247CM Fotogrāfija | Kailijs Vorens
247CM Fotogrāfija | Kailijs Vorens
Lai gan katru piedāvāto produktu ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori, mēs varam iekļaut apmaksātu reklāmu. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu. Lasiet vairāk par mūsu produktu pārskatīšanas vadlīnijām šeit.Ikreiz, kad es iztēlojos, kā varētu izskatīties Dženiferas Anistones treniņu rutīna, es attēloju augstas izturības, sviedru izraisošu trenažieru sesiju, kas ilga (vismaz) sešas stundas un intensitātes dēļ varēja izraisīt vemšanu pat spēcīgākajam sportistam. Es domāju, ka viņas mūža mīlestība pret fitnesu ir leģendāra. Tātad, jūs varat iedomāties manu pārsteigumu, atklājot, ka zvaigznes izvēlētais fitnesa režīms patiesībā, labāka vārda trūkuma dēļ, ir diezgan izpildāms.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
“[Pvolve] ir kaut kas tāds, kas man ir bijis tik labs; Esmu saņēmis fiziskus izaicinājumus, jo gadu gaitā es spiedu un situ savu ķermeni. Ilgtspējība ar Pvolve ir tik daudz lielāka, jo tas katru reizi ir atšķirīgs treniņš; tas nekad neatkārtojas, Aniston akcijas .
Anistone pirmo reizi iemīlēja Pvolves pieeju pēc tam, kad filmēšanas laukumā guva muguras savainojumu. Vēlāk viņa pievienojās viņu komandai kā vēstniece 2023. gadā un sadarbībā ar zīmolu tikko izlaida Pvolve Essentials komplektu (350 USD, sākotnēji 415 USD), kas ietver zvaigznes iecienītāko mājas treniņu aprīkojumu.
Pvolve Essentials komplekts No 350 $ 415 $ Tagad 16% atlaide 350 $ at Pvolve Par laimi, es pārbaudīju Essentials Bundle, lai es varētu pats pārliecināties, kas Anistonai tik ļoti patīk šajā aprīkojumā un viņas treniņā. Priekšā, Anistona ierastās rutīnas pārtraukums, tostarp Pvolve virtuālo fitnesa nodarbību pieejamība, aprīkojuma funkcionalitāte un mana ķermeņa sajūta pēc dažām nodarbībām. Spoileris: Pvolve “maigajā” fitnesa metodē ir vairāk nekā šķiet – un manas ilgstošas muskuļu sāpes ir pilnīgs pierādījums tam.
247CM Fotogrāfija | Kailijs Vorens
Kādu mājas treniņu aprīkojumu izmanto Dženifera Anistone?
Pvolve Aniston apstiprinātajā aprīkojuma komplektā ir iekļauti seši zvaigznes iecienītākie treniņu rīki ķermeņa veidošanai un nostiprināšanai: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board un Glider Discs. Šie izstrādājumi ir paredzēti ķermeņa trenēšanai dažādos veidos — bumba ir lieliski piemērota ķermeņa apakšējās daļas stiprināšanai, savukārt lente un planieri var palīdzēt veidot ķermeņa augšdaļu un palielināt ķermeņa spēku.
247CM Fotogrāfija | Kailijs Vorens
Anistons joko, ka planieri ir īpaši “bīstami”, jo tie efektīvi spiež ķermeni un sniedz reālus rezultātus. Viņi sāp, bet es viņus mīlu, viņa saka. Tas iedarbojas uz visu ķermeni, no augšas līdz apakšai — rokas, serde, kājas, viss.
Pvolve savā vietnē piedāvā virkni treniņu, sākot no atlasītiem izaicinājumiem līdz ceļošanai draudzīgām rutīnām. Tagad lietotāji var arī izmēģināt nodarbības no Jen's Spring Challenge, kas ir 30 dienu treniņu kalendārs, ko izveidojuši Aniston un viņas Pvolve treneris, Danijs Kolmans un ietver dažus no viņas iecienītākajiem treniņiem, kuros ir iekļauti elementi no Essentials Bundle.
Kāda ir Dženiferas Anistones Pvolve treniņu rutīna?
Tā kā manā īpašumā ir zvaigznes Pvolve aprīkojums, es nolēmu izmēģināt Anistonas treniņu rutīnu. Pārredzamības garā es atzīšos: Anistona 55 gadu vecumā ir daudz labākā fiziskajā formā, nekā es, iespējams, jebkad esmu bijis visu savu 26 gadu laikā. Es to zināju, pirms nopietni mēģināju viņas treniņu rutīnu, un pēc tam esmu par to vēl pārliecinātāks (vismaz to, ko man trūkst fiziskā spēka, es kompensēju godīgi).
Neatturoties no izaicinājuma, es izmēģināju divus treniņus no Aniston's Pvolve 30 dienu režīma: 33 minūšu garo ķermeņa augšdaļas un pamata kursu, ko vadīja viņas treneris Kolmens, un ķermeņa lejasdaļas skulptūru un mobilitātes kursu, ko vadīja Pvolve galvenā apmācības direktore Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247CM Fotogrāfija | Kailijs Vorens
Pēc iesildīšanās pārgājām uz kustīgākām aktivitātēm; ar piestiprinātu potītes aproci un pretestības auklu Koulmens vadīja mani atkārtojumos, kas ietvēra manu roku (stingri turot pie trenažiera roktura) un kāju pacelšanu, kā arī dažas augšstilbu nolaupīšanas, dažreiz stāvot kājās un citos gadījumos dēļu līdzīgā stāvoklī uz zemes.
