomocījis, tas ir aizraujošs varoņdarbs manā atveseļošanās ceļā, kas ir ietvēris daudzas sesijas ar manu Therabody Theragun Sense (269 USD, sākotnēji 299 USD). Es varētu to nosaukt par labu dienu vai faktu, ka esmu sekojis saviem spēka un mobilitātes vingrinājumiem, taču man ir sajūta, ka saruna ar Fērgusonu man palīdzēja 20 minūtes viegli pārvarēt. Tas attiecas uz labu skriešanu — ja dodaties ceļojumā kopā ar kādu, kurš vēlas atklāt savas fiziskās cīņas, attiecības un emocijas (un šis cilvēks, starp citu, var būt tikai jūs pats), jūs, iespējams, nemaz nejutīsit lielas sāpes.
Therabody Theragun Sense No 269 ASV dolāri 29 $9 Tagad 10% atlaide 269 ASV dolāri at Amazon Viltnieka sindroms ir nepatīkams ikvienam
Kad mēs ierodamies mūsu skrējiena beigās, Fērgusone atceras savu pirmo 20 jūdžu attālumu, trenējoties Ņujorkas maratonam. Tas beidzās Peloton Studios, kur Becs Gentrijs viņu uzmundrināja. Kad sāku strādāt Pelotonā, es saskāros ar daudzām viltus sindroma izpausmēm, jo es tāds esmu nē Becs Gentrijs,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Lielās Pasaules sacīkstes finišētājs ir nākamā līmeņa. Bet es zinu, ka man nav paredzēts būt viņai, man ir jābūt man.
Es smejos pie sevis, domājot par to, kā pirms stundas biju nervozs, ka tikšu Fērgusonu apkaunojoši. Bet tā vietā šī pieredze vairāk šķita kā skriešana ar draugu, un tas, manuprāt, ir iemesls, kāpēc Pelotons vispirms pieteica Fērgusonei pievienoties komandai, lai gan viņa nebija skrējēja. . . vēl.
Iegādājieties mūsu pilnus treniņu tērpus zemāk, ieskaitot manus Ronas legingi (86 USD, sākotnēji 108 USD), Athleta Pacesetter Run Hat 2.0 (39 USD) un Uz White Cloudboom Echo 3 kedas (290 USD) un Fergusona Peloton Cadent V-Back krūšturis (48 ASV dolāri), Peloton Cadent High Rise Pocket legingi (78 ASV dolāri), Maksājumu pārvaldības Cadent Run Jamet Peloton (124 USD, sākotnēji 138 USD), Bose Ultra atvērtās austiņas (299 USD) un FlipBelt klasiskā skriešanas josta (37 USD).
Ronas legingi No 86 ASV dolāri 108 $ Tagad 20% atlaide 86 ASV dolāri at Amazon 
Athleta Pacesetter Run Hat 2.0 No $39 $39 pie Athleta 
Uz White Cloudboom Echo 3 kedas No 29 $0 29 $0 at SSENSE Peloton Cadent V-Back krūšturis No $48 $48 Peloton Apparel Peloton Cadent High Rise Pocket legingi No $78 $78 Peloton Apparel 
Maksājumu pārvaldības Cadent Run Jamet Peloton No 124 $ 138 $ Tagad 10% atlaide 124 $ at Peloton Apparel Bose Ultra atvērtās austiņas No 29 $9 29 $9 at BOSE 
FlipBelt klasiskā skriešanas josta No 37 USD 37 USD vietnē Amazon Sāra Vasilaka (viņa/viņa) ir uzņēmuma 247CM Shopping asociētā direktore. Ar lielu pieredzi modes industrijā un vairāk nekā 10 gadus zīmola redaktores amatā viņai patīk rakstīt dzīvesveida, veselības un fitnesa kategorijās. Viņa ir aplādes “Dinner For Shoes” vadītāja, un viņai ir ieraksti vietnēs InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie un The Quality Edit.
