Lai gan katru piedāvāto produktu ir neatkarīgi atlasījuši mūsu redaktori, mēs varam iekļaut apmaksātu reklāmu. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot mūsu saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu. Lasiet vairāk par mūsu produktu pārskatīšanas vadlīnijām šeit. Es vienmēr esmu lepojies ar to, ka man ir spēcīgi un dinamiski mati, āda un nagi. Tie bija mana vainagojums, līdz es sasniedzu 40 gadu vecumu un sāku pamanīt nevēlamas pārmaiņas. Pēkšņi es piedzīvoju pastiprinātu matu izkrišanu manas mazgāšanas un kondicionēšanas rutīnas laikā, cīnījos ar čokurošanos kā nekad agrāk un cīnījos ar vājākiem nagiem un mazāk mirdzošu ādu.
Kā diētas speciāliste es zināju, ka tikai paļaušanās uz matu serumiem un nagus stiprinošām lakām nepietiks, lai panāktu paliekošas pārmaiņas. Protams, tie var palīdzēt, taču pareiza barošana ar mūsu iekļautajiem pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem var būtiski ietekmēt matu, nagu un ādas veselību. Tātad, turpinot lietot savas iknedēļas matu maskas un pārklājot nagus ar Sviesta želejveida nagu stiprinātājs ($ 18), es nolēmu sākt iekļaut papildinājumu, lai atbalstītu arī manu matu un nagu veselību.
Sviesta želejveida nagu stiprinātājs No 18 USD 18 USD vietnē Amazon Es zinu, ko jūs domājat: kolagēns ir veids, kā nodrošināt veselīgu ādu, matus un nagus. Un, lai gan ir iespaidīgs datu apjoms, kas liecina, ka tas tā patiešām varētu būt, man ir dīvaina garīga bloķēšana, kad runa ir par šī uztura bagātinātāja uzņemšanu. Ideja pievienot dzīvnieku skrimšļus manai ikdienas rutīnai vienkārši nešķiet pareiza, lai gan es zinu, ka varētu būt noderīgi tos apkaisīt savā kafijā vai smūtijos. Es nedomāju izjaukt savu yum, ja esat kolagēna stans; Es to aktīvi iesaku daudziem cilvēkiem, ja viņi ir gatavi to lietot. Bet man? Es vienkārši nevaru to izdarīt.
Tātad, kad es apmeklēju lekciju un dzirdēju prezentācijas ārsta teikto, ka keratīns būs jaunais kolagēns, es biju ieintriģēts. Kas bija keratīns, un vai tas var palīdzēt atgūt matus un nagus izcilā formā? Apvienojot laika apņemšanos izpētīt pieejamos datus ar fizisku apņemšanos katru dienu lietot keratīna piedevu, lai noskaidrotu, vai es pamanīju kādas izmaiņas, es vēlējos vienreiz un uz visiem laikiem noskaidrot, vai keratīns ir tas uztura bagātinātājs, kura manā skaistumkopšanas rutīnā pietrūka.
Bet vispirms, kas ir keratīns?
Pirms izpētīt, vai keratīns patiesībā ir līdzvērtīgs jaunības strūklakai tablešu veidā, ir svarīgi saprast, kas ir keratīns. Keratīns ir izturīgs, šķiedrains proteīns, kas ir galvenā matu, nagu un ādas ārējā slāņa struktūras sastāvdaļa. Tas nodrošina izturību, noturību un aizsardzību šīm struktūrām, darbojoties kā dabiska barjera pret ārējiem bojājumiem un vides stresa faktoriem. Ar savām unikālajām īpašībām keratīnam ir būtiska loma mūsu matu, nagu un ādas veselības un integritātes uzturēšanā.
