If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates ir daļēji pazīstams ar savu uzkrītošo aprīkojumu, piemēram, parasto reformera mašīnu (galds ar dēli, kas slīd ar atsperēm) un Cadillac (kas izskatās kā gultas rāmis), taču visu klasisko pilates sēriju var veikt uz jogas paklājiņa, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru. Tas ir ne tikai ērti, bet arī daudzās Pilates priekšrocības padara to pārveidojošu cilvēkiem ar sāpēm vai traumām. Gadsimtu pēc tam, kad šī prakse pirmo reizi tika izveidota, tā atkal pārņem fitnesa pasauli.
No tādiem A-listiem kā Lindsija Loena, Skārleta Johansone, Kailija Dženere, Mailija Sairusa , un Marta Stjuarte ikdienas ļaudīm, ikviens var gūt labumu no Pilates. Šeit ir vēl dažas slavenības, kas zvēr pie maldinoši spēcīgās sistēmas.
Čelsijas Hendlers
Dažas dienas Čelsiju Hendleru var atrast slēpot bez augšpuses pa sniegotu nogāzi vai pat tupus ar savu suni kā svaru. Citreiz viņa ir Pilates studijā un stiepjas uz Cadillac reformer biksēm. Katrā ziņā viņas treniņi šķiet ļoti jautri.
Lindsija Loena
Lindsija Loena is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She teica she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerija Vašingtona
Kerija Vašingtona's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , “Skandāla” zvaigzne publicēja Vesa Andersona stila montāžu no sava pirmsMet Gala Pilates treniņa. Pilates, bet padariet to māksliniecisku, viņa rakstīja.
Lady Gaga
Laikā starp gatavošanos nākamajai lomai filmā un skaistumkopšanas zīmola Haus Labs vadīšanu dziedātājai “Rain on Me” patīk savā pašaprūpes rutīnā iekļaut Pilates treniņu. Vēl viens pilates un rokenrola rīts kopā ar manu treneri, rakstīja Lady Gaga Instagram 2015. gadā.
Tabita Brauna
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Dženifera Anistone
2022. gada jūnijā intervijā izdevumam Bustle Dženifera Anistona stāstīja, ka viņai bija vajadzīgi pāris mēģinājumi, lai apgūtu Pilates, taču tagad viņai tas patīk. Ja jums ir izcils skolotājs un jūs saprotat tā skaistumu, tā ir kā aizkustinoša meditācija, viņa teica . Un pavisam nesen Aniston pievienojās Pvolve — zemas ietekmes spēka treniņu metodei, kas ir nedaudz līdzīga Pilates.
Keita Hadsone
Runājot par fitnesu, Fabletics līdzdibinātāja Keita Hadsone ir saistīta ar Pilates. 2022. gada augustā TikTok , Hadsone kopīgoja klipu, kurā viņa izslīd uz reformatora dēļa. Tas viss ir par šo kodolu, mazulīt! viņa rakstīja.
Krištianu Ronaldu
Kad viņš neatrodas futbola laukumā, portugāļu futbola leģendu Krištianu Ronaldu var atrast, strādājot pie sava elastības un spēka Pilates studijā. Man patīk šis vingrinājums, viņš dalījās Instagram 2016. gadā.
Candace Cameron Bure
Papildus spēka sesijām ar savu ilggadējo treneri Kiru Stoksu, aktrisei Kendisai Kameronai Burei patīk apmeklēt Pilates nodarbības ar savu iekšējo loku. “Fitness ar draugiem vienmēr ir vislabākā kombinācija,” 2022. gada februārī rakstīja filmas “Fuller House” aktieris. Instagram pastu.
Madonna
Madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Vogue' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post no 2021. gada.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos kas uzņemti Pilates treniņa laikā Austrālijā — uzsēdušies uz reformera, Cadillac un kāpņu kausa ar potītes svariem — un tie padara treniņu gan jautru, gan sapņainu.
Dženija Kima
Blackpink dalībniece Dženija Kima gadiem ilgi runā par hroniskajām sāpēm, ko viņa piedzīvo kā dejotāja, un viens no veidiem, kā viņa pārvalda simptomus, ir Pilates treniņi. Atpakaļ pie tā, reperis rakstīja Instagram februārī, parādot, ka viņa veic vairākas Pilates kustības satveramas zeķes Singapūras Pilates studijā.
Kurtnija Kardašjana
Nav noslēpums, ka Kourtney Kardashian savā ikdienas dzīvē uzskata par prioritāti labsajūtu. Papildus smūtiju malkošanai vecākā Kardašjanas māsa savā rutīnā integrē Pilates. Elpošana, putni un locīšanās kopā ar @sarahrhoward, viņa rakstīja Instagram 2021. gadā.
Emma Korina
Pēc mēnešiem ilgušām virtuālajām sesijām filmas The Crown zvaigzne Emma Korina iekļuva treneres Eimijas Nelmsas Pilates studijā, lai klātienē nodarbotos Ņujorkā. Tik daudz spēka un elastības uzlabojumu, rakstīja Nelms Instagram 2022. gada oktobrī kopā ar Korina attēliem uz reformatora.
Gabriela savienība
Laikā starp to, ka Gabriela Uniona ir uzticīga mamma un sīva LGBTQ kopienas aktīviste, dažreiz var atrast labu Pilates treniņu, kā viņa teica. Sieviešu veselība 2017. gadā, tas ir, kad viņa nestrādā kopā ar savu vīru.
Adrienna Beilona
No visām fitnesa nodarbībām, ko viņa apmeklējusi, dziedātāja un aktrise Adrienne Bailon zvēr pie Pilates, lai saglabātu formu. 2022. gada jūnijā viņa kopīgoja an Instagram video, kurā viņa trenējas Losandželosas studijā Rise Up Pilates, rakstot:
@rise.up.pilates — mans mīļākais treniņš!'
Dženna Devana
Kā mūža dejotājas Džennas Devanas ķermenis ir izstiepies un sasprindzināts tā, ka viņai ir radušās sāpes. Lai saglabātu savu elastību, neradot vairāk bojājumu, Djūna paļaujas uz Pilates. Pilates ir vienīgais treniņš, ko esmu atklājis, kas dziedē jūsu ķermeni, vienlaikus saglabājot formu, viņa rakstīja. Instagram 2020. gadā.
2023. gada intervijā viņa stāstīja 247 CM, ka ir aizrāvies ar svarcelšanu, taču joprojām mīl zemākas intensitātes treniņus, piemēram, pilates un jogu.
Harijs Stails
Janvārī Pilates studija Exhale Pilates London kopīgoja Instagram Reel, kurā piedalījās vīrieši, kuri trenējas savā studijā ar nosaukumu “Men of Exhale”, lai kliedētu mītu, ka Pilates ir paredzēts tikai sievietēm, un internets nekavējoties pamanīja, ka Harijs Stails veica brutāla izskata būtisku kustību reformatoram. Šķiet, ka viņš kādu laiku ir bijis praksē. 2020. gada decembra vāka intervijā ar Vogue , Styles teica, ka viņš praktizē Pilates, jo viņam ir ļoti cieši paceles cīpslas un viņš mēģina tos atvērt.
Ešlija Tisdeila
Ešlija Tisdeila started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Es nekad to neesmu teikusi, bet man grūtniecības laikā bija taisnās diastāze, viņa dalījās 2021. gada augusta Instagram stāstā. Yahoo! Jaunumi . 'Nav bijis viegli veikt pareizos treniņus, man ir izdevies samazināt atšķirību! Esmu pateicīgs par manām Pilates un jogas praksēm, kuru dēļ esmu šeit nonākusi.
