Lielākajai daļai no mums jau ir kāda personīga pieredze ar skaņas spēku — neatkarīgi no tā, vai tā ir noteikta frekvence, kas uztur mieru, vai baltais troksnis, kas palīdz gulēt naktī. Sniedzot šo pamatjēdzienu vienu soli tālāk, zinātnieki tagad izmanto skaņas ārstnieciskās īpašības, lai pozitīvi ietekmētu mūsu veselību. Lai gan pētījumi joprojām ir sākuma stadijā, skaņas dziedināšana jau tiek izmantota a fizioloģiski, neiroloģiski un bioķīmiski līmenī, lai mazinātu trauksmi, atvieglotu labāku miegu, mazinātu sāpes un stiprinātu muskuļu un skeleta sistēmu.
Mēs saprotam, ka skaņas izmantošana kā zāles sākotnēji varētu šķist nedaudz pārdomāta, taču zinātne var likt jums dziedāt citu melodiju. Lai uzzinātu vairāk, mēs runājām ar skaņu dziedināšanas ekspertiem par skaņu dziedināšanas priekšrocībām un to, kas jums jāzina, pirms niršanas sevī. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā skaņu dziedināšana patiešām darbojas, kam to vislabāk izmantot un vai dziedināšana ar skaņu patiešām varētu jums palīdzēt.
Kas ir skaņas dziedināšana?
Iespējams, jūs jau esat iepazinies ar skaņu dziedināšanu ar skaņu vannām, kurās parasti tiek izmantotas dziedošās bļodas, taču frekvenču radīšanai tiek izmantoti arī gongi, zvani un rezonējoši instrumenti, piemēram, kamertonis. Lindsija Monāla , skaņu meditācijas praktizētāja un reģistrēta jogas skolotāja plkst JogaAtjaunot . Ar šo skaņu palīdzību mēs varam ietekmēt savus smadzeņu viļņus un palīdzēt pārvest mūsu prātu no aktīvās domāšanas stāvokļa (beta smadzeņu viļņi) uz relaksētāku un meditatīvāku stāvokli (alfa viļņi) vai pat [sapņainu stāvokli (teta viļņi), Monal stāsta 247CM. Mēs varam apzināti izmantot skaņu, lai pārvietotu mūs no stresa vai trauksmes stāvokļa mierīgā stāvoklī, kur mūsu ķermenis var dabiski atgūties un dziedēt.
Kā darbojas skaņas dziedināšana?
Skaņas dziedināšana darbojas vairākos veidos, sākot ar frekvenču funkciju. Ja es sitīšu [vidējo C kamertoni] un turēšu to blakus otrai vidējai C kamertonis, [tā] sāks vibrēt, un tie pat nepieskaras. To sauc par rezonanses frekvenci, skaidro Pols Heriss, ND, klīnikas direktors plkst Soaak klīnikas . Rezonanses frekvences var izmantot, lai palīdzētu ķermeņa šūnām rezonēt vislabākajā jeb “optimālajā” frekvencē. Tiek uzskatīts, ka šis process atjauno līdzsvaru, iedveš miera sajūtu un pat samazina sāpes.
Vēl viens svarīgs process skaņas frekvenču terapijā tiek saukts par aizraušanos, kas apraksta divu vibrējošu sistēmu sinhronizāciju. Ikreiz, kad dabā ir divas svārstības vai vibrācijas frekvences, laika gaitā tās dabiski sāks sinhronizēties viena ar otru, saka Monāls. Zinot to, mēs varam apzināti izmantot skaņas frekvences, lai mainītu mūsu smadzeņu viļņus. Šīs frekvences var izmantot arī, lai sazinātos ar vagusa nervu - galvenā daļa parasimpātiskās nervu sistēmas, kas ir tieši saistīta ar bungādiņu. Šī ir sistēma, kas ir atbildīga par to, lai jūs izietu no “cīņas vai lidojuma” režīma un nonāktu relaksētākā atpūtas stāvoklī. Skaņas meditācija palīdz pārvietot ķermeni un smadzenes mierīgākā stāvoklī, piesaistot smadzeņu viļņus, un palīdz samazināt ar sāpēm saistīto sajūtu uztveri un intensitāti, skaidro Monāls.