Detektīva darba laikā es atklāju, ka keratīna piedevas ir pieejamas dažādās formās, un manu uzmanību piesaistīja viena konkrēta iespēja: Cynatine HNS keratīns. Šis keratīna avots, kas iegūts no aitas vilnas, šķita visplašāk izmantotais un zinātnē balstītais. (Tas ir interesanti, kā darbojas manas smadzenes — es uzskatu par pieņemamu norīt kaut ko, kas iegūts no aitas vilnas, bet jūtos vilcinošs par govs skrimšļiem. Bet mums visiem ir savas unikālās dīvainības un vēlmes, vai ne?)
Cynatine HNS keratīnam ir faktiski pētījumi, kas atbalsta tā lietošanu, lai gan ir iespējams uzlabot tā dizainu un kvalitāti. Viens randomizēts placebo kontrolēts klīniskais pētījums parādīja, ka sievietes, kuras 90 dienas lietoja 500 mg šīs keratīna formas kopā ar vitamīnu un minerālvielu kombināciju, piedzīvoja mazāku matu izkrišanu, lielāku matu augšanu, labāku matu stiprumu un labāku matu spīdumu nekā tām, kuras lietoja placebo. Runājot par nagu veselību, tiem, kas lietoja uztura bagātinātāju, bija labāks nagu stiprums un naglu izskats, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo.
Vēl viens randomizēts, dubultakls, placebo kontrolēts klīniskais pētījums parādīja, ka tiem, kuri lietoja 500 mg Cynatine HNS keratīna 90 dienas kopā ar vitamīnu un minerālvielu piedevām, bija labāks ādas mitrums, ādas elastība, grumbu samazināšanās, ādas blīvums un ādas izskats salīdzinājumā ar tiem, kuri lietoja placebo.
Lai gan man parasti patīk lietot uztura bagātinātāju ar stingriem datiem, kas apstiprina tā lietošanu, jo ar tā lietošanu nav saistīts mazs risks (tiem, kam ir alerģija pret vilnu vai lanolīnu, to vajadzētu izvairīties), es nolēmu to izmēģināt.
Mana pieredze, lietojot keratīna piedevas 30 dienas
Tas bija diezgan liels izaicinājums atrast keratīna piedevu, kas atbilstu maniem kritērijiem. Konkrēti, es meklēju tādu, kas saturētu Cynatine HNS formu 500 mg devā. Lai padarītu lietas vēl grūtākas, es gribēju papildinājumu, kurā nebūtu papildu sastāvdaļu nagu un matu veselības atbalstam, jo man ir personīga nepatika pret kolagēna lietošanu. Pēc rūpīgas meklēšanas es beidzot nonācu pie Purity Product My Keratin Capsules (25 USD). Šis atsevišķais papildinājums atzīmēja visas izvēles rūtiņas: tas bija par saprātīgu cenu, pieejams cienījamā veikalā (CVS!) un nodrošināja precīzu Cynatine HNS formu un devu, kādu es vēlējos. Es netērēju laiku un nekavējoties iegādājos to tiešsaistē no CVS par mazāk nekā 25 USD, nodrošinot piegādi 30 dienām.
Tīrības produkts Manas keratīna kapsulas No 25 USD 25 USD vietnē CVS Man jau bija ieradums katru rītu izdzert smūtiju un iekaisīt savā izdomājumā daļu no manas piedevas kapsulas satura. Tā kā keratīna piedevu saturam nebija spēcīgas garšas, es pievienoju tos arī savam rīta maisījumam. Un zinātnes garā es nepievienoju nekādu citu iejaukšanos, kas varētu ietekmēt manu matu vai nagu veselību, ko es jau nedarīju. Tādā veidā es varu būt pārliecināts, ka mans keratīna papildinājums bija paldies par visām izmaiņām, kuras es varētu redzēt pēc 30 dienām.
Pēc mēneša ilgušā izmēģinājuma es biju vīlusies, atklājot, ka mani nagi nešķita stiprāki. Es pārbaudīju savu nagu gultni, lai noteiktu, vai mans jaunveidojums šķiet spēcīgāks par manu veco nagu un . . . nē. Tātad, bēdas nagu nodaļā.
