Atzīšos: man nav izdevies dabūt Teilore Svifta Ziņojums pudelē man izkrita no galvas, jo pirms dažām dienām es tam nejauši uzgāju. (Jā, tas tika izlaists pagājušajā gadā; jā, es vienmēr kavēju šīs lietas; jā, es to šobrīd esmu pieņēmis.) Starp citu, fakts, ka šis mākslas darbs visus šos gadus bija glabātavā, liek man apšaubīt tik daudzas lietas. Kādus citus šedevrus tu tur paslēpi, Svifta?
Jebkurā gadījumā šis infekciozais ieraksts tika iekļauts manā treniņu atskaņošanas sarakstā, tāpēc es biju tik priecīgs, ka Maddie Lymburner jeb MadFit izmantoja to savā jaunākajā popdziesmas ab treniņā pakalpojumā YouTube. Es izvilku savu jogas paklājiņu, uzspiedu spēlēt — un uzreiz sāku sajust apdegumu. Šis treniņš ir jauks maisījums no dēļi , velosipēda kraukšķēšana , un krievu pagriezieni , tāpēc man šķita, ka es situ savu kodolu no visiem leņķiem: vēdera lejasdaļā, augšdaļā un daudz slīpi.
Tāpat, nemelojot, biju pārsteigts par to, cik grūts bija šis treniņš. Es iegāju ar domu: Cik grūti tas var būt? Dziesma ir mazāk nekā četras minūtes gara, un temps nav ka ātri. Taču Lymburner saglabāja rutīnu kustībā, izmantojot ātras pārejas un tempa pārslēgšanu starp ātrā tempa vingrinājumiem un lēnākām, izstieptām kustībām, tāpēc tas gandrīz jutās kā mini HIIT treniņš. Beigās es kaut kā smaidīju, jo bija tik patīkami trenēties dziesmas ritmā, kas man ļoti patika — bet vēders dega. Es elsoju, un mana sirdsdarbība kļuva daudz augstāka nekā gaidīts.
Ņemiet vērā, ka Lymburner nav sertificēts treneris un šī treniņa laikā nesniedz norādījumus, tāpēc es ieteiktu vispirms to noskatīties, lai pārliecinātos, ka esat iepazinies ar vingrinājumiem. Un atkal, pēc tam, kad sākat darbu, tas ātri kustas, tāpēc esiet gatavs šīm pārejām! Apskatiet visu treniņu iepriekš.
