Lūk, kā es palieku formā, neiztērējot simtiem dolāru dalībai sporta zālē

Nav noslēpums, ka augstākās klases sporta zāles abonementi var maksāt daudz vairāk, nekā daudzi vēlas vai spēj tērēt. Starp dibināšanas maksām un ikmēneša dalības maksām summa, ko ik gadu nododat savai sporta zālei, var pieaugt tūkstošos un sākt šķist vairāk kā otrā īres maksa. Nemaz nerunājot par to, ka dažām sporta zālēm ir vairāk priekšrocību nekā citās , kas patiešām var ietekmēt to, ko jūs pat saņemat no dalības.

Es nevēlējos iztērēt vairāk nekā 100 $ vai vairāk mēnesī par sporta zāles abonementu, ko drīkstu izmantot vai neizmantot, es nolēmu izveidot treniņu plānu, kas nemaksā gandrīz neko. Labākā daļa? Ja es nokavēju dažas dienas, es nejūtos vainīgs un nejūtos tā, ka izmetu savu naudu. Izlasiet dažus manus padomus par to, kā saglabāt fizisko formu, vienlaikus kontrolējot savus tēriņus.

247CM Fotogrāfija | Šeila Gima

Izveidojiet savu sporta zāli mājās

Pagājušajā brīvdienu sezonā es gribēju vienu lietu un tikai vienu: ProGear salokāms magnētiskais vertikālais velosipēds ($ 115, sākotnēji $ 119), kas ir viegli noglabājams, kad to nelieto. Es arī paņēmu dažus rokas svarus, jogas paklājiņu un pretestības lentes. Šīs preces ir pilnībā mainījušas veidu, kā es strādāju, un kopā maksā apmēram 200 USD — gandrīz tikpat, cik es maksātu par vienu mēnesi greznā sporta klubā.

247CM Fotogrāfija | Metjū Bārnss

Staigāt cik vien iespējams

Pastaigas ir ideāls treniņš, jo tas ir ne tikai bezmaksas un mazietekmīgs, bet arī viegli integrējams jūsu ikdienas rutīnā. Ja laiks ir jauks, man patīk staigāt uz darba sanāksmēm un satikties ar draugiem pusdienās vai vakariņās. Tas arī palīdz ietaupīt naudu, ko, iespējams, esmu iztērējis par kabīnēm, benzīnu vai vilcienu.

Apmeklējiet nodarbības vietējos kopienas centros

Gandrīz katrā pilsētā ir vismaz viens kopienas centrs vai parks, kas piedāvā iknedēļas vingrošanas nodarbības, kas var ietvert zumbu, jogu, peldēšanu vai citus spēka un kardio treniņu veidus — bieži vien bez maksas. Man patīk izpētīt dažādas apkaimes, lai izmēģinātu jaunas nodarbības. Tas ir arī lielisks veids, kā satikt cilvēkus!

247CM Fotogrāfija | Kat Borchart

Pievērsiet uzmanību bezmaksas izmēģinājumiem

Daudzas fitnesa studijas un trenažieru zāles piedāvā bezmaksas apmeklējumus vai nodarbības potenciālajiem dalībniekiem, izmantojot cita dalībnieka viesa karti vai izmēģinājuma daļu. (Piemēram, Core Power Yoga piedāvā brīva nedēļa , lai gan jums vajadzētu pārbaudīt vietējo studiju pieejamību.) Daudzi fitnesa lietotnes , piemēram, Classpass , piedāvā arī bezmaksas izmēģinājuma periodus, lai lietotāji varētu izmēģināt savus treniņus. Pirms pilnas cenas maksāšanas noteikti izmantojiet šos lieliskos piedāvājumus.

Izmantojiet tiešsaistes video treniņus

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.