Foršas meitenes ielika darbu. Līdz šim Meganai Tī Stallion ir trīs Grammy balvas, jauna peldkostīmu līnija , un kameja “Love Island USA” zem viņas jostas. Taču, neskatoties uz savu saspringto grafiku, viņa joprojām atvēl laiku, lai dalītos ar saviem labsajūtas rutīnas fragmentiem. Īsos izvilkumos, kas ievietoti sociālajos medijos, šķiet, ka viņas treniņi ietver augstas intensitātes intervāla treniņus, kardio (90 minūtes katru dienu tūres laikā, saskaņā ar viņas TikTok ), smags spēka treniņš un reizēm Pilates . Lieki piebilst, Megan Thee Stallion treniņu rutīna nav paredzēts vājprātīgajiem. Bet es tomēr nolēmu to izmēģināt ļoti svarīga iemesla dēļ.
Man tikai izkāpšana no gultas var šķist sasniegums. Kopš mana tēvoča, kurš visu mūžu bija mans tēvs, aiziešanas mūžībā esmu atstājis novārtā savu labklājību, ļaujot gan savai fiziskajai, gan garīgajai veselībai pasliktināties līdz tādam līmenim, ar ko nevaru lepoties. Lai gan es zinu, ka nav reāli salīdzināt sevi ar slavenību, it īpaši šādos apstākļos, Megana Tī Stallion zina vienu vai divas lietas par to, kā sevi pacelt pēc traumas.
Viņas tēvs nomira, kad viņa mācījās vidusskolas pirmkursniekā, un viņa zaudēja mammu tikai dažus mēnešus, pirms viņas hit dziesma “Hot Girl Summer” viņu izvirzīja uzmanības centrā. Gadu pēc tam Meganu nošāva Torijs Laness. Kā viņa paskaidroja 2024. gada aprīļa intervijā ar Sieviešu veselība , apšaude kopā ar plašsaziņas līdzekļu neprātu izraisīja viņas garīgās veselības spirāli.
Apgūstot savas dzīves daļas, Megana novērtēja savu labsajūtas rutīnu, tostarp vīrusu treniņus, palīdzot viņai atveseļoties no, viņasprāt, ļoti drūmajiem dzīves periodiem. Iedvesmojoties no viņas godīguma, es nolēmu pati izmēģināt Megan Thee Stallion treniņu plānu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, ko viņa dara katru dienu, kā viņas rutīna palīdz garīgajai veselībai un kā šis ceļojums man ir gājis līdz šim.
Megan Thee Stallion rīta rutīna
Mans rīts bieži ir mazliet sasteigts. Pavadījis kādu laiku pie telefona, es pieceļos no gultas un gandrīz uzreiz gatavojos darbam. No otras puses, Megana pastāstīja Women's Health, ka izdzēsusi sociālo mediju lietotnes, lai izvairītos no doomscrolling. Viņa arī katru rītu noteikti atvēl laiku sev. Kad es uzstājos, es uzņemu tik daudz enerģijas, viņa paskaidroja intervijā. 'Lai dienas sākums ir par mani; tad es varu dot savu enerģiju visiem pārējiem.
No šī brīža viņas rīta rutīna ir sakrauta. Pirms spēlēšanās ar suņiem viņa meditē un lūdz par saviem dienas plāniem savā balkonā. Viņa arī raksta žurnālus par savām pašsajūtām, klausās mūziku un var rūpēties par sevi, uzklājot sejas masku. Megana ir rīta dušas tipa cilvēks, kurš iezemējas pašreizējā mirklī, klausoties tekoša ūdens skaņās un rakstot vārdus savā galvā. Ne katru dienu, bet regulāri Megana atvēl laiku terapijas un masāžas apmeklējumiem. Kā viņa dalījās YouTube videoklipā , viņa arī atpūšas, ejot Epsom sāls vannās, kuru laikā aizdedzina sveces, klausās R
Manas Domas
Es katru rītu četras dienas ievēroju precīzu Meganas rutīnu, un, lai gan sākotnēji man nepatika doma par to, ka jāmostas agrāk nekā parasti, lai pielāgotos tik iesaistītai pašaprūpes rutīnai, diezgan drīz manu kurnēšanu apslāpēja atzinība par ilgstošu garīgo skaidrību. Bija patīkami, ka no rīta nebija jāatbild uz īsziņām vai jāpārbauda paziņojumi. Un bez sociālajiem tīkliem manā tālrunī es atklāju, ka man ir vairāk laika, ko veltīt citām pašaprūpes aktivitātēm, ko viņa veic, piemēram, atpūtai vannā.
Megan Thee Stallion treniņš
Ikreiz, kad es patiešām atrodu motivāciju vingrot, tas parasti notiek naktī pēc darba. Diemžēl man Megan Thee Stallion vingro tikai — jūs uzminējāt — no rīta. Viņa trenējas sporta zālē, mājās vai pludmalē četras līdz piecas dienas nedēļā (un dažreiz vairāk). Neatkarīgi no tā, kur un kurā diennakts laikā viņa vienmēr izvēlas apģērbu, kas liek viņai justies pārliecinātai. Bonusa punkti, ja tas liek viņai izskatīties kā anime varonim, kas parasti nozīmē atbilstošu komplektu .
