Laikā no uzstāšanās kopā ar Jonas Brothers fanu pūļiem līdz jaunas pavārgrāmatas rakstīšanai Demija Lovato ir aizņemta kā vienmēr, taču viņa velta laiku savai fitnesa rutīnai. No sviedru pilniem kardio treniņiem līdz spēka treniņiem un cīņas mākslām (kas viņa saka, ka izaicini viņu gan garīgi, gan fiziski ), nav nekā tāda, ko dziedātāja vēl nebūtu izmēģinājusi. Lai gan viņa pēdējos gados ir atteikusies no cīņas mākslas rutīnas, viņa saka, ka sirdsdarbība un spēks ir viņas ikdienas pamats. Kopš atklāja savus pagātnes ēšanas traucējumus un ķermeņa problēmas, dziedātāja aizraujas ar veselību un fizisko sagatavotību. Viņa koncentrējas uz jautru un aktīvu dzīvesveidu, kas palīdz viņai tikt galā ar stresu un trauksmi un apgūt jaunas lietas, kā arī palīdz justies vislabāk. Tālāk jūs atradīsit 10 no Demijas iecienītākajiem treniņiem, kas palīdz viņai būt laimīgai un veselīgai.
Izaicinošie dēļi
Demija ir smagi strādājusi, lai uzlabotu savu kodolu, tāpēc, kad pienāca laiks sevi izaicināt, viņa uzlaboja šo soli, pievienojot mugurai 20 mārciņas smagumu. Padariet savu kodolu tikpat stipru kā Demija ar šiem septiņiem serdi nostiprinošajiem treniņiem.
Boksa jautrība
Dziedātāja “Cool For the Summer” nav saistīta ar jebkāda veida attaisnojumiem. Barojot sastieptu potīti, Demija strādāja ar savu treneri, lai mainītu savu boksa treniņu.
Peldēšana
Kad Demija peld, viņai ir tik jautri, ka viņa var pat nepamanīt, cik daudz kaloriju viņas ķermenis sadedzina. Sadedziniet kalorijas ūdenī ar šiem jautrajiem baseina vingrinājumiem.
Cīņas māksla
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Nododot savu iekšējo Džeinu Fondu, Demija izbauda vecās skolas treniņus, piemēram, aerobiku un Pilates . Pilates ir lieliski piemērots jūsu sapņu vēdera veidošanai un elastības uzlabošanai.
SoulCycle
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Riteņbraukšana
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Nakts treniņi
Uz tiešām izaicinot sevi, Demija uzsāka fitnesa plānu, kas ietver divus treniņus dienā, kas var ietvert kardio un spēka treniņus. Iekļaut dienā 20 minūšu kardio treniņu ir vieglāk, nekā jūs domājat.
Squats un Lunges
Zaudējumu veidošanas kustības, piemēram, pietupieni un izklupieni, palīdz Demijai justies stiprai un seksīgai uz skatuves. Vai esat gatavs visu laiku labākajam laupījumam? Izmēģiniet 30 dienu pietupienu izaicinājums .
8 minūšu Ab izaicinājums
Kad viņa ir aizņemta, Demija pieņem ātru, bet grūtu 8 minūšu vēdera izaicinājumu.