Bet jaunu matu augšanas apjoms, ko es pamanīju tikai pēc piedevas lietošanas 30 dienas, bija pārsteidzošs. Ap manu matu līniju bija pietiekami daudz jaunu mazuļu matu, tāpēc man bija jāiegādājas jauna matu eļļa, lai to pieradinātu. Un, lai gan es nevaru droši pateikt, vai matu daudzums, ko izkritu mazgāšanas un kondicionēšanas vakaros, bija mazāks (skatot to acīs), es uzskatu, ka tas ir ievērojami samazinājies. Turklāt jaunākie mati vislabākajā veidā vizuāli izskatās veselīgi, stiprāki un spīdīgāki.
Es neievēroju nekādu ietekmi uz savas ādas veselību, taču, ja es turpināšu tās lietot, manā nākotnē varētu būt mazāk grumbu.
Vai ir vērts lietot keratīna piedevas?
Keratīna piedevas var būt cienīgs papildinājums skaistumkopšanas režīmam atkarībā no personas. Ir daži dati, kas apstiprina tā lietošanu, un anekdotiski (pēc manas anekdotes) tas var palīdzēt veicināt matu veselību. Un, lai gan daži pierādījumi liecina, ka tas var atbalstīt nagu un ādas veselību, tā nebija mana pieredze.
Kā dietologs es nevilcināšos ieteikt keratīna piedevas pareizajam indivīdam pēc tam, kad ir skaidri formulēti daži apsvērumi. Ir svarīgi novērtēt, vai pastāv kāds pamata stāvoklis, kas ietekmē viņu matu, ādas vai nagu veselību. Ja kādam ir nopietnas problēmas, piemēram, matu izkrišana, trausli nagi vai sausa āda, vislabāk ir noteikt galveno cēloni un izpētīt piemērotas ārstēšanas iespējas.
Ja esat gatavs ķerties pie keratīna, šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā:
- Lai gan keratīna piedevas var sniegt potenciālus ieguvumus, ir svarīgi atcerēties, ka tie jālieto kopā ar vispārēju sabalansētu uzturu un dzīvesveidu. Atcerieties, ka jūs nevarat papildināt nepareizu uzturu.
- Ja vēlaties lietot keratīnu tādā formā un devā, kas ir klīniski pamatota, pārliecinieties, ka lietojat Cynatine HNS, kas ir izšķīdināta un bioloģiski pieejama keratīna forma (pazīstama arī kā jūsu ķermenis to izmantos, pateicoties formai, kurā tas tiek nodrošināts!).
- Pārliecinieties, vai uztura bagātinātājs, ko lietojat, norāda, ka ir nodrošināti 500 mg šīs sastāvdaļas.
- Lietojot keratīna piedevas, galvenais ir konsekvence. Ir svarīgi tos lietot atbilstoši norādījumiem, jo sporādiska lietošana var nedot vēlamos rezultātus. Svarīgi apsvērumi var būt arī uztura bagātinātāja deva un forma, jo dažādi produkti atšķiras pēc sastāva un koncentrācijas.
- Tā kā dati apstiprina Cynatine HNS keratīna lietošanu kopā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, piedevu izpēte, kas nodrošina abus, var sniegt vēl vairāk priekšrocību, nekā es pieredzēju. Kombinētajam sastāvam Life Extension's Hair, Skin un Nails Collagen Plus Formula (24 USD) atzīmē izvēles rūtiņu (turklāt tas nodrošina kolagēna palielinājumu tiem, kam nav dīvainas nepatikas pret šo sastāvdaļu, piemēram, man).
Life Extension matu, ādas un naglu Collagen Plus formula No 24 USD 24 USD vietnē LifeExtension.com Lorēna Menekere (viņa/viņa) ir godalgota reģistrēta dietoloģe un ārštata rakstniece, kura aizrautīgi vēlas sniegt uz pierādījumiem balstītu informāciju par uzturu jautrā un interesantā veidā. Lorēna ir 247 CM padomes locekle.
