Ar Mišelas Rostamianas pieklājību
Ar Mišelas Rostamianas pieklājību
Man patiešām slikti padodas masāžas, un es nedomāju tās sniegt. Es apskaužu tos, kuri var pilnībā atslābināties un ļauties atpūtai, saņemot masāžu, jo es parasti izmantoju 50 minūtes, kam vajadzētu būt nomierinoša pieredze izveidot uzdevumu sarakstus un ļaut prātam klīst (iespējams, tāpēc arī man ir grūti meditēt vai nodarboties ar jogu). To sakot, es labi apzinos masāžas priekšrocības un to, kā tā var ietekmēt cilvēka vispārējo garastāvokli, veselību un labsajūtu. Tātad, kad es atklāju Saspiediet , masāžas biznesu, kuru dibināja cilvēki, kas ir aiz Drybar, es nolēmu izaicināt sevi un noskaidrot, vai līdz četru nedēļu beigām spēšu pilnībā izmantot masāžas pieredzi. Tā kā cilvēks, kurš piekopj aizņemtu dzīvesveidu ar neprognozējamu grafiku un pārpilnībā sāp muguru, piespiežot manu klēpjdatoru, ideja par iknedēļas masāžām izklausās sapņaina. No otras puses, šķiet, ka tas varētu kļūt par vairāk mājas darbu nekā lutināšanas sesija, ja to darītu katru nedēļu.
Squeeze atrodas vairākās vietās visā valstī, un tā ir vienkārša masāžas studija, kas ļauj rezervēt, mainīt, maksāt un pārskatīt savu ārstēšanu vienā lietotnē. Man patīk, ka nav nepieciešami tālruņa zvani, lai vienotos par tikšanos, nav neērti izrakstīšanās procesi un ka visa pieredze no sākuma līdz beigām ir pilnībā pielāgojama. Veicot rezervāciju, man tiek piedāvāts izvēlēties masāžas terapeitu, pamatojoties uz īsu biogrāfiju, kurā aprakstītas viņu zināšanas — tas ir lieliski piemērots tiem, kas dod priekšroku kādam, kam ir īpašas specialitātes, piemēram, dziļo audu vai zviedru valoda. Lietojumprogrammā es varēju arī izvēlēties vēlamo spiedienu, jomas, no kurām vēlos izvairīties, un jomas, kurām vēlos koncentrēties, kas ļāva man pielāgot savas preferences tam, kā mans ķermenis jutās tajā nedēļā. Visbeidzot, pirms katras ārstēšanas sākuma es varēju izvēlēties no četrām papildinošām aromterapijas eļļām, piemēram, greipfrūtu, bergamotes, rozmarīna un lavandas, kā arī sešas mūzikas iespējas, sākot no baltā trokšņa līdz instrumentālajai.
Šajā rakstā minētie eksperti
Klintons Kails , CMT, ir sertificēts masāžas terapeits.
Iknedēļas masāžas priekšrocības
Nav pārsteidzoši, ka iknedēļas masāžai ir daudz priekšrocību. Regulāra masāžas terapija palielina serotonīna un dopamīna līmeni, kas palīdz regulēt garastāvokli un samazina stresu, laika gaitā ievērojami samazinot trauksmi un depresiju, saka Klintons Kails, CMT, sertificēts masāžas terapeits. Iknedēļas masāžas uzlabo asinsriti, atbalsta sirds un asinsvadu veselību, pastiprina imūnreakciju, palielinot balto asins šūnu skaitu, kā arī pazemina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Tiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm, iknedēļas masāža var arī palīdzēt mazināt diskomfortu. Treniņu entuziasti var arī justies mazāk sāpīgi, jo iknedēļas masāžas rezultātā atveseļošanās periods ir ātrāks.
Mana pieredze ar iknedēļas masāžām
Masāžas ir kaut kas tāds, ar ko es nodarbojos ar reizēm, taču, padarot tās par daļu no manas iknedēļas rutīnas, radās dažas negaidītas blakusparādības. Tā kā jūlijs izrādījās mans noslogotākais darba mēnesis pēdējā laikā, mans stresa līmenis mēneša sākumā bija visu laiku augstākais. Par laimi, mana pirmā reize Squeeze mani automātiski nomierināja. Klusais ciāna tonis visā objektā bija pārdomāta izvēle, lai nodrošinātu, ka manas vizītes jūtas mierīgas, mierīgas un rāmas. Es novērtēju arī smalkos atgādinājumus nobremzēt un atpūsties, piemēram, visu stresa bumbu sienu uzgaidāmajā telpā.
Ar Mišelas Rostamianas pieklājību
Savā pirmajā nedēļā es nolēmu iet tradicionālo relaksējošas masāžas ceļu, gaidot grūtās nedēļas. Es izvēlējos vieglu vai vidēju spiedienu ar nomierinošu mūziku un saskaņoti centos nodarboties ar elpu visas sesijas laikā, lai mudinātu smadzenes nepārdomāt. 50 minūtes pagāja garām, un, lai gan iepriekšējā vakarā man bija vēls vakars, es jutos pārsteidzoši enerģisks un gatavs cīnīties nākamajā dienā pēc procedūras.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Lai gan es pamanīju izmaiņas manā stresa līmenī, gremošanu un miega kvalitāti četru nedēļu laikā, mani visvairāk pārsteidza tas, kā pieredze ietekmēja manas laika pārvaldības prasmes. Lai gan iepriekš vienmēr jutos, ka man trūkst laika, šomēnes biju labāk sagatavots, lai pārvaldītu savu grafiku. Konkrēti, mans prāts jutās skaidrāks, kas nozīmēja, ka varēju būt efektīvāks, risinot darba, personīgos un ikdienas uzdevumus. Es pat pamanīju izmaiņas savā grima rutīnā. Lai gan mana tipiskā grima rutīna būtu sasteigta un savilkta, es patiesībā vēlējos vairāk 'man laiks' un ilgāks gatavošanās process. Es arī jutos iedvesmots eksperimentēt ar jauniem produktiem un paņēmieniem, nevis ķerties pie tām pašām formulām un rīkiem. Visbeidzot, tā kā mans stresa līmenis atstāj mani mūžīgā cīņas vai bēgšanas stāvoklī, es parasti iesaistos seklā elpošanā. Tomēr šomēnes es atklāju, ka sāku ilgstoši, dziļi elpot dažas reizes katru dienu, kas līdz ar to nomierināja manu nervu sistēmu.
Kopumā es sāku gaidīt iknedēļas masāžas, jo tās burtiski piespieda mani atpūsties no ikdienas steigas un burzmas. Tāpat kā apņemoties ievērot veselīgu uzturu un konsekventu treniņu režīmu, mēneša laikā es jutos ciešāk saistīts ar savu ķermeni un prātu. Masāžas var nebūt tas, par ko es tērēšu naudu katru nedēļu, taču es noteikti plānoju mēģināt padarīt tās par konsekventāku manas pašaprūpes rutīnas sastāvdaļu.
Michelle Rostamian ir Losandželosas skaistumkopšanas un labsajūtas līdzstrādniece ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi šajā nozarē. Viņa sāka savu karjeru kā publiciste, satura rakstniece un sociālo mediju menedžere, pārstāvot skaistumkopšanas zīmolus un nozares profesionāļus. Pašlaik viņa ir rakstniece un redaktore visās jomās, kas attiecas uz grimu, skaistumu, ādas kopšanu un dzīvesveidu.
