Ja jūs nekad neesat dzirdējis par Kayla Itsines un viņas BBG fitnesa programmām , jūs redzēsiet, ka šī fitnesa programma var dot nopietnus rezultātus. Ritiniet šos pārvērtību fotoattēlus, lai redzētu, kas notika, kad 18 sievietes apvienoja šos 28 minūšu mājas treniņus ar atdevi un konsekvenci.
Es nevēlos būt labākais, es gribu būt MANS labākais,
Es negribu būt novājējis, es gribu būt stiprs!
Es nevēlos sacensties ar citām sievietēm, es gribu viņas pacelt, uzmundrināt, apbrīnot!
Es nevēlos tiekties pēc pilnības, es vēlos pamosties katru dienu un būt meitene, kas parādās un nekad nepadodas.
Tie ir mani mērķi — fitnesam UN dzīvei,
un šeit ir labās ziņas,
Vienīgā persona, par kuru jums ir lemts kļūt, ir persona, par kuru jūs nolemjat būt!
Tāpēc es iešu un dabūšu to.
Man patika izmantot BBG, jo tas ļāva man mainīt kustības. Y'all, es pat nevarēju VIENU apsēsties. Tagad pēc vairāk nekā 12 nedēļu konsekvences es varu veikt zirnekļcilvēka atspiešanos.
13 mēnešus vēlāk un 37 kilogramus (81 mārciņu) vēlāk es joprojām sekoju programmām pat tagad, un es nedomāju, ka kādreiz vēlēšos apstāties.
'Tā vietā, lai vēlētos būt kalsna, es vēlos būt stipra. Tā vietā, lai vingrojumu uzskatītu par pienākumu, es uz to skatos kā uz privilēģiju, esmu pateicīgs, ka varu to darīt! Esmu nodarbojies ar @kayla_itsines
“Pirms diviem gadiem manā redzeslokā bija 40, un man bija plāns līdz šai dzimšanas dienai kļūt par savu laimīgāko un veselīgāko sevi!
Vai es biju?! Protams, bija asiņaini!
Vai kleitā es jutos lieliski? Protams, asiņainā darīja!
BET tas nekad nebija mans galamērķis!
Mans gala mērķis?!
Mīlu sevi stipru, lai savāktu tik daudz dzimšanas dienu nedēļu, cik vien iespējams!
'Es neesmu tur, kur esmu šodien, jo man nebija neveiksmes. Es esmu tur, kur esmu, JO man neizdevās un vienkārši nekad nepadevos.
'Ievietoju savu motivāciju! Kreisajā pusē esošā meitene bija neapmierināta ar to, kā viņa visu laiku jūtas (iespējams, no uztura, kas galvenokārt sastāvēja no ātrās ēdināšanas un šokolādes!) un vēlējās sevi pilnveidot un pievērsties veselīga dzīvesveida ievērošanai. Esmu TIK lepna par sevi, ka esmu spērusi soļus, lai pārveidotu ne tikai savu ķermeni, bet arī prātu, kā arī par to, ka esmu izgājusi visus treniņus un agros rītos, lai sasniegtu to, kas man ir! Es nekad neesmu juties labāk!'
'ES MĪLU savu ķermeni!!! Neļaujiet sevi apmānīt ar manu vēlmi zaudēt svaru – es uzskatu, ka jūs varat mīlēt savu ķermeni un vienlaikus vēlēties to mainīt.'
' Lepns.
Lepojos ar to, cik tālu esmu tikusi fiziski.
Bet vēl svarīgāk:
Lepojos ar to, cik tālu esmu ticis garīgi.
Es esmu par 20 kilogramiem/44 mārciņas vieglāks nekā pirms diviem gadiem un labāks nekā jebkad agrāk, un es tikai sāku darbu.
“Vēl nav pagājušas 12 nedēļas, bet man tas bija jāpublicē, jo biju tik pārsteigts par atšķirību. Nulle nedēļas, salīdzinot ar BBG astotās nedēļas vidu.
Kad es šodien gatavojos savam treniņam, man ienāca prātā, ka ilgu laiku nebiju uzņēmis pēc attēlu, tāpēc tas ir: 1. nedēļa
Es iemīlējos fitnesā un līdzsvarotā dzīvesveidā.
Mandi bija 140 mārciņas liekais svars, pirms viņa nolēma veikt izmaiņas.
Starp 1. un 3. attēlu ir pazuduši nedaudz vairāk par 19 mārciņām un dažas collas.
Es ceru, ka tikai vienu cilvēku ir ietekmējis mans amats un viņi atradīs drosmi darīt vairāk. Lai viņi saprastu, ka ir vērti, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.
Tas, kas PATIESI rada pārmaiņas, ir apņēmība, konsekvence, kopība un absolūta tieksme.
'Šajās fotogrāfijās ir PIECAS mārciņas ATŠĶIRĪBA, cik tas ir traki?! 115-110. Tas tikai parāda, ka runa nav par svara zaudēšanu, bet gan par muskuļu veidošanu un stiprināšanu.