As previously mentioned, Megan Thee Stallion's workout routine is notoriously challenging. In the WH interview, she talks about 40-minute cardio sessions (using an elliptical, stair stepper, or sand hills for running), and strength exercises like weighted sit ups, hip thrusts, and 'stallion kicks' (aka donkey kicks). Sometimes she also switches things up by attending a Pilates class. Her sporta zāles atskaņošanas saraksts vienmēr ir enerģiska — viņai patīk klausīties pašas izpildītās Paramore dziesmas “Freaky Nasty” un “Ain't It Fun”.
Manas Domas
Izmēģinot Megan Thee Stallion treniņu, es nomainīju smilšu kalnus pret skrejceliņu un personīgā trenera vietā izmantoju treniņus mājās. Bet, izņemot to, es sekoju viņas treniņu rutīnai līdz T. Nav pārsteidzoši, ka viņas labsajūtas rutīnas vingrinājumu daļa man bija visgrūtāk (kaut arī visizdevīgākā), ko man atkārtot — ne tik daudz tāpēc, ka treniņi bija grūti, bet gan tāpēc, ka tie bija garīgi izaicinoši. Es nesen biju pieņēmusies svarā īsā laikā, un, tā kā biju koledžas sportiste, bija ārkārtīgi atturīgi censties viņas treniņos vairāk, nekā es cerēju.
Tas nozīmē, ka pēc Meganas treniņa beigām es jutu sasnieguma sajūtu, kas motivēja mani aizvadīt atlikušo dienas daļu ar tādu pašu apņēmības un intensitātes līmeni. Es arī novērtēju viņas uzsvaru uz ģērbšanos kā supervaroni, un man ir aizdomas, ka tas man palīdzēja pārvarēt dažus grūtākus atkārtojumus.
Megan Thee Stallion diēta
Diēta ir liela daļa no Megan Thee Stallion labsajūtas rutīnas, un viņa dalījās ar dažām konkrētām izvēlēm, ko viņa veic, lai atbalstītu savu fizisko veselību. Iesākumā repere nav liela kafijas meitene, tāpēc viņas ikdiena lika man dzert zaļo sulu (izgatavota no spinātiem, lapu kāpostiem, ingveru, kurkumu, āboliem un kolagēna pulveri) un smūtijus (pagatavots no zemenēm, banāniem, mandeļu piena un proteīna pulvera). Meganas diētu nebija grūti ievērot, jo tā nav ierobežojoša. Viņa dod priekšroku uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem: daudzām zivīm, dārzeņiem, zaļumiem un šķiedrvielām bagātiem graudiem. Viņa arī katru dienu izdzer apmēram galonu ūdens.
Manas Domas
Lielākā korekcija man bija brokastis, jo es parasti dzeru tikai kafiju. Nav pārsteidzoši, ka arī pusdienlaikā es parasti ciešu badu, un kopš Meganas ikdienas sākšanas es tā neesmu jutusies, un tā ir bijusi apsveicama pārmaiņa. Faktiski biežāka ēšana var būt iemesls, kāpēc šī eksperimenta laikā es jutos enerģiskāka, neskatoties uz to, ka esmu pametusi kafiju un pamodos agrāk. Tam varētu būt arī kāds sakars ar faktu, ka treniņu dienās Megana seko brokastīm ar pirmstreniņu (tāpat kā es).
Ko es uzzināju pēc Megan Thee Stallion labsajūtas rutīnas
Ir pagājušas tikai četras dienas, tāpēc es nevaru runāt par kādām ilgtermiņa izmaiņām, taču varu teikt, ka Meganas Tī Stallionas treniņi un labsajūtas rutīnas ir ievērojami uzlabojušas manu garastāvokli — vismaz pietiekami, lai es to turpinātu.
Pamatojoties uz manu līdzšinējo pieredzi, Megan Thee Stallion labsajūtas rutīnas labākā daļa ir tās koncentrēšanās uz produktivitāti un pašaprūpi. Laika atvēlēšana sev no rīta radīja pozitīvu noskaņu pārējai dienas daļai un atjaunoja arī darba un privātās dzīves līdzsvaru. Es arī atklāju, ka jūtos vairāk kontrolēts un vairāk saskaņots ar savām emocijām, kas padara mani motivētāku turpināt strādāt pie sevis.
Lai būtu skaidrs, es šaubos, ka Megan Thee Stallion ir paredzēts, lai kāds varētu izmantot viņas interviju kā ceļvedi savai labsajūtas rutīnai. Taču redzēt, kā šīs prakses viņai palīdzēja grūtos laikos, ir neticami iedvesmojoši un patiess apliecinājums viņas spēkam.
Lai gan pēc šīs Megan Thee Stallion rutīnas izmēģināšanas es nejūtos kā labsajūtas iemiesojums, es jūtos mazliet labāk nekā tajā iedziļinoties — un šī iemesla dēļ es to ļoti ieteiktu ikvienam, kurš vēlas ātri sākt savu labsajūtas ceļojumu vai strādāt ar savām bēdām.
— Chandler Plante papildu ziņojumi
Kalea Martín ir dzīvesstila rakstniece un 247 CM līdzstrādniece, kura galvenokārt raksta par ēdienu un ēdienu gatavošanu, bet arī pievēršas fitnesam kā bijusī daiļslidotāja un hokejiste. Vairāk par viņas rakstiem varat atrast sadaļā Tasting Table, Better Homes
Čendlere Plānte (viņa/viņa) ir PS veselības un fitnesa redaktora asistente. Viņai ir vairāk nekā četru gadu profesionāla žurnālistikas pieredze, iepriekš strādājot par žurnāla People redaktora asistenti un sniedzot ieguldījumu Ladygunn, Millie un Bustle Digital Group.