Neiroloģiskā līmenī skaņas dziedināšana darbojas arī dažos dažādos veidos. Viens pētījums parādīja, ka zemas frekvences vibrācijas skaņa ir 10–100 Hz diapazonā veicināja palielinātu neirīta augšanu , citi to atklāj zemas frekvences vibrācija var ietekmēt nervu diferenciāciju šūnu līmenī. Proprioceptīvā sistēma jeb maņas, kas ir atbildīgas par mūsu kustības, darbības un atrašanās vietas uztveri, arī ir ārkārtīgi jutīgas pret vibrācijām. Zinot to, viens pētījums izmantotas skaņas vibrācijas procedūras lai stimulētu propriocepcijas ceļus cilvēkiem ar cerebrālo trieku, tādējādi uzlabojot spasticitāti un rupjo kustību funkciju.
Skaņu dziedināšanas priekšrocības
Vispārīgi runājot, pētījumi un eksperti ir apgalvojuši, ka pareizai dziedināšanai ir daudz fizisku priekšrocību, tostarp:
- Zemāks asinsspiediens
- Sāpju mazināšana
- Samazināts iekaisums
- Mazāks muskuļu sasprindzinājums
Papildus šiem fiziskajiem ieguvumiem doktors Hariss savā klīniskajā pieredzē ir redzējis arī skaņas frekvences terapijas garīgo ietekmi. Kad mēs veicam EKG un EEG, un šāda veida lietas, jūs varat redzēt smadzeņu viļņu stabilizēšanos, viņš saka, atsaucoties uz medicīniskajiem testiem, kas izmantoti, lai pētītu smadzenes pacientiem, kuri izmantojuši skaņas dziedināšanu. Citi iespējamie garīgie ieguvumi ir:
- Trauksmes mazināšana
- Uzlabota koncentrācija
- Uzlabota miega kvalitāte
- Samazināta depresija
- Labāks garastāvoklis
Tā kā turpina parādīties jauni pētījumi, pētījumi liecina, ka pareiza dziedināšana var būt īpaši efektīva sāpju mazināšanai. Viens pētījums ar fibromialģijas pacientiem atklāja, ka zemas frekvences skaņas stimulācija palīdzēja dalībniekiem sēdēt un stāvēt bez sāpēm uz ilgāku laiku. Pētot, kā skaņa nomāc sāpes pelēm, Nacionālā veselības institūta (NIH) zinātnieku komanda arī atklāja, ka zemas intensitātes baltais troksnis izraisīja samazināta neironu aktivitāte talāmā (smadzeņu daļa, kas atbild par sensoro apstrādi).
Monāls to piebilst var palīdzēt skaņas frekvences terapija ar plašu problēmu loku, sākot no hroniskām sāpēm līdz sāpīgiem muskuļiem. Ja joprojām esat skeptisks, Monāls mudina jūs to izmēģināt un redzēt, kā jūs jūtaties pēc tam. Ir pierādījumi, ka tas patiešām darbojas, tāpēc mans ieteikums būtu apturēt savu neticību, izmēģināt to un ļaut jūsu pieredzei runāt pati par sevi.
Mūzikas terapija pret skaņas dziedināšanu
Abus sajaukt ir viegli. Lai gan mūzikas terapija un skaņas dziedināšana darbojas līdzīgi, pastāv dažas būtiskas atšķirības. Mūzikas terapija var ietvert tādas aktivitātes kā muzikāli vadītas meditācijas, dziesmu tekstu analīzi vai zīmēšanu līdzi mūzikai. Mūzikas terapijā tiek ņemta vērā arī personīgā izvēle žanram, koncentrējoties uz emocijām, ko rada mūzika, nevis uz dabisko neiroloģisko reakciju uz skaņas vibrācijām. Tomēr mūzikas terapija ir arī izrādījusies diezgan spēcīga, palīdzot cilvēkiem ar hronisku afāziju atgūt runu un ļaujot cilvēkiem ar PTSS un citiem traumu veidiem labāk apstrādāt savas emocijas.
Čendlers Plānte ir 247CM Health redaktora palīgs
49344420