Atšķirībā no citām ķermeņa augšdaļas nodarbībām, ko esmu mēģinājis, šis formāts šķita daudz lēnāks (ar nolūku), dodot man iespēju pievērst uzmanību tam, kādus muskuļus iekārta strādā reāllaikā, nevis vienkārši steigties pēc tam, lai redzētu rezultātus. Visā kursa laikā es jutu vislielāko sasprindzinājumu mugurā un apakšdelmos, kas ir loģiski, ņemot vērā, ka tās noteikti ir divas no manām vājākajām vietām muskuļu attīstības ziņā (galu galā es pavadu savas dienas, saliecies pie rakstāmgalda). Labākais ir tas, ka, lai gan treniņš bija sarežģīts, tas nebija pārāk nogurdinošs, un jau pēc dažām stundām es joprojām jutos iedvesmots izmēģināt citu kursu.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247CM Fotogrāfija | Kailijs Vorens
Šis kurss bija nedaudz garāks nekā citas iespējas ar fokusu uz ķermeņa lejasdaļu, taču tajā bija iekļauts plašs vingrinājumu klāsts, tostarp izklupieni, gurnu rotācijas un grūdieni, jogas pozas (piemēram, suns uz leju), augšstilbu saspiešana un līdzsvarošanas pozas, kuru dēļ man bija jāpārvieto viss ķermeņa svars tikai uz vienu kāju. Tāpat kā lielākā daļa nodarbību, arī šī nodarbība sākās ar vieglu iesildīšanos, kas bija paredzēta, lai izstieptu muskuļus, noslīpētu ķermeni un mazinātu spriedzi, pirms sākat īstās kustības.
Sesijas sākumā treneris norādīja, ka kursā bija daudz stabilitātes darba, kas izrādījās pilnīgi pareizi. No visām vingrojumu nodarbībām, ko biju izmēģinājis, šī manu līdzsvaru pārbaudīja visvairāk, īpaši atkārtojumu laikā, kad pēdas un gurni bija vērsti dažādos virzienos. Jo tālāk treniņš virzījās uz priekšu, jo pasliktinājās mans līdzsvars — Antonietta apliecināja, ka tas ir tikai daļa no pielāgošanās Pvolve metodei.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Kas ir jāņem vērā attiecībā uz aprīkojumu
Mana lielākā problēma ar Aniston's Pvolve Essentials Bundle ir tāda, ka, neskatoties uz to, ka tas ir paredzēts lietošanai mājās, tas prasa pietiekami daudz vietas — it īpaši, ja izmantojat Precision Mat, lai nodrošinātu labāku precizitāti. Man ir skaista māja, taču, tāpat kā lielākajā daļā dzīvokļu, tajā ir ierobežots telpu skaits, un man ir nepieciešama neliela reorganizācija, lai izveidotu īpašu vietu maniem ikdienas Pvolve treniņiem.
Vai Dženiferas Anistones Pvolve treniņu metode patiešām darbojas?
Ir grūti ziņot par pamanāmiem rezultātiem jau pēc dažām nodarbībām, taču es noteikti varu apliecināt Pvolve efektivitāti, trenējot “muskuļus, kas nekad netiek aiztikti”, kā to raksturoja Anistone. Treniņu metode pārsniedz pamata spēka treniņu un vingrina manu ķermeni jēgpilnā veidā, bez parastajām sāpēm, kas pavada tradicionālo, augstas intensitātes kardio treniņu; Es burtiski jūtu pretestību katrā kustībā.
Vēsturiski es baidījos trenēties un uzlūkoju to kā mājas darbu, nevis kaut ko tādu, par ko biju sajūsmā. Tāpat kā Pilates, arī Pvolve funkcionālais treniņu aprīkojums un nodarbības ir iedvesmojušas mani paskatīties uz fitnesu savādāk, ar jaunatklāto izpratni, ka jūs var izaiciniet savu ķermeni, neradot milzīgu spiedienu uz locītavām un muskuļiem. Smagāki treniņi ne vienmēr ir līdzvērtīgi jēgpilniem rezultātiem — lai gan Pvolve metode ir maldinoši stingra, tā šķiet daudz ilgtspējīgāka un patīk kaut kas tāds, kam es patiešām spēšu sekot līdzi dažādos savas dzīves posmos.
Pvolve Essentials Bundle komplektā ir trīs mēnešu piekļuve straumēšanai, tāpēc ar prieku turpināšu izmēģināt vairāk Aniston iecienītāko treniņu un vēlos redzēt, kā mana spēka tolerance uzlabojas uz labo pusi — nebaidoties no savainojumiem vai nepārvarama izsīkuma. Ikvienam citam, kas meklē alternatīvu treniņu metodi, kas ir mazietekmīga, izklaidējoša un prasa minimālu mājas treniņu aprīkojumu, Pvolve ir viens no labākajiem, ko jebkad esmu mēģinājis, un tas mani pastāvīgi turēja uz kājām (burtiski).
Vērtējums:
★★★★
Kailija Vorena (viņa/viņa) ir godalgota rakstniece un redaktore ar vairāk nekā četru gadu pieredzi izdevējdarbības jomā. Viņa iepriekš strādāja par redaktora asistenti vietnē 247CM Shopping un ir eksperte visās lietās, kas saistītas ar iepirkšanos un modi. Pirms pievienošanās PS Kailija strādāja ar Entertainment Tonight kā stila komercijas rakstniece, un viņas autors ir parādījies publikācijās visā pasaulē.
