Vairāk nekā 20 gadus pēc viņas izlaušanās lomas Ātrums , Sandra Buloka joprojām zog ekrānu kā vadošo lomu tādos grāvējos kā Gravitācija , Mūsu zīmols ir krīze , un Aklā puse . Ar savu nākamo lielo filmu Okeāns 8 , kas kinoteātros sāks parādīties 8. jūnijā, Sandra vienmēr ir labā formā neatkarīgi no tā, kādu lomu viņa spēlē. Tālāk ir sniegts ieskats par to, kā Oskaru ieguvusī aktrise nezaudē savu spēli gan ekrānā, gan ārpus tā.
Sandras treniņi
Sandra uztur formu, trenējoties kopā ar slavenību treneri Simonu De La Rū, kura izveidoja Body by Simone treniņu tehniku. Austrālijas fitnesa ekspertes un bijušā dejotāja metode ir visa ķermeņa treniņš, kas ietver kardio, piemēram, deju vai lecienu ar virvi, viņa stāstīja. Sieviešu veselība . Pēc tam treniņš mainās starp 10 minūšu intervāliem augstas intensitātes kardio un spēka treniņu kustībām, kas koncentrējas uz dažādām ķermeņa daļām. Simone arī mīl izmantot pretestības lentes ar rokturiem un septiņu collu Pilates bumbu.
Treneris arī noformē Sandras plecus ar vienas rokas Superwoman presi. Tas ir vērsts uz plecu muskuļiem, kā arī muskuļiem muguras augšdaļā un krūškurvī, lai iegūtu garu, liesu definīciju, stāstīja Simone. Veselība žurnāls. Kustība sākas dēļu stāvoklī ar rokām tieši zem pleciem, cieši saspringtām un ķermenim taisnā līnijā. Pēc tam paceliet labo roku un kreiso kāju, lai tās būtu paralēlas grīdai, un turiet trīs sekundes. Atgriezieties uz dēļa, pēc tam nolaidiet krūtis pret zemi, lai veiktu atspiešanos. Atkārtojiet pretējās rokas un kājas pacelšanu. Veiciet divus 10 atkārtojumu komplektus.
Sandras diēta
A-lister mīl svaigu pārtiku un praktizē porciju kontroli, ēdot no Losandželosas pārtikas piegādes pakalpojuma, saskaņā ar CBS News . Ēdieni ietver brīvi audzētu tītaru un hormonu nesaturošu vistu, un tie ir bez cukura, bez lipekļa un tiek piegādāti svaigi katru dienu. Ir viegli sekot līdzi, ja visas maltītes ir veselīgas, iepriekš izplānotas un piegādātas tieši pie jūsu durvīm .
