Atzīšos: es nezināju, ko es ieslīgu, kad nospēlēju šo Cirque du Soleil Extreme Abs Workout. Pagaidi, es dzirdu tevi sakām; Cirque du Soleil? Jā, treniņu faktiski izveidoja Cirque izpildītāji un NASM sertificēti personīgie treneri Elizabete un Guilhem Cauchois . Saskaņā ar YouTube aprakstu šī rutīna ir pazīstama kā vienriteņa treniņš, jo Cirque mākslinieki šovā Totems pulcējieties aizkulisēs, braucot ar vienu velosipēdu, kamēr Elizabete vada šo ātro, progresīvo abs treniņu. Cirque du Soleil izpildītāji ir visaugstākā līmeņa sportisti, tāpēc neatkarīgi no tā, ko viņi sauc par ekstrēmu un progresīvu, tas noteikti būs izaicinājums.
Es izmēģināju treniņu pats, un no apmēram trešās minūtes līdz pēdējam vingrinājumam nebiju pārliecināts, vai varēšu pabeigt. Izaicinājums bija nepietiekami izteikts! Rutīna ir strukturēta tā, ka jūs veicat 10 atkārtojumus no katra vingrinājuma, kam seko 10 sekunžu izometriska noturēšana. Tad pāriet uz nākamo vingrinājumu, proti, nav pārtraukumu. Es no visas sirds pieņēmu modifikācijas, apturēju videoklipu trīs reizes un joprojām jutu, ka mans vēders gatavojas izlaist. Temps paliek vienmērīgs, un tādi ir nav spēcīgas trieciena vai lecošas kustības , bet nepārtrauktais darbs līdz beigām lika man elsot.
Viss, kas jums nepieciešams, ir paklājiņš un jūsu ķermeņa svars, lai izmēģinātu Elizabetes un Gilhemas treniņu. Visi vingrinājumi tiek veikti uz muguras, tāpēc noteikti piespiediet muguras lejasdaļu zemē, lai pēc iespējas vairāk iesaistītos kodolā (un izvairītos no savainojumiem). Un paņemiet sviedru dvieli un nedaudz ūdens — ticiet man, jums būs nepieciešami abi.
