Basketbola laukumos čīkst čības, gaisā karājas smagi hlora smaka, papīra skrejlapas uz spilgti dekorētiem ziņojumu dēļiem un enerģisks ritmiskas mūzikas ritms no tuvējās trenažieru zāles. Šie ir skati, skaņas un smaržas, kas jūs gaida lielākajā daļā kopienas centru.
Mans ceļojums uz kopienas fitnesa pasauli sākās, kad mani pieņēma darbā par Pilates instruktoru Ņujorkas parku un atpūtas nodaļā. Šī loma, pasniedzot bezmaksas fitnesa nodarbības viņu Shape up NYC programmai, bija pagrieziena punkts manā karjerā. Tas mani iepazīstināja ar apkārtējo sabiedrību un atvēra manas acis uz kopienas fitnesa unikālo šarmu. Shape Up NYC programma mani aizveda uz dažādām vietām piecos rajonos, sākot no parkiem līdz slimnīcām, bibliotēkām un dabas centriem. Šī pieredze pēc gadiem ilga darba lielas ķēdes fitnesa klubi un korporatīvajos fitnesa centros, bija atsvaidzinoša tempa maiņa.
Nodarbības, kuras es pasniedzu, bija sabiedrībai bez maksas, un tajās pulcējās pārsteidzoša cilvēku grupa ar dažādu pieredzi un fiziskās sagatavotības līmeni. Daudzi kopienas locekļi, kas apmeklēja manas nodarbības, nekad nebija ņēmuši a Pilates class pirms tam. Daži nekad iepriekš nebija apmeklējuši treniņu nodarbības. Tā kā fitnesa nodarbības un citas jautras fiziskās aktivitātes ievietojām telpās, kurās cilvēki jau bija apmierināti, mēs varējām atbrīvoties no satraukuma par kaut kā jauna izmēģināšanu. Turklāt, tā kā šīs nodarbības bija bezmaksas, finansiālā barjera bija pazudusi, liekot ikvienam justies gaidītam un pieņemtam.
Ir tik daudz iespēju, kā trenēties un kur to darīt. Ir pieejamas specializētas telpas, piemēram, Pilates un jogas studijas, CrossFit sporta zāles , spin studijas un citas. iespējas mājās nekā jebkad agrāk. Taču daudziem no mums joprojām ir vajadzīga palīdzība, lai atrastu kaut ko tādu, kas mums patīk un pie kā pieturēsies. Jā, mēs vēlamies kārtīgi trenēties, taču daudzi no mums arī vēlas atrast sev tīkamu hobiju vai nodarbi, kā arī veidu, kā pieaugušie iegūt draugus un kopības sajūtu.
Esmu izmēģinājis daudzas dažādas sporta zāles gan kā instruktors, gan kā dalībnieks, un nekas nepārspēj kopienas fitnesa telpu. Netici man? Turpiniet lasīt.
Cena ir pareiza
Kopienas fitnesa centri piedāvā fitnesa iespējas ikvienam par pieņemamu cenu, dodot cilvēkiem iespēju bez finansiāla stresa noteikt savu veselību par prioritāti. Kad es strādāju Ņujorkā, mūsu atpūtas centrs pieaugušajiem iekasēja 150 USD gadā (bērniem, senioriem, veterāniem un cilvēkiem ar invaliditāti tika piemērota atlaide vai bez maksas!), savukārt dažas citas sporta zāles, kas atrodas tikai pāris kvartālu attālumā, maksāja USD 150 mēnesī. Jā, ērtības ir dažādas, un bieži vien tehnoloģija vai pieejamais fitnesa aprīkojums nav jaunākais, taču bieži vien tiem ir arī citas unikālas aktivitātes, piemēram, šūšanas nodarbības vai grāmatu klubs (vairāk par to tālāk!). Un šie piedāvājumi neaprobežojas tikai ar lielajām pilsētām ar plašām publiskām programmām. Atvaļinājuma laikā esmu apmeklējis neskaitāmus kopienas centrus, lai ceļojuma laikā piedalītos treniņos, un vienmēr ir jautri redzēt, kāda veida nodarbības tiek piedāvātas dažādās vietās. Profesionāla padoms: kopienas centra apmeklējums atvaļinājuma laikā var būt lielisks veids, kā iegūt vietējo iedzīvotāju informāciju par labākajām apskates vietām un gardākos vietējos ēdienus.
Kopienas centri piedāvā vairāk nekā tikai fitnesa nodarbības
Tās lepojas ar tādām aktivitātēm kā galda teniss, badmintons, pastaigu grupas un atpūtas sporta līgas, kas ir lielisks veids, kā pievienot savai dzīvei vairāk kustības. Bet ar to programmēšana neapstājas. Sabiedrības centros bieži tiek nodrošinātas uz prasmēm balstītas nodarbības, piemēram, šūšana vai gleznošana, kā arī grupu diskusijas par grāmatām vai kopienas iniciatīvām. Sabiedrības centri var palīdzēt mums būt sabiedriskiem arī citos veidos, jo ir iespēja daļu telpu iznomāt īpašiem pasākumiem. Esmu apmeklējis dzimšanas dienas svinības, izlaiduma ceremonijas un jauku drauga atvadu ballīti īrētā kopienas telpā. Šis daudzveidīgais aktivitāšu klāsts var izraisīt aizrautību un zinātkāri, mudinot mūs izpētīt jaunas intereses un vaļaspriekus.
Kosmoss ir vairāku paaudžu
Atmosfēra kopienas centros vienmēr ir dzīva un rosīga. Visu vecumu un spēju cilvēki izmanto telpu kopā. Mēs varam tik daudz mācīties viens no otra, taču mums reti ir iespēja sazināties ar cilvēkiem ārpus mūsu vecuma grupas. Sabiedrības centri var nodrošināt drošu vietu, kur sazināties ar cilvēkiem, kurus mēs, iespējams, nekad nesatiktu. Esmu apmeklējis Zumbas nodarbības ar māšu un meitu duetiem un dažas ļoti izaicinošas ūdens aerobikas nodarbības ar cilvēkiem, kas ir divreiz vecāki par mani, pieliekot nopietnas pūles ar kickboard. Tas ir lielisks atgādinājums, ka mums ir vairāk kopīga, nekā mēs domājam, un ka ir svarīgi meklēt mijiedarbību vai pat draudzību ar cilvēkiem, kas atšķiras no mums.
Kopienas centri var būt jūsu trešā vieta
Amerikāņu sociologs Rejs Oldenburgs grāmatā Lieliskā labā vieta Trešo vietu definē kā sociālo vidi, kas ir nošķirta no divām ierastajām sociālajām vidēm – mājas (pirmā vieta) un darba vietas (otrā vieta). Autore norāda, ka šīm neformālajām pulcēšanās vietām ir izšķiroša nozīme kopības sajūtas veicināšanā. Šīs telpas ļauj mums satikt cilvēkus, kas atšķiras no mums, mudinot mūs just līdzi cilvēkiem ar dažādu identitāti. Ir svarīgi atcerēties, ka mēs piederam kaut kam lielākam par mums un mums ir jāizmanto mūsu kolektīvie resursi, lai rūpētos vienam par otru.
Bottom Line
Kopienas centri ir vairāk nekā tikai vieta, kur trenēties. Tie mūs saved kopā, palīdz mums kļūt stiprākiem un padara mūsu kopienas labākas dzīvesvietas. Noteikti apskatiet savas vietējās kopienas fitnesa iespējas un atklājiet vingrošanas prieku jautrā un atbalstošā vidē. Whether you want to get fit, make new friends, or simply try something new, your local community center has something for everyone. Jūs varētu iemīlēties pieredzē, tāpat kā es.
Obrijs Braits ir vingrošanas fiziologs, kas dzīvo gleznainajā Olimpiskajā pussalā un ir apņēmies padarīt fitnesu pieejamu visiem. Kā personīgā trenere un Pilates instruktore viņa piedāvā arī nodarbības vietējos kopienu centros un nodrošina individuālu apmācību gan virtuāli, gan klātienē.
